吴宛竹

我认识黄露慧老师是由于一位病患者的介绍，第一眼见到黄露慧老师，就觉得她的气质很特别，体能与姿势相当标准与健美，了解后才知道黄露慧老师具有深厚的舞蹈基础，现在更积极专研及推广瑜伽运动。身为美国脊椎神经医学博士，我崇尚的就是以自然的方式并结合运动，来帮助充满紧张与压力的现代人，追求更健康的生活方式，因此，我很乐意向大家推荐黄露慧老师的这本《生理瑜伽·百分魔体》。

随着社会经济的发达，人类的脚步变得越来越快，每个人身处充满污染的空气、噪音、食物、饮水、毒素等等的大环境之中，每天总有做不完的事，操劳不完的心，随时随地都被时间追着跑，一刻不停歇。尤其是职业妇女，除了工作，还有先生与孩子要照顾。生活中每个环节，似乎都能产生无穷的压力，破坏我们身、心、灵的健康，更造成越来越多身体架构上的文明疾病。而这些非病理因素的变化与伤害，不再是打针、吃药甚至开刀的传统医学疗法就能够解决的问题。

近年来的国外有一股“医学结合运动”的潮流，教导大家养成一种以最自然的方式追求健康生活的风潮，以自然的方式来帮助大家舒解压力，放松身体的紧绷，并平衡神经系统，进而提升自我免疫力，达到身体自我修复的功能。其中以脊椎神经医学（Chiropractic）与瑜伽（Yoga）为最好的代表。我自从取得美国脊椎神经医学博士返台服务后，就希望能推动民众建立自然保有健康的新观念，把自身的健康放在身体架构、运动、饮食以及疾病的成因与预防之上。

现在黄露慧老师出版这本有关女性理期时可以做的瑜伽书，帮助女性朋友放松肌肉与平衡自律神经系统，来舒解每个月经期到来时的不适应，这点跟脊椎神经医学的治疗理念是非常符合的。虽然目前对于引起经前综合症（Premenstrualsyndrome,PMS）的原因并不清楚，但却有上百万的女性朋友饱受其苦。研究报告发现，患有经前综合症的女性，除了有较多脊椎疼痛、肌肉肌力不足等等，骨骼与肌肉间的问题外，最大的来源，其实仍然脱离不了紧张与压力。

因此，通过伸展与柔软的瑜伽运动，加强整个脑部整流的功能，并配合适当与正确的呼吸，来放松经期到来时的紧张心灵、掌控身体因荷尔蒙改变所造成的压力，便能让女性朋友能更轻松愉悦的面对经期到来。

所以当我知道黄露慧老师要出版一本针对女性的生理瑜伽书时，感到非常的兴奋，因为女性朋友从此在保持好身材并拥有健康上又多了一种新选择。我衷心希望大家能够依照书中的示范来身体力行，并且获得身心的健康！

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美国脊椎神经医学博士

美国脊椎神经医学检定合格

国际儿童脊骨神经学会咨询顾问