小凤产后第26天 星期日（1）

小凤产后第26天星期日

食物巧搭配，勿要乱滋补

菜品：天麻菊花鲫鱼汤姜茸煎带子松茸降霜牛柳

昨天晚上，我听到小凤起床了好几次，早上起来我问她，她说昨晚口渴，我想应该是月子里饮食温补再加上心烦气躁造成的，今天我就去市场买了点菊花，打算给小凤来个美美的菊花汤。小凤的婆婆看到我买回来的菊花，马上阻止我，说月子里的女人不能吃菊花这么性质寒凉的东西。我解释给小凤的婆婆听，菊花虽然性凉，但我只下了一朵，而且我在菊花里加了天麻，再用鲫鱼来熬成汤，就会去掉菊花里的寒弱，吃起来就会温和很多。

其实食物的搭配是很讲究技巧的，尤其是在药材方面，所以没有这方(色色小说面知识的产妇，我是建议她们去买本书来参考，或者请教医生，因为如果在药材方面胡乱搭配的话，有时候是会适得其反的，说不定会吃坏身体。

天麻菊花鲫鱼汤

准备的食材：天麻5g，菊花1朵，鲫鱼400g，盐、葱、姜、料酒适量。

1.将菊花用淡盐水浸泡3min。

2.将鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20min。

3.加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。

天麻润而不燥，能降低血压，减慢心率，对心肌有保护作用；天麻，能养血息风，滋补肝肾，明目清火，适合产后身体虚弱的女性。但如果有津液亏虚、阴虚症状的产妇，禁食。