二、导致亚健康状态的原因

为什么一个正常人会处于亚健康状态呢？原因非常复杂，有人把它归结为10个原因：（1）生活空间变小：交通拥挤，同事的办公桌挨得太近，造成人们生活和工作的空间过分窄小；（2）环境污染加重：空气、垃圾、工业噪声和辐射等污染，严重影响人们的生存环境；（3）工作超负荷：人们工作过量，出现身心透支现象，人成为金钱的奴隶；（4）生活和工作节奏加快：工作方式不断革新，跟不上时代的人，面临被淘汰的威胁，为了保持饭碗，不得不承受沉重的压力；（5）资讯爆炸：信息量巨增，变化加速，人们得终身学习，掌握新知识，生存压力重得透不过气；（6）人际关系紧张：人际关系因各种利益冲突变得复杂，使每个人建立和处理人际关系时变得更加谨慎和困难；（7）枯燥的生活方式：机械化、形式化的生活、工作和学习，占据了人们大部分的时间，使人与人的情感交流相对减少；（8）情感危机：社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性带来更大的冲击，使人们的情感联系变得薄弱，从而降低了人们对情感生活的信心；（9）自我期望值过高：人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由；（10）意志薄弱：生命的脆弱，在深层次上减弱了人们奋斗进取的激情，有人觉得生命荒诞与无谓。静下心来想一想，上述问题您碰到过吗？您是否感觉到自己也曾有过上述的心理状态？如果有过，您不用担心，这很正常，因为人们很少能够放下手中繁忙的工作考虑自己的健康状况，最容易被自己的健康状态欺骗。只要您稍微留意一下，便会发现我们的健康需要更多的关怀。要了解亚健康状态的程度，必须从整体上发现问题的症结所在，例如从工作安排、生活作息方面寻找不规律的地方；从饮食营养方面查看是否均衡；工作环境是否影响身体等等。要消除亚健康状态，使机体向健康的方向转化，必须防患于未然，千万不要临渴掘井,那样无异于亡羊补牢。