巴马人的做与不做

巴马人做：吃高营养、低卡路里的食物吃大量的新鲜蔬菜和水果，它们都来自富含矿物质的土壤获取必需脂肪酸吃全谷类粮食，而不吃精炼过的碳水化合物吃植物蛋白喝适量的清酒喝大量的水进行一定的锻炼保持思维的灵活性压力小生活在和睦的大家庭里巴马人不做：吃过量食物过分烹制他们的食物吃糖消费大量的盐吃精炼或加工过的食品吃动物类产品吸烟喝茶或咖啡过量饮用烈酒  [返]