小凤产后第29天星期三（2）

3.将花生油烧至五成热，把糯米纸包好的纸(色色小说包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可)，捞出放入盘中即成。

核桃仁的营养90%以上可被人体直接吸收，它的营养价值可与鳗鱼相媲美。一般人一天只需吃200~300g山核桃仁，就能维持人体一天生命活动的基本需要。哺乳的产妇多吃点核桃仁，可以增加母乳的营养，对宝宝大有益处。

姜葱生蚝

准备的食材：生蚝200g，姜两三片，葱一两根，盐、生抽、蚝油、酒适量。

1.将葱拍扁切段，分开葱白和葱叶，姜切片。

2.将生蚝清洗后，烧开一锅水，放进水里烫几下，看到汤水变白，鼻子闻到海腥味，即可捞起，不用煮太久。

3.用厨房纸把焯过的蚝吸去水分。

4.锅内放少许油，先将姜和葱白爆香；放入生蚝，小心翻炒。

5.烹入少许水，加入酒、盐、生抽和一点蚝油炒匀。

6.最后放入葱叶段即可熄火。

生蚝的营养价值极其丰富：富含维生素、蛋白质和胆固醇，含有20多种氨基酸，产妇忌食生冷食物，所以生蚝一定要煮熟煮透才能吃。