第一章 来自瑜伽的幸福秘密（6）

但瑜伽的观点认为，这种将自我与身体等同的观点是错误的，瑜伽文献的结论是人并不是其身体。

有很多方法可以证明这个观点，我们来简单地陈述其中两种。

第一种方法是，科学地分析躯体不断变化的性质就能发现，我们不是躯体。科学研究显示，有98%的人体细胞原子每年以不同的速度在更新着，比如肝脏细胞每6个星期更新一次，胃部细胞每3天更新一次，眼部细胞的更新周期则少于2天。

连骨骼也并非我们所想的那么坚实和稳固，它们也在不断地发生着变化。该领域专家的研究结果显示，人体内所有的原子，至少每隔5年就要全部更新换代一次。换句话说，今天我们体内的细胞*原子没有一个与5年前的一样。

我们可能有此谬思，以为大脑或大脑的某部分就是“我”。但事实上构成脑细胞的原子与分子，每3天就要完全更新一次。此刻在头骨内的脑浆，与一个礼拜前的已经不同了。

第二种认识到我并不是躯体的方法，就是回想10岁左右的你。当时的你每次照镜子的时候可能会想：“那就是我。”现在，你再看看镜子中的自己，显而易见并不是年少时在镜中见到的身体和模样了。

10岁时你是存在的，今天你依然存在。既然你10岁时的身体已经不存在了，而你依然存在着，那么我们可以得出这样的结论：你不是你10岁时的身体，同样，你也不是现在镜子里看到的身体。因此我们可以说：虽然身体在不断地变化，但无论我是蹒跚走路的孩童、精力旺盛的少年郎，或是体弱多病的老年人，我还是我，和我的身体完全不同，我不是我的躯体。

认知2：我不是我的心意

任何想要获得真正安宁或幸福的人，必须达到瑜伽自我认知的第二步：我不是我的心意和想法。

有很多方法都可以让我们认识到我不是我的心意，瑜伽文献和领悟高深的瑜伽精神导师都告诉我们其中一个简单的方法：那就是通过分析“观察的过程”。

当我们直接通过身体上的任何一种感官意识到某种对象、感觉或者活动时，当我们注意到某种事物或者意识到头脑里的某种意念时，就产生了“观察”。