第57招 帮助孩子顺利度过高考前的倦怠期（..

第57招帮助孩子顺利度过高考前的倦怠期

高考将近，正是孩子应该加把劲做最后冲刺的阶段。可每到这个时候，总有孩子会出现无法继续静心学习的情况，不是看不*下去书，就是做不下去题，就连心情也变得很糟糕，动不动就会发脾气，还特别容易焦虑，晚上也总是失眠。

孩子的这种失常状态，就是考前倦怠期的表现。所谓考前倦怠期，即长期高强度的学习和过度紧张，造成个体产生了焦虑、疲惫、压抑等消极情绪。轻者会出现容易疲劳、学习能力下降的现象，严重者会变得精神恍惚、呕吐甚至出现身心衰竭。

在高考的重压之下，在长时间的紧张学习中，在单调重复的复习里，抗压性较差的孩子很容易进入这种可怕的倦怠“漩涡”，学习兴趣减少，学习效率降低，身体状况变差，产生心理问题。所以，在孩子高考前，如果我们能帮他顺利度过倦怠期，他就会以饱满的精神和昂扬的斗志迎接高考。

提高孩子的自我心理调节能力

孩子之所以会倦怠，与他自身心理素质较差、抗压性不强、自我心理调节能力较弱有很大关系。所以，帮孩子提高自我心理调节能力很重要。

明杰自从上高三后，学习一直非常刻苦，也一直对自己很有信心。可随着高考的日子越来越接近，他反而越来越紧张、害怕起来。他睡不着觉，看不进去书，记忆力明显下降。

他怕自己复习得不全面、不深刻，他怕自己临场发挥不好，他怕考不上理想的学校，他怕辜负父母和师长对自己的期望……各种各样的担心和枯燥、单调的学习几乎让他崩溃了。

妈妈发现了明杰的反常后，马上咨询了有关专家，了解到他的状态正是考前倦怠期的表现。于是，她不断地鼓励明杰，还让他每天都大声喊出：“我能行，我是最棒的！”为自己加油打气。在妈妈的鼓舞下，明杰很快恢复到了原来自信的状态，各种负面症状也逐渐消失了。