80后妈妈要知道（5）

7．不要吹风、受凉：如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25℃～28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇身上。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

小贴士

西方人为何不坐月子

很多新妈妈都知道外国人不坐月子。欧美地区的人认为温水不可口，所以新妈妈也都喝冰水，吃冰淇淋。而且产科大夫还让分娩后的新妈妈坐在冰袋上，以此消除因生产而撕裂的**口肿痛。而这些在我国都是月子禁忌。

同样是生孩子，同样都需要身体恢复，那么，西方人为何就不用坐月子呢？其原因大致有以下几个方面：

1．观念差别。

西方国家的观点认为，生孩子是正常的生理过程，并不是生病，因此无须如大病初愈一般休养。而我国的中医学认为，女性的身体经历了生产时的用力和出血，体力损耗大，身体处于气血两亏的状态，因此，需要6～8周的时间调养身体。

2．饮食习惯差别。

国外女性长期吃生冷食物，她们的身体已经适应了生冷的食物，因此，产后喝冰水就没有什么问题。

而我国饮食文化讲究的都是热食，养生也是茶和汤，如果产后突然接触冰冷的食物和水，肯定会引起不适。

3．体育锻炼。

外国的女性在结婚前十分注重自己的身材，经常运动，因此，可以经常看到她们早上去公园跑步，晚上又去健身房跳操，所以，她们的体质比我国女性要好很多。

而且，国外的产前培训，也会教准妈妈活动、锻炼，让准妈妈以最好的身体素质迎接宝宝的到来。我国在这方面的培训工作则还不够完善。

4．医生指导。

西方国家的医生都会特别详细地指导新妈妈，内容大致包括下面这些内容：

告诉新妈妈产后自己身体所发生的各种情况，包括一些异常征象，比如出血、发热、宫缩痛等，让新妈妈知道在什么情况下应该来看医生。

告诉新妈妈关于性生活和避孕的问题。

告诉新妈妈关于营养的问题。

告诉新妈妈照顾宝宝的一些问题，比如，如何进行母乳喂养及观察新生儿黄疸等问题。

告诉新妈妈宝宝的免疫及预防接种问题。

告诉新妈妈宝宝的生长和发育的问题等。

因此，鉴于我国和西方文化、生活习惯的差别，请新妈妈还是选择科学的方法来进行中国式的产后保养——坐月子，这样对新妈妈的身体会更好。

三、产前要准备的物品

俗话说，不打无准备之仗。宝宝降生人世，我们需要做好充分的物质准备。做好产前的物质准备，可以让妈妈安心坐一个好月子。

为了迎接宝宝出生，80后新妈妈要准备的东西可不少。一般来说，80后新妈妈都没有什么经验，也不知道需要些什么，经常就是问问自己的朋友或者由自己的婆婆或妈妈帮忙准备。

为了方便80后的新妈妈们，本书将需要准备的物品列了一个简单的目录，有了这份目录，大家就可以先准备好这些物品，等宝宝出生后需要的东西随手可拿，就不会手忙脚乱啦！

(一)宝宝的餐具：

1．带奶嘴的奶瓶2～5个，喂水、喂药、喂奶(母乳不足时)，带吸管的和不带吸管的，小多大少。

2．奶瓶刷子1～3把。

3．喂奶巾2～3条，柔软的棉织物不易伤着宝宝的嘴脸。

4．小围嘴2～5条，吃奶喝水时不弄脏弄湿衣服。