第四章 第二种心灵神秘力量：表达（10）

对于你正在探索的伤口，他们不会产生任何情绪问题（例如：他们不爱、不喜欢或憎恨你的“故事”里的任何人）；*V

很有力量，或已经准备好能够立即找到能压制住你的人（如果需要的话）；*V

如果你内心动摇、想退出放弃时，他们必须能自信地告诉你（例如：在你表达遇到困难时给予你睿智与力量，甚至嘲笑你的伤口）；*V

拥有足够的自信去承认他们的局限之处，并在需要时能够去寻找其他帮助。

你选择的在本阶段能够帮助你的人，可能在下一个阶段--安慰中也能帮到你。在下一章里，将会给出类似的选择理想安慰者的指导，你#小说会发现它们中的一些部分条件是一样的。如果能找到能满足这两个任务所有要求的人，赶紧将他们锁起来并把钥匙丢掉！他们太有价值了，也太容易失去了！我会为能够获得他们的帮助而站在长队后面等待。

我可以非常肯定而严肃地说，事实上，在你的身边有很多人能够很好地完成这两个任务。但是他们可能意识不到他们能够做到这一点，一下子不可能给你提供帮助。所以，你需要去“请求”他们，你应该明确地告诉他们，你需要他们做什么和不需要什么。

如果因为你怕他们会认为拒绝是很令人为难的事情，而不情愿去寻求他们的帮助的话，你需要给他们提供大胆地说“不”的机会。你需要让他们确信，即使没有他们你也能够处理好这件事情。以下是一些草稿，希望你看了以后能明白你该如何做：

“我最近正在试图进行情感治疗……我正在寻找一个能够在我探索和表达悲伤时陪伴在我身边的人，我希望能获得你的帮助。但是我知道你可能非常忙，如果真是这样的话我完全能够理解，我可以再问问别人。”*V

“你知道我最近……我真的正在努力去克服它并继续生活。我现在需要去感受并表达一些我一直试图避免的情绪。我知道这对你来说可能很吃力，因为它会使你想起……但是我很欣赏你处理问题的方式。如果你能够在我试图完成这个任务时，陪在我身边的话我将感激不尽。如果你认为这对你来说可能太困难了，或是因为你现在太忙了，你可以拒绝我。我保证我能够理解你的难处并一定寻找到能够帮助我的人。”*V

“我相信你知道在我十岁那年，我……那次创伤到现在困扰着我。所以我决定采用一个自助战略。相信这些神秘力量能帮我治愈那些情绪伤痛。这些神秘力量中有一个步骤是需要去感受当年压制的情绪，我不想在这个过程中真的愤怒了或是崩溃了，我只是想轻微感受一下我所压制的情绪。我十分欣赏你在面对那么多次危机时所表现出来的冷静，我希望你能抽出一个下午的时间，陪我完成这对我而言十分困难的任务。但是，我不清楚你最近是否很有压力，所以你可以拒绝我，我会再去问问别人。”