第四章 第二种心灵神秘力量：表达（14）

3.走进带给你伤害的那个场景

有时候人们选择在一个很特殊并远离家的地方，来完成这一个阶段的治疗。比如，在某些情况下，回到你被伤害时的所在地，对你而言是有帮助的。一个女人在一家宾馆中预订了房间，因为她是在这家宾馆中长大的，而她的伤害可以追溯到她的童年时期；一个男人开着车去了公司的停车场，因为他是在那个停车场被解雇的；另外一个人坐在了酒吧的一个角落里，因为她和他的前未婚夫，在这里度过了很多快乐的时光；其他几个人选择了坟墓附近的地方，因为他们因失去他们所珍视的人而受到严重创伤。

你要是像这些人一样选择了一个公共场合，你必须确信自己能够处理好任何可能出现的情绪，你需要确保自己有一个“避难所”。它可以是一个安静的停车场，或者甚至是一间浴室。这样的话，如果你需要到一些私人场所去哭泣或表达情绪，你可以选择去这些地方。当然，你也可以让一个情绪安全护卫和你一起去，或至少事先安排好一个在电话线那端为你服务的人。

4.创造性地重现当时的情形

在你表达情绪时，除了采用回到能够让你回想起那次伤害的真实场景的场所这一方式，你还可以利用你的想像力。你可以选择在一间如同上面描述一样的特别准备房间里，或一个隐蔽的地方进行想像。当我住在约克郡时，我习惯跑去我房子附近的荒野中，表达我的挫折感和愤怒。当我住在西班牙时，我可以利用附近的一个被废弃的海滩。如果我住在城镇里，我可以经常利用教堂的一个安静的角落，或一个美丽的公园来回忆，从而慢慢地表达我的伤心或失望的情绪。

5.找#小说一个特别设计过的地方

如果你既有钱又有时间，你可以选择在一个能够提供安静地反射的地方的中央进行表达。现在像这样的地方越来越多，通常情况下，如果你想使用它们，你并不需要成为这个地方的主人。大部分的地方都习惯于被人们视作免费的治疗“圣地”，所以你也可以安静地这么做。另外，在网上搜索一下的话，你将会找到很多供你选择的地点。

类似的，一些瑜伽、冥想和按摩中心，也提供了合适的设施，也能给你带来其他好处。这样的疗法和活动，能帮助你表达压力。有时也有工作人员在场，他们能够为你提供专业的情感治疗护卫的服务。