小凤产后第26天 星期日（2）

姜茸煎带子

准备的食材：带子(超市海鲜柜台有售)200g，姜100g，葱20g，花生油10g，盐适量。

1.将姜、葱洗净，切成细末。

2.将带子洗净，放到锅中煎成金潢色。

3.把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。

带子的营养非常丰富，高蛋白、低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才会鲜美。煮带子时，要注意时间不能过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以，大粒的带子，可煮一两分钟。这里一定要记住，所有的海产品都一定要煮熟煮透，煮不透的海产品会携带细菌，对月子里的妈妈们来说，可是很危险的，所以千万不要贪一时的口感，而没有把海产品煮熟煮透。

松茸降霜牛柳

准备的食材：松茸200g，牛柳500g，花生油10ml，盐适量。

1.将牛肉洗净，切成小块。

2.将松茸洗净和牛肉一起放到锅中，大(色色小说火爆炒，然后倒上调味汁即可。

松茸营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物和矿物质等营养成分。新鲜的松茸，形若伞状，色泽鲜明，菌肉肥厚嫩白，有浓郁的特殊香气。松茸的食法多样，烧、炒、煮皆宜。在古代欧洲，松茸就是百姓向贵族皇家进献的贡品。月子里吃松茸，可以充分吸收到足够的蛋白质和其他维生素，也可以同时增强身体的免疫力。