第3节 足球(2)

不过，在球员当中，我大概是比较幸运的，我爸从小就给我打下了很好的田径底子，速度、爆发力、协调性......，一个优秀球员所应该具备的条件，都必须依靠田径的刻苦训练。我爸一直说："田径是一切运动项目的基础"，小时候，我嫌他唠叨，现在，我觉得他这句话说得真对。我刚进体校的时候，父亲有点失落，他知道他的田径梦在我的身上是彻底破灭了，我走上了另外一条运动道路，一条他原来并没有想到要我走的道路。不过，父亲很快就调整好了自己的心态。我说过，我爸是一个很优秀的运动员，后来又是一个很优秀的田径教练，他有经验，又有科学理论。从我开始踢球的那天起，我爸就成了我的体能教练，这么多年，一直没有停过，而且，还摸索出了一套训练方法。我觉得我爸的训练很管用，这么多年，我的体能一直很好，我觉得和我爸的训练是分不开的。2002年，我参加韩日世界杯回来，体能极差，在大连就又跟着我爸训练，回到曼城后，立即征战英超，没有丝毫的疲惫感，体能储备是完全够了。所以，我说我很幸运，比别人少走了许多弯路。我爸的训练方法是很奇特的，有许多和一般人的思维完全相反，比如说，要练左脚，就应该先练右脚；要练下肢力量，就应该先练上肢力量。我爸特别注重篮球训练，我爸说，篮球最能训练一个人的爆发力、弹跳力和协调性。在我爸的理论中，各种运动项目都应该是相通的，而一个人身上的各个部位也都相互关联，不能把它们简单地割裂开来。我后来把我爸的理论说给一个朋友听，我那个朋友沉思了一会，说我爸很懂辩证法。我不知道爸爸是不是懂辩证法，但我知道我爸是一个很会思考的人。小时候，我爸一直鼓励我打玻璃球，我爸说玻璃球最能锻炼一个小孩的灵敏性和反应能力，不但能调动人身上的全部肌肉和神经，而且，能练人的手感，手有感觉就会促进脚的感觉。乒乓球也是这样，打球时左右扣杀、远近腾挪，也会带动脚步的灵敏。那时我不懂这些，只是一听到让我打乒乓、打玻璃球，我就很高兴。现在，我的小侄子还很小，我爸已经在屋里支上了一张小乒乓桌，天天教他打乒乓球。我跟我爸训练，从来没有感觉枯燥过，小时候是这样，大了也是如此。我想这可能和我爸循序渐进的训练方法有关系。我爸的训练理论大致是这样的：4岁――10岁：我爸认为在这个阶段，主要应该培养孩子的体育兴趣，乒乓球、篮球、玻璃球......，应该尽量鼓励孩子去玩各种"体育运动"，千万不能让孩子产生厌倦情绪。而在培养过程中，仔细观察孩子更适合哪一种运动。我在这一阶段中，我爸就发现我的跳跃性特别好，所以他当时就有意识地把我往跳远等田径运动项目上引导。小时候，我练过许多田径项目，400米跑、100米跑、跳远、跳高、跨栏、篮球、乒乓球，等等。我后来发现，这些运动对足球都很有帮助。10岁――16岁：我爸认为在这个阶段，各种动作都要快，动作是所有专项运动的基本条件。而这个阶段，也应该是孩子选项的时候，可以明确未来的专业运动方向了。我选择了足球以后，我爸就针对足球运动的特点开始对我进行专业训练。着重训练我的弹跳力和爆发力，尤其是对我的速度训练，按照我爸对现代足球的理解，认为这项运动必须建立在速度基础上，所以我以后的跑动速度一般都能保持在100米／11秒左右。但是我爸认为，在这一阶段，不能进行大力量训练，因为这一阶段正是孩子的发育时期，这个时候如果进行大力量训练，就有可能影响孩子的正常发育。尽管有时候大力量训练也会收到一些效果，但是我爸还认为，这个时候一个孩子的力量突然过大，很可能会影响他的速率感，而速率感对一个足球运动员是极为重要的。16――20岁：这个阶段，孩子的发育已经完成，这时候就应该加强爆发力和力量训练。尤其是现代足球，对抗性越来越强，没有力量没有爆发力，就根本无法适应比赛要求。20――26岁：这一阶段应该是一个足球运动员的成熟时期，也是他的黄金时期，但也正是这个时期，很可能就是一个球员的"瓶颈口"。要突破这个"瓶颈口"，一是球员要自律，尤其不能放松训练；二是要连续加大力量训练，增加肌肉力量；三就是要动脑子，进一步完善各项技战术要求，等等。当然，这些阶段的年龄划分，只是一个大致的限定，不是那么明确的。家庭对一个球员的投入实际上是非常大的，尤其是一个普通家庭，有时候真是难以维持。所以，在每一个球员的身上，都凝聚了他的父母家人的心血，那是一种爱，一种无私的巨大的爱。所以，我们会看到，在场上，一旦球员进球，就会立即做出各种各样的动作，有许多动作就是献给家人的，那是一种对家人的感激，一种对爱的回应。小时候，我家的条件并不算太好，父母收入一般，而我又特别需要营养，所以家里一直过得很拮据。我们回到大连以后，我记得家里就没有添过什么象样的东西，只有到了过年过节，妈妈才会给哥哥姐姐买一件新衣服。那时候，姐姐已经大了，到了爱美的年龄，可是我从来就没见过姐姐向妈妈要这要那。我一直在穿哥哥的旧衣服，一直穿到我进了成年队。可是在我的营养上，家里却特别舍得花钱，我到现在还记得家里的那只小冰柜。