慢动作，找回平衡

接受媒体采访，记者朋友问，对你而言，成功该怎么定义？

“平衡”，我不假思索，就随着下一个呼气动作自然吐出了两个字。

曾看过一个故事，三个商人在死后来到上帝跟前，上帝要他们分别叙述自己的一生，好帮他们分别打个分数。第一个商人说：“我这一辈子，都在努力赚钱，忙到无暇照顾家人。”上帝给了他50分。第二个商人则说：“我把时间都花在陪伴家人上面，忙到无暇?*营事业。”上帝给了他50分。第三个商人说：“我牺牲了一半赚钱的时间来照顾家人，所以钱赚得不是最多。”上帝听了之后，微笑地给了他100分。

做心理学家多年，我有机会听过无数个生活故事，看遍千百样的生命历程，有些人事业有成，却孤寂终生；有些人情场得意，却在职场沉浮；有人家财万贯，然而买不回健康；而有些人则是身强体健，成就感却一片空荡。

于是乎，生命就在倾斜的天平上垂危不安地滑移，天平的一端愈高，另一端就愈低，而幸福，往往从这倾斜的杠杆中第一个滑落。

因此我意识到，“成功”并不只等于工作成就，也不只意味着名位权势，更无法完全以银行存款来做评量标准。

真正的成功，是生命的平衡状态。

平衡的意思，是兼顾生活的方方面面，平衡的生活，有工作也有休闲，有爱情也有自己，有财富也有健康。

而这么多年下来，我逐渐体会出“生命意义”的另一层?*义：在生活任何两个极端中求取平衡。例如，在极端有钱和极端有闲，以及在极端亢奋和极端慵懒之间找到平衡点。

说实话，这个“平衡”的工作其实大大不易。尤其在凡事讲求效率的今天，你我往往被忙碌快速的生活节奏推挤着向前，迷失了生活重心，也就在不知不觉间失去了生命平衡，幸福当然也就不见踪影。

要找回平衡，首先需要敏锐的自我察觉能力。而研究情商的我发现，放慢脚步是让自己再度恢复敏锐度的最佳途径。

每逢一阵子，我总会安排一个“慢动作日”。在这一天中摘掉手表，尽量关上手机，开使用电影慢动作的速度来过日子。先从放慢呼吸速度开始，而后慢走路、慢说话、慢吃饭、慢看书，总之，一切举止都以“慢+激情小说”为最高指导方针，就连发呆，也可以变得更慢。

慢下来，心才能静下来，静下来，生命才能有重新调整平衡的可能。“慢动作日”总是带给我许多惊喜的收获，例如有一回在家附近慢步闲逛，这才注意到住了多年的住家后巷中，有个隐密而美丽的小花园，这么多年来来往往，却从来没注意过这个禅味十足的花园，之后它就成了我在慢动作日固定报到的地方。

放慢生活节奏，不仅能调节心情，更有益于身体健康。医学研究指出，长期生活在紧张忙碌的状态中，你我会因体内压力激素的大量分泌而导致生理功能失序，进而会破坏免疫系统，因而产生各式各样的病症，例如心脏血管疾病，以及失眠、头痛，甚至忧郁症等疾病。适时地放慢节奏，才能调节体内荷尔蒙，让自己不再盲目地付出健康代价。

慢，是生活中必要的放松，而找回生活的平衡，也就找到了真正的成功与幸福。