召唤幸福，享受人生(1)

如果我们想培养平安和幸福的心境，下面是规则的第一条:有了幸福的思想和行为，你就能感到幸福。让我们用一个每天能产生幸福而又富有建设性思想的计划，来为我们的幸福而奋斗吧!下面就是这个计划，名字叫做《只为今天》。如果我们能够照着做，我们就能大量地增加“生活上的幸福”。只为今天，我要很幸福。假如林肯所说的“大部分的人下定决心都能很幸福”这句话是对的，那么幸福是来自内心，而不是存在于外在。只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的**。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。只为今天，我要多加运动，善自照顾，善自珍惜不损伤它、不忽视它;使它能成为我争取成功的好基础。只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，但决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉，对任何事都不挑剔，也不欺负或教训别人。只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。因为我虽能连续12个小时做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么事。也许我不会完全照着做，这样至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番，在这半个钟点里，我要想到未来，以使我的生命中更充满希望。只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕幸福，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。一般人看完书中感人的情节或优美的文句，多半都在阅读的当时深受感动，但往往看过去就忘了，不会刻意去记住它。这样太可惜了。不妨把这些令你容光焕发的文句写在纸上，然后贴在墙上或桌上，并规定每天朗读的次数。“日日新，又日新……”这种朗读方式，会使你发自内心相信这句话，深入领悟这句话的含义，从自我设限的框架中跳出来。常做冥想训练的人，随时能自然地发出一种能量，而不会受到无意义的事而干扰和陷入情绪低潮。举个某精神病院的真实例子。该院有几位重度神经衰弱、无法言语的病人，医护人员利用以下的方式为他们进行治疗。首先，抚摸患者的手背，和他们握手，让他们放松精神。再轻轻抚摸病人的身体，有助于解除压力、放松。然后替女性患者涂口红;替男性患者梳头发;整理病人的服装仪容。于是，患者逐渐露出笑容。装扮自己是积极参与社会的第一步。照照镜子，打扮自己，呈现自己最好的一面，在日常生活中就能幸福连连。针对那些无法立即改变自我的朋友，提供一种简单的方式。在日常会话中，尽量避免使用“负面的话”，这是既简单又能转运的好方法。例如:“不行了”、“这种事我办不到”、“那个人真讨厌”、“好无聊”、“不可能”、“讨厌”这些负面的话，尽量避免使用。你是否想过，在公共场所无意中说了这些话，只会为你树敌。如果在日常生活中避免使用这些负面的话，你将会发现身边的朋友越来越多。不相信的话，试试看，如何?控制自己在一年中绝不说负面的话，你会发现工作进行得更顺利。不仅如此，别人对你态度也会转变。⊙超越自己“有的人运气好，有的人偏偏运气很差，我就很倒霉，所以做什么都失败。”是否有人这么悲观?不过，没有人一生下来运气就很差。因为没有受过召唤幸福的训练，所以才会被幸福抛弃。之所以有好运或坏运的分别，就在于你是否从日常生活中接受召唤幸福的训练。朝气蓬勃，对人、对事都抱着感恩之心的人，因为他会让身边的人感到快乐，所以人们自然而然会聚在他身旁;遇到困难时，周围的人就主动提供协助，或适时给他以忠告。要把幸福带给身旁的人，平常就要注意保持知（头）、情（心）、体（健康）的均衡，并努力强化。这三大条件缺一不可，缺少任何一条都会失去平衡，也将很难召唤幸福。为此要多下功夫，得到信息，勤做运动。企图超越自我、扩大自我，拓展自己的领域，幸福才会到来。扩大自己的框架，把“过去的自己”这个框架丢弃虽然有困难，但是不这么做，你会一直拘泥在这个象牙塔里。把过于谨慎的自己、吝啬的自己、愚蠢的自己统统丢弃，才会有新的自我产生。这像是母爱，为了切断子女对自己的撒娇、依赖心，需要丢弃的训练，但如何能够丢弃是重要的。慢慢地克制自己的**，逐渐接近“无我”的境界，这就是“自我超越”。