第二章 幸福的秘诀1：释放压力，获得安宁（..

第二章幸福的秘诀1：释放压力，获得安宁

第一节释压的重要性

压力是幸福的致命杀手，若我们任由重重压力堆积如山，那它就会在幕后捉弄，并等时机成熟，演变为人生祸害，不请自来。

压力过*大会影响我们的身心健康，有时还会波及周围的人。比方说，经济负担的压力，会造成家中不间断的争吵和恐慌，让亲密的配偶变成冤家对头。

压力引起的不良情绪常常会影响社会和谐，甚至成为暴力（包括家庭暴力）和违法犯罪的催化剂。

1.压力会损害身心健康

俗话说：“人无压力轻飘飘。”适度压力能促使我们进步。压力有时可以促使我们把事情办好。譬如，过马路时看到有车开过来，就会有点压力。这种压力其实挺好，它让我们保持灵敏。如果没有压力，我们就不会眼观六路、耳听八方，如果不能及时发现危险，就有可能发生交通事故。再如，压力在竞技体育中，有助于提高成绩。但是等比赛一结束，或者安然度过某段压力较大的时期后，我们就要“放下”压力。

谈到压力，至关重要的是思考一下我们的压力是否适度和适时，我们是否能够消除不必要或持续的压力。

一些人误以为过度的紧张压力是现代摩登生活的一部分，因为无可避免，所以就应该接受它。

还有的人认为日常生活中要忙于做各种各样重要的事情，这些事情比减压要重要得多，这是一个极有危害性的想法。请看下面一位学员写给我们的信。

亲爱的蕙兰：

在看过您的瑜伽电视节目后，就马上写了这封信，看看您能不能帮助我。

我有个小工厂，这5年来生意越做越好，但是我的压力也逐年跟着增加，我整个人也像个刺猬似的，扎得人难受。以前我和同事和睦相处，可现在他们都离我远远的，甚至连赶不出货这样的大事儿也都不敢和我谈了，最终导致不但误了客户定下的交货期，还让每个人又有了更多的压力。