宽恕自己和他人

愤怒和怨恨是我们梦想的敌人。只要我们责怪别人带走了我们的梦想，或者责怪自己让别人带走了自己的梦想，那么我们将会非常不幸。如果我们痛骂自己太软弱、太懒惰、太胆怯、太不称职—无论我们用什么来鞭笞自己—实际上是在伤害自己。我们应该经常提醒自己：我们已经竭尽全力，我们做得足够好了。对于过去曾经伤害到我们的人，我们也要记住，那个时候他也已经竭尽全力，即便看起来似乎还能做得更好。你放弃梦想是由于受到了伤害和感到害怕—并不是因为你的软弱和缺陷。练习1如果你认为未能实现梦想的感觉让你觉得很不舒服，那么给自己写封信，像写给自己最好的朋友那样，宽恕自己。在你的心中，告诉自己梦想为什么会幻灭的原因，并劝戒自己不要太在意。告诉自己现在实现梦想的全部理由，以及现在实现梦想还不太晚的原因。练习2如果你对其他人发火—例如父母和爱人—你觉得他们阻碍了你实现自己的梦想，那么给他们写封信，宽恕他们。告诉他们你明白了他们那样做的原因，告诉他们你不再觉得他们对此负有责任。让他们知道，你会对自己的生活负责任，会对自己的事业和幸福负责任。约翰忘记过去到45岁了，约翰才能够自由地追寻自己的梦想，这使他不免有些生气和怨恨。他为弟弟妹妹们做了很多事情，也为自己的孩子付出了很多，但他并不对此感到遗憾。他为自己能做这么多事情而感到高兴。他也有不满的地方，在这个过程中，他过多地忽略了自己的感受。他问自己为什么只是单纯的付出。为什么其他人不能够做出一些让步，那样的话，他就可能为实现自己的梦想付出更多。约翰对自己感到非常的气愤，因为是他自己选择放弃足球奖学金的。为了孩子能够实现梦想，也是他自己选择牺牲事业的梦想。那时，他觉得自己作出这些选择，就意味着不能够冒失败的风险。或许考虑到自己的面子，由于他觉得其他人比自己更重要，所以放弃了自己的梦想。或者是由于他有某种更强烈的需要？当其他人依靠他的时候，他就会觉得自己很重要。母亲总是告诉他，如果没有他，她就不能够活下去。他经常告诉母亲，父亲是多么的为她感到骄傲。当他上大学的时候，他没有告诉母亲没能拿到奖学金的事情，但她也没有鼓励他。当他读到大学高年级时，母亲仍旧让他住在家里，并且去当地的大学念书。他觉得自己的事业道路有一部分是母亲铺设的。约翰知道他没有必要将精力花在谴责过去上。虽然他的母亲已经去世了，但他还是给母亲写了封信，告诉她，他明白了为什么这么长时间以来她紧紧控制着自己。在信中，他告诉母亲，他已经不再责怪她了；他应该对自己的幸福负责任。他所要做的事情是追求新的事业—这项事业是自己选择的。  [返]