三、适应环境，法天则地善养生（3）

（2）周边环境优美无污染科学家们考察了世界上一些长寿老人聚居的地方，发现长寿的奥妙除与他们的生活条件、饮食、起居、劳动等多方面因素密切相关外，优美的环(色色小说境也是长寿者的重要条件。俄罗斯的高加索、南美的安第斯以及保加利亚南部是长寿老人较多的地方，这些地方都是环境优美的胜地，其共同特点是：环境幽静、空气清新，几乎没有工业废弃物的污染。居住较分散，传染病也极少流行。秀丽的地理风光，形成了优美的生活环境，人们生活在这样良好的环境中，心情自然舒畅，悠然自得，情绪格外饱满。我国广西巴马瑶族自治县是著名的长寿地区。老年医学综合考察队的报告认为其长寿的主要因素之一是环境幽静，空气清新。该县位于桂西北，海拔435～689米，境内石山延绵，人们居住分散，来往较少，不易患传染病。那里的气温、湿度、气压均较低，有茂密的森林，凉爽的气候，山涧泉水不断。因远离闹市，人口密度低，基本没有“三废”污染，也没有噪声干扰，空气新鲜并含有较多的负离子，饮水也极为清洁，这种种因素均能促进人体的新陈代谢，调节机体功能，有利于健康长寿。

（3）清新怡人的居室外小环境“三经”环境养生观还大力提倡在宅院四旁种植花木。如种一些乔木、灌木，像白杨树、槐树等，不但美化了住宅，而且夏天能降低3～4℃的宅温，茂密的枝叶又可阻挡灰尘和减低噪声。柳树是一种很好的风景树，垂柳依依，招人喜爱。柳树的粗根少、细根多，不影响墙基。一棵5年以上的柳树，每天可吸收1吨地下水，因此，栽植柳树可降低室内湿度，使地面干燥，人住在其中感到舒适，避免患关节炎、风湿病等。大诗人白居易曾这样赞美柳树：“大业年中汤天子，种柳成行傍流水，西自黄河东接淮，绿影一千五百里。”可见，栽柳既可绿化环境，又给人以美的享受。

在条件好的庭院里，可以造些假山假石，或挖一个小水池，在池中养些金鱼、水草或睡莲，也可以在院内空地中央用竹篱、砖或小铁丝网围成一个小“庭院花圃”，种上形态各异、色彩夺目的花草，以供四季观赏。亦可在院内的空地上种些花草树木，搭个绿棚架，种些葡萄、丝瓜、南瓜等。在夏天，白日可遮蔽烈日，老老小小在葡萄架下休息，夜晚可在院子里乘凉赏月，愉快地进行感情交流。

古人美化环境以养生的共同之处在于创造一个树木环绕、郁郁葱葱、鲜花盛开、千姿百态的住宅环境。这样的环境可以使居住者心旷神怡，置身于大自然的淳朴美和自然美之中，为生活增添无限乐趣，从而达到养生怡性、延年益寿的目的，实为后人养生之楷模。