进行经络按摩前必须了解的事项

●衣着？

最好是穿上简单的运动服，这样便于肌肉的放松和自由的活动。但是过长的袖子多少会带来些不便，因此建议选择没有袖子的上衣和运动短裤。如果是独自一人在家，可以只穿内衣，这样效果更好。

●需要准备的物品？

经络按摩大部分是靠手指在身上推、按、捏、揉，因此只要有一双结实的双手就可以了。力气小的人可以把家中的饭勺洗干净并擦干后来使用。

●何时？何地？

一般不受时间和场地的制约。但是建议选择比较宽阔的场地。时间上来说，如果在晚上睡觉前按摩的话，不但睡得快，睡得香，而且第二天早上起来的时候身体也会感到异常的轻松。但是注意一定要在饭后３０分钟以后，稍事休息再开始按摩。

●基本的按摩动作

手指和手掌均匀用力，力度的大小控制在能把拇指指肚捏起的程度（这个方法适用于按摩胸部或腹部等比较柔软的部位）。按摩胳膊和腿则与洗衣服时的力量相同。用木勺按摩的时候用力要小，使木勺轻轻摩擦皮肤表面即可。

●为孩子按摩的时候

儿童的身体比较柔软、脆弱，因此在按摩时只需用指尖轻点慢推就可以了。在按摩后背或是前胸等比较宽的部位时最好先涂上些可以起到润滑作用的婴儿油，这样效果更好。两岁左右的孩子由于骨骼还未发育完全，所以按摩时要特别的小心。另外，应尽量在饭后三四十分钟左右进行按摩，这样孩子就不会因为肚子饿而烦躁不安，从而达到按摩效果。按摩时间也最好控制在５分钟以内。给未满５岁的儿童按摩时，最好根据需要简单地按摩，不要按摩太多的部位。对５岁以上的儿童可以实施带有整容性质的按摩。