第四章 第二种心灵神秘力量：表达（16）

10.写作

劳拉早逝后，我尝试了另一种强有力的方式去唤醒我的情感。这是我建议我的来访者能够取得好效果的一种技巧：写一本关于你失去的那个人的书，这本书注定只能由你自己阅读。在很多个月的晚上，我都在书写--这为我提供了一次以一种私人的安全的方式表达我的一些情感的机会。

很多人利用写日记来作为表达的一种方式，当播音员约翰·达蒙知道他因为脑肿瘤即将死亡时就采用了这种方法。通过他的网络博客、他在报纸上的文章以及他为收音机记录的摘录中，他与大众分享了他的日记写作的绝大部分。当他记录时，他也吸引了很多有治疗作用的安慰（我们的下一个阶段将做介绍），因为成千上万的人在分享中被他的精神感动了，给他送去了令他感到安慰的祝福。

最后，我想给出一些明智的建议，这些建议是英国儿童诗大王、前桂冠儿童文学家罗森(MichaelRosen)告诉我的。在心爱的儿子夭折后，他写下了很多精彩绝伦的诗，这些诗给了他以及一些其他尝试从损失中“复原”的大人或孩子们提供了极大的帮助。

你不得不对你的情感绝对诚实。如果你试图欺骗你自己--或如果你试图写下一些你自己都知道不真实的东西--它们会反过来“咬你一口”。你心中有一部分是知道你所想的，或你所写下来的是不真实的，它会不停地唠叨着，重复着“你是无价值的”这样一个明显的事实，使你更加悲伤。“你不仅害死了那个人，还撒谎了。你到底还能多卑贱，嗯？”另一方面，如果你是诚实的，采用了这种近似残忍的方式的话，看上去会有另外一种效果。如果你写下了一些东西，你会感觉到有一点高兴，因为至少你可以清晰地看待问题了，至少你发现了那些能捕捉到你的悲伤和不幸的词语、短语和韵律。正如一首诗歌所说的，那里有凄惨的美！”

11.利用艺术

你可以利用艺术,以两种方式来帮助你表达：你可以自己创造作品（例如，通过绘画、制作雕像或制作照片拼贴），或选择使用别人的作品。在劳拉早逝后，我很幸运地遇到了一位年轻的雕刻家。他被她的故事感动，于是在与我和我另一个女儿见过面后，为劳拉制作了一尊半身像。我们将这个美丽的艺术作品，放在我们西班牙家中设置的纪念花园中，并在我们的英格兰的客厅里放置了一个仿制品。这对我来说是无价的帮助，因为它使我能够表达情感（也给了我极大的安慰）。我不是很确定为什么雕塑作品，能够起着比真实生活场景的照片更好的作用，但是我听到过其他很多人，在爱人的肖像和象征着灾难和战争#小说的油画的问题上，与我有同样的经验，因而与我有着一致的看法。