长寿心得
现在人们的生活水平提高了，科技进步、新产品品种繁多，人吃的东西也在不断翻新，花样越来越多，有的也没见过、有的更叫不上名字；有时，初此开眼也得看人家怎么吃，才跟上学，免得丢人；不吃吧让人家觉得咱没见过世面，吃把谁能说对人有好处没好处，就是真的有“唐生肉”叫你吃了，你能长生不老吗？我看未必。
目下，进入4月份由墨西哥端的甲型h1n1流感疫情，（世卫4月3o日把原猪流感更名为a型流感。我国命名为甲型h1n1流感）目前已蔓延至23国，其中：1o国已有确诊病例。墨西哥疑似病例高达4ooo余人，已有159人死于甲型h1n1流感，美国已有一名幼儿被确认死于型流感，另有71人被确诊感染甲型h1n1流感病毒。世卫29日晚将流感警告级别从4级提到5级。第5级意味着同一类甲型h1n1流感病毒已在同一地区至少两个国家人际间传播，并造成持续性疫情。甲型h1n1流感疫情全球的蔓延，又使人们都恐慌起来，有的传播谣言，蓄意捏造我国已有甲型h1n1流感病例，都是些唯恐天下不乱者没事找事，真是无稽之谈，说什么猪肉不能吃了，有的找其他能吃的代替，那么我要似问：你的科学根据是什么？拿什么来证明呢？我要问以前你没见过的、开眼的、明令禁止不吃的、国家保护的都不让吃的，为什么偷着吃、学着吃、你就不怕中毒、对身体有危害吗？科学的东西媒体天天在公布，关注疫情动向，不管在什么时候都要讲科学宣传，并且要运用在现实生活中去。因此，要想身体健康长寿就得尊重科学，学会自我保护，讲点生活常识。
在每一个人中，各自不同的生活习惯，有着不同的道理，眼下什么叫流感：甲型h1n1流感病毒（ineinf1uenzavirus，sIV）是猪群中一种可引起地方性流行性感冒的正黏液病毒。（orthomyxoviruses）。现在在墨西哥爆的流感被称为甲型h1n1流感是因为患者体内检测出h1n1亚型流感病毒毒株，但这种新型流感病毒具有病毒杂交特性。别那么大惊小怪的，虽说他的传播力比saRs强，死亡率比saRs低。传播方式：主要是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介，在人群密集的环境中更易生感染，而越来越多证据显示，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上，再透过手指与眼、鼻、口的接触来传播。我们可以预防：保持手部清洁；避免手部接触眼睛、鼻及口；打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻；若出现流感征状，切勿上班或上学；如外游途中或回程后出现烧或类似流感的征状，要马上就医，告知医生有关外游记录。那么吃猪肉会感染吗？h1n1只要不出现变异，加热至71c就能被杀死。易感人群主要在：多为青壮年，年龄集中在25岁至45岁。所以我们都别怕，有国家、相信科学指导，该吃、想吃就大胆放心的吃，难到不明真象的、你没见过的、人家让你吃开眼的你都吃了，何况你知道的、国家让你放心吃的，你又怕了呢！借此机会我也给大家介绍一下古今名人在生活上的长寿秘诀和心得，不仿学一学，体会一下对我们每个人都有好处。
春秋末年思想家、道家创始人老子大家有所耳闻吧，他强调“知足”、“寡欲”，“乐莫大于无忧，富莫大于知足”，告诉人们乐莫忘忧，富要知足。
孔子认为“仁者寿”、“仁者乐山，智者乐水”，主张“三戒”：“少年戒色，壮年戒斗，老年戒得”。
唐代著名医药家孙思邈，每天打拳、按摩、练气功，因而活到1o1岁。他倡导：“早晨一碗粥，夜饭莫吃足，撞动景阳钟，叩齿三十六，大寒与大热，切勿多**”。他十分注意情绪与生命的关系，他说：“思伤脾、怒伤肝、愁伤肺、喜伤心、惊伤肾”。
清朝乾隆皇帝享年８９岁，是历代皇帝年龄之最。他注重“十常”：“齿常叩，耳常弹，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常动，肛常提，腰常伸，唾常咽”。同时坚持“四勿”：“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。
同志多年来一直倡导：“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”。
周恩来同志有八句名言：“情绪乐观，意志坚定；生活有序，休息有常；一日三餐，定时定量；锻炼身体，坚持经常”。
邓小平同志一生风风雨雨，但心理上处之泰然，遇险境不惊居顺境不骄，逢恶境不馁，处苦境不愁。他曾向加拿大前总理特鲁多介绍秘诀，只有两个字：“忍耐”。
齐白石是誉满海内外的绘画艺术大师，享年９４岁，堪称翰墨林中的老寿星，他的长寿秘诀有“七戒”：“戒烟、戒酒、戒狂喜、戒悲愤、戒空想、戒懒惰、戒空度”。
爱国名将张学良经历了半个世纪的囚禁生涯，仍然豁达开朗，年逾百岁。他认为：“心胸坦荡，意志坚强，经常运动，锻炼身体，起居有时，饮食节制，养花读书，修养心性，广交朋友，心系八方。”
全国政协副主席庄希泉活到1o1岁，豁达开朗，身体健壮，他的养生要诀是：“莫烦恼，勿跌倒，防感冒，不过饱，心情舒畅最重要，适当活动身体好。”
老红军向多本爬雪山，过草原，经过长征最艰苦的岁月，活到11２岁，耳不聋，眼不花，头脑清醒。他的经验概括为：“起居有序，锻炼坚持，戒除烟酒，饮食有节，粗茶淡饭，淡泊名利，说说笑笑，通通七窍。”他说：“早晨吃点姜，百病都消光；大蒜是个宝，常吃身体好。”
童心诗翁藏克家，９４岁高龄，“自觉犹在青壮年。”他的体会是：“思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物、健康恢复快哉！”
国民党元老张群，活到1o1岁，他总结自己经验曾编成《不老歌》：“起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。”这歌在台湾广为流传。