随堂笔记1

第一次尝试Pliates，是在健身室的群体活动课（GroupExerciseClass)，因为会费里包括上各样GroupExercise。

既然是“免费”

，自然什么也要试一试。

然而Pliates在健身室里相对是冷门课程，大家都争着去玩拳击、举重甚至瑜珈，对于Pliates连个中文名都没有的运动，隔着落地玻璃看到参与者煞有介事又有点滑稽的卷身抬腿，始终提不起兴趣。

不是听说Pliates是明星追捧的运动，又瞥见那个叫Maggie的导师又高又瘦又笑容够，我也不会上完拳击运动上气不接下气还留下来多上一课Pliates。

班里有几个明显老臣子，一见Maggie就热情地寒暄，其中有个发了福烫了爆炸头的师奶A，和满口英文、一身名牌运动服扮高贵的阿太B。

班房的后排坐了一个正在专注压腿的高瘦但头发开始秃的中年男人，他把面孔贴近大腿时，眼尾就偷偷瞄Maggie。

我拿着厚身的蓝色垫褥，不知道该选哪个位置落脚时，背后传来一声“ExcuseMe"

转头看见一个昂藏？话说NoPain,NoGain嘛！

这时Maggie却走到我旁边，手放到我膝盖上要我把它们弯曲，回到最低难度的姿势。

我瞄到教室一角的高贵阿太耻笑地掀掀嘴角！

喂，你做得很好吗？Maggie叫我们背部不要后弯，保持腹部收缩内曲、手臂伸直，你没有一样做到啊！

我不服气却唯有照Maggie的指示做。

等一会她走开，开始下一个动作时，我又拣最高难度的尝试，我就不相信我连一个阿太也及不上！

这一课Pliates上到一半，身无半两肉的OL拾起垫褥离开教室，Maggie望她一眼，也没有阻止。

说到底，瘦骨仙OL第一次玩Pliates就半途而废而去，自然是在无声抗议课程太难，或太不知所谓吧。

我努力地捱完一课，第二天腹肌前所未有的疼痛！

话说当时我每星期上健身室两三次（付了会费不好浪费嘛！

）没可能腹肌如此不济啊。

一口气隔两天就上一课Pliates，不知是否心理作用，腹肌好象有力了，裤头也稍见松动。

Maggie一次下课后上前跟我笑说：“你有进步呢，是不是在家中也联系？”

我有点得意又惭愧地摇摇头，却惊讶于单靠几节课Pliates的群体课，就能得到一点成绩。

而我和Maggie也由此开始闲谈认识起来。

后来我才知道，我和瘦骨仙OL第一课里都犯上初学者的大忌：1、有理无理都选择最高难度的尝试2、上了半课就中途离场循序渐进的道理知易行难，我们都爱高估自己，例如高贵阿太，自以为是老臣子，就硬挑高难度的动作做，却从来不反省自己原来连最基本的都没有做好，越级挑战乱做一通就以为是Pliates，这样做十年也不会进步啊。

至于瘦骨仙OL，也许她不明白Pliates是一整套连贯的动作，要从中的益，必须捱过整套仰卧、俯卧、侧卧的各种动作，才能够让身体得到全面平均的伸展和训练。

明白这些后，我想跟Maggie提议她以后应该扮演魔鬼教练，把教室的大门用铁链锁上，用藤条指吓初学者不准未学行先学走！

但我也知道这办法在香港人“顾客至上”

的观念下是不可能实行了，唯有希望看到这篇随堂笔记的Pliates初学者们乖乖听教吧！