第七章 地狱式训练

“别抱怨了，既来之则安之，我们先去弄点树枝搭个窝吧！”汪小敏拿了一个面包，分成两份扔给两人，自己开始大快朵颐。

就这样，三人砍了一些树枝，随便弄了一个草棚就躺下，不一会儿就进入熟睡中。

忽然一盆水灌来，三人瞬间被淋醒，一个翻轱辘爬起，怔怔的看着面前的人。

“你干什么？”陈康对着手拿水桶的王凌大吼。

“干什么？起来训练了。”王凌也大声吼道。

汪小敏抬头看了看天空中的月亮，“天都还没亮，还让不让人休息了！”

“你们记住，以后你们遇到的不是一般人，随时都有可能要了你的命，他们可不会给你们休息的时间，赶紧起来训练！”

三人虽心里不平，但当看到教官那自身古铜色的肌肉后，咋了咋舌，只能屈服。

“教官！怎么只有我们三人训练，这个组织不会只有我们三人吧？”汪小敏小声问道。

“不要多问，特殊的人就要特殊对待，所有的训练也要特殊点…”王凌嘴角露出冷笑，一副腹黑样，汪小敏和舒扬对望一眼，满脸无奈。

“你们虽然拥有特异功能，但你们的身体素质和反应能力还太差，所以你们要把身体素质尽快练好。”

王凌介绍道：“体质与心理训练，提高身体素质，有田径、游泳等常规训练。而特殊体训就有所针对性，环境因素适应的耐力训练，这些课程主要是要培养你们勇敢、沉着、坚强、果断等良好心理素质。”

“现在我们就进行第一阶段的训练，体能训练，现在就给我做俯卧撑，做到趴下为止！”

“啊！”三人想死的心都有了，这要比在学校军训的时候严重多了。

“开始！”王凌大吼一声，开始计时，三人没办法，只能照做，才没做多久就趴在地上起不来了。

王凌看了看计时器，一脸怒气，“一分钟才做五十个，”顿时一人踹了一脚吼道：“不准偷懒，起来继续！”

天空渐渐露出了鱼肚，他们做了多少连自己都不清楚。

“好了！先休息一下，用完餐继续！”王凌拿起对讲机说几句话，一辆直升机飞来过来，抛下一些食物。

三人已经累得不行，躺在地上一动不动，连拿起食物的力气都没有了。

王凌冷笑一声，拿了两个灌装食物扔过来，道：“赶紧吃，吃完继续！”

“教官，我们这个还要练多久啊？”汪小敏拿着面包啃了一口。

“什么时候做到一分钟一百五十下，就算完成。”“啊…”三人捶足顿胸，生无可恋。

吃完早餐后，三人又开始做起了俯卧撑，好不容易挨到天黑，已经累得不成人样，连晚餐也没吃，倒头就呼呼大睡。

两个月过去了，这两月教官并没有让他们做其它的训练，光俯卧撑就练了两月，陈康白净的皮肤也被晒成了古铜色，舒扬一身的肥肉也转变成了肌肉，只有汪小敏除了力气变大，强壮了些，好像并没有什么变化。

“今天我们换另外一种训练方式，那就是游泳。”王凌大声说道。

“游泳！谁不会啊，还用训练吗？”三人都有些不屑。王凌冷笑道：“你们都会游泳是吗？那好，从现在开始，你们每天只需要游一个来回即可。”

这么简单，三人暗自窃喜，想到终于能够轻松轻松了。

王凌带着三人来到一条河边，指着宽度约1000米左右的河面道：“就这条河流，每天一个来回。”

“啊~”三人瞪眼望着前面的河流，来回就要游2000米，就算是专业人士都不一定做得到，更何况水流还很急，刚刚还以为终于换了个轻松的训练，现在想想，在这个地方哪有什么训练是轻松的。

“游完一个来回后，每个人在水底练习憋气，直到那天能在水底下憋气一小时，再进行其它训练。”王凌语不惊人死不休。

三人再次“啊”了一声，瘫坐在地上，就算吉尼斯世界纪录获得者戴维·默里尼都只能在水底下憋气20多分钟，这不是要人命吗。

“啊什么？开始训练！”王凌大吼一声，三人一个激灵，赶忙脱掉衣服跳进水中，等到勉强游了一个来回，已经累得不行了，还没来得及休息一下，就被催促着下水憋气。

舒扬是第一个露出水面的，王凌拿起计时表一看：“一分十秒。”

陈康第二个露出水面，时间是一分二十秒。等了一会，汪小敏才钻出，王凌严重闪过一丝满意之色：“汪小敏，两分三十秒。”

看来这小子韧性挺好，当初自己第一次下水的时候都才坚持了二分钟，王凌心里想着，却不动声色道：“休息一下，用餐后我再教大家一些换气方法和格斗。”

“好耶~”陈康欢呼一声，他可是跆拳道黑带，对于格斗，他比两人都有优势，练起来肯定事半功倍。

“现在我要教大家的练气方式，也就是所谓的气功，大家认真听。”用完餐后，大家围坐一起，王凌开始介绍。

气功有六种呼吸方法，也就是气功由浅入深的六个阶段。

第一阶段：自然呼吸，吸气时嘴稍微张，上下牙微微相合，舌头尖抵住上颚，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭着，舌头尖抵住上颚，随着呼气，腹部要收缩，练好后力量增加，肺活量加大。

第二阶段:阴阳循环，即小周天，吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，又称反式呼吸。呼吸还是用鼻，用意念引导气循环于上体，以意领气，呼气时要意识到气由头顶经过胸部下降到丹田。吸气时要意识到气由丹田经过尾椎，脊椎而达到头顶。

第三阶段：阴阳循环，即大周天，就是把气扩展至下身，前面的练习已经把气练得深长了，所以气是可以扩展至全身的，呼气用口，吸气用鼻，呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩，呼气时要意识到气由头顶经过丹田下降到涌泉，吸气时要意识到气由丹田经过尾椎，脊椎，颈椎而达到头顶。

第四阶段：调息，方法大致与第一阶段相同，但是要比第一阶段呼吸深长得多，这是为了使内部器官得到平衡，不至于出现偏差。。。。。。