可可怀孕68天星期五（2）

白粥

准备的食材：大米100g，盐少许。

砂锅中放清水、大米煮开后转小火，熬煮到粥体浓稠为止，加入适量的盐便可。

白粥是最家常的粥，平时煮粥一般人都习惯用电饭锅，我在这里用了沙锅，让粥可以更粘稠香滑，用来配今天的菜品之一——桂花馒头。别小看一碗白粥，虽然营养价值不算太高，但是生病的人都喜欢喝它，因为它可以理气顺胃，就如同中药里的药引一样，是不可或缺的一道主食。

紫菜瘦肉花生汤

准备的食材：瘦猪肉200g，紫菜30g，西芹3根，花生30g。调料精盐适量，胡椒粉少许，胡萝卜汁5ml。

1.将紫菜用冷水泡开，清洗干净；将瘦猪肉洗净切块，西芹去老筋、皮，切丁备用。

2.将瘦猪肉块放入沸水中汆烫，捞出沥干。

3.将花生放入锅中，加清水煮熟去皮。

4.锅中加8杯高汤烧沸，下入瘦肉块、胡萝卜汁、精盐煮至熟透时，再加入西芹、花生、紫菜及调料煮至入味，出锅即可。

紫菜含有12种维生素，富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质。孕妇食用海带和紫菜等海产品，既补充了营养，又不会增加体重。对于追求体形美的孕妇来说是非常不错的食物(色色小说。花生则能健脾和胃、补肾利水、理气通乳，花生中的维生素K还有止血的作用，任何年龄的人群皆可食用，但花生较难消化，所以不宜一次过吃得太多。