第二章 1～2年级，孩子有这些问题很正常（5..

“回味早餐”一定要保质、热透，否则别吃

“回味早餐”是指剩菜剩饭，或炒剩饭、剩菜、煮剩面条等。这种早餐之所以受欢迎，是因为方便省事，内容丰富，通常被认为很有营养。但遗憾的是，这种食物有可能变质，对孩子的健康不利。因此，一定要保存好，以免变质，如果从冰箱里拿出来，一定要加热透。

速食早餐应加上水果或蔬菜，且不宜长期食用

速食早餐是指加工方便快捷的食品，比如汉堡包、油炸鸡翅等。这种高热量的早餐是儿童肥胖的助推器，而且这种早餐营养不均衡，热量比较高，维生素、纤维素缺乏，不利于营养素的摄入。

零食早餐应杜绝，多吃对孩子健康无益

零食早餐包括饼干、巧克力、面包，这种早餐之所以受家长和孩子欢迎，是因为顺手拿起来就可以吃，方便快捷。饼干主要原料是谷物，能在短时间内给人提供能量，但很快人体就会出现饥饿感。尤其是快到中午的时候，人体的血糖水平会显著下降，会导致体质下降，对1～2年级的孩子来说，是非常不利的。

主#小说食、牛奶加水果，营养丰富均衡，孩子应多吃

1～2年级的孩子正处于长身体的时候，而早餐是一天中最重要的一餐，因此摄入均衡的营养，保证孩子身体内的营养元素是非常重要的。从这个角度来说，主食、牛奶加水果的早餐；主食包括馒头、包子、米饭、面条等，水果比如香蕉、西红柿、黄瓜、苹果等，这样的早餐不但利于营养的全面摄入，还利于消化吸收。

我要看动画片——孩子迷上动画片，不想学习

爱看动画片是孩子的一种天性，这缘于动画片的颜色鲜艳、明亮，画面变化快，符合儿童的心理特征，因此动画片特别容易抓住孩子的心。对于1～2年级的孩子来说，他们的作业负担不重，业余时间充足，这就使得他们有大量的时间看动画片，久而久之，他们很容易迷上动画片而不想学习。

上1年级的成成每天从学校回来，先做一会儿作业，再玩玩具。到了17∶30时，他会准时坐在电视机旁，开始看动画片。他清楚地知道哪个台演什么，看完一个台就换一个台，一连串地看下来，就到了20∶00点。在这段时间内，妈妈喊他吃饭，他通常无动于衷。晚饭可以不吃，但是动画片不能不看。无奈，妈妈经常把饭端给他，让他一边吃饭一边看动画片。