第7堂：心不变，万物皆不变（4）

你是个外表坚强，内心脆弱的人。遭遇困难挫折时，你会保持表面上的镇定，可内心早已焦虑不安，总是往悲观消极方面想。因为要保持表面的坚强，所以你会承受更多的压力。

C型：深谋远虑者。

你是个眼光长远的人，不管遇到什么麻烦和困难，总是深谋远虑做两手准备。不管是成功还是失败，你都做好了心理准备。所以当困难真的出现时，你就会表现得很淡定，按照之前的计划去把难题一一解决。

D型：惊慌失措者。

你是个只贪图眼前享受，而不知道居安思危的人，心理素质很弱，一旦困难来临，你立刻就会惊慌失措不知如何是好。

〖心理瑜伽第七式〗

困难面前切记躁动不安，一旦我们自乱阵脚，困难就会趁机而入加重对我们的打击，让问题变得更加不可收拾。所以，为你提供以下几条建议来保持内心的平静：

1.行动之前先冷静思考

俗话说：“冲动是魔鬼。”当困难突现，需要我们付出行动去解决的时候，我们要先对周围的情形做出冷静的分析和思考，让事情尽量掌控在自己手中，再去具体付出行动，这样才能避免一些不该犯的错。在日常生活中，适当锻炼一下自己的耐心，无论做什么事情，都试着去静下心来冷静解决，不要总去想象结果会如何。

2.进行自我反思

自我反思，是对自己潜意识行为的一种主动思考和审视。主动去反思我们做出的举动和反应，会让我们对事情的看法更加清楚，一边更好地解决面临的问题。通过反思，我们还可以发现自身的一些缺点和错误，以便及时做出纠正，避免问题的恶化。

3.进行自我调节

我们的情绪常常会受到外界的干扰而变得起伏不定。当我们因为困难和挫折而出现消极低落的情绪时，我们就要及时进行自我调节，改变这种消极情绪，让问题得到更好的解决。找一些自己感兴趣的事情去做，让注意力得到转移，回忆一下曾经美+激情小说好快乐的事情，也不失为一种自我调节的好方法。