目录（1）

第一章养生应该从何入手

先养脾胃，而不是急于补肾

看到我们的身体，不只看到疾病

盲目用药，治病变成了致病

疑难病，先用调理脾胃的茶饮秘方

癌症并不可怕，治癌症应立足于人

每天的养生课，让你增寿几十年

第二章没有病却总是浑身难受

现代人的“内伤”怎么来，怎么去

脏腑系统与平衡关系

一水一粥一汤护养娇气肠胃

熬出来、累出来、气出来的“乏力症”

三个食疗方，化解脾气虚

四肢冰凉，脾阳虚，“附子理中”能帮你

脾阴虚的秘方：四仁竹笋粥

吃饭没胃口，山楂神曲粥

弄清病因治失眠，切(色色小说忌盲目吃安定

用橘茹饮治疗肝胃不和的失眠

用百麦安神茶治疗心肾不交的失眠

用麦梅枣花饮治疗湿热中阻型失眠

养护脾胃三杯茶

第三章脾胃调养要顺应四季冷热

春季万物生发，疏肝解郁，兼养脾胃

夏日食姜，护胃养气，天地气交，上下循环

一通一润，化解中暑

秋天润肺清燥，调养阴虚正好

内服外熏，鼻炎根除

止不住，停不了的咳嗽

秋燥干咳，滋养黏膜

寒气伤肺，化痰止咳

冬季养肾补脾，来年身体健康

重视腹泻，脾肾双调

食欲不振脾虚泻的小偏方

脾肾阳虚五更泻的三种食疗方

儿童腹泻，山药红枣

第四章现代人的湿病是百病之首

喝水都长肉，脾虚湿滞用苡仁冬瓜子

说说不节食，不使腹泻的肥胖症治疗

痘痘不消，从脾胃入手，用药茶解决

孩子脏腑娇，喝水学问大

内服外用两配方，孩子湿疹一扫光