第569章

先去生菜上面掰下来两片儿大一些的，规整一些的叶子，洗一下，放在一旁，一会儿准备做三明治。

接着，苏媛开了火，煎了两个鸡蛋，盛出来，又煎了几片儿烤肠，这个三明治实在是太小了，苏媛想要做两个，正好解解馋，也没有特别的撑，多吃一个也没事儿。

然后苏媛又切了一个西红柿，洗了一些香菜，准备开始做三明治。先拆开一张保鲜膜，将生菜放上去，然后挤上一些番茄酱，均匀的抹开，将煎蛋放上去，再放上两片儿西红柿片儿，摆放上烤肠，撒上满满当当的肉松，再放上一些香菜，包好，用牙签再固定好。

另一个也是一样的做法，苏媛放的肉松很多，抓了一大把放上去，然后都用牙签固定好了，一会儿就可以直接吃，还会更加方便一些。

苏媛拿着到了沙发上，随手打开了电视机，准备看一会儿电视，边吃边看，打发着时间。

这个三明治里面的肉松混着西红柿的汁儿，味道非常的浓郁，真的是太香了。苏媛咬了一大口，然后想着，下午等到爸爸妈妈回来了，要做什么吃。

晚上吃烤肉，然后再做一个番茄汤，那爸爸妈妈下午回来了之后，是不是也得吃点东西呢？舟车劳顿的，最好还是吃点东西补充一下营养，做什么吃呢？

坐了一天的车，吃馒头这些干饭可能会吃不下去，要不然，做一个鲜辣汤吧？还好吃一些，又有营养，又解馋。

这个鲜辣汤是苏媛在一个喜欢的明星那里，学来的方法，里面的材料很丰富，但是又很清淡，不容易长胖，味道还很鲜，苏媛一直想要尝试一下，正好今天就可以尝试一下，试一试了。

这个汤里面，放了很多的材料，有黄花菜、紫菜、木耳、胡萝卜丝、鱿鱼、鸡胸肉丝，还有笋丝、虾仁、豆腐皮等等，材料主要还是自己来搭配，用现熬的鸡汤打底，然后用一点儿酱油调味，灵魂是胡椒面，放上一些，可以缓解清淡饮食的乏味感，最后在出锅的时候，再打上一个鸡蛋，味道就会更加的鲜了。

苏媛一般在出锅之后，还会放上一些香菜，苏媛很喜欢吃香菜，味道很好，喝一口汤，感觉整个人的味蕾都被唤醒了。

之前早饭的时候，苏媛也会做一些清淡的、简单的食物，比如煎一个鸡蛋，然后做一下馄饨。之前苏媛就是早饭经常吃馄饨，因为有香菜，还有紫菜、虾皮，味道特别的鲜，苏媛特别喜欢。

苏媛做馄饨的时候，一般是选用鸡胸肉来做，因为猪肉比起鸡胸肉来说，要贵一些，而且鸡胸肉不容易长胖，三个人吃的话，只需要半块儿鸡胸肉就够了。

将半块儿的鸡胸肉剁碎，放在碗里调味儿，放一些葱末、蒜末、生姜泥，然后倒一些酱油、一点盐、一些白胡椒面调味儿，因为做馄饨的汤是清淡的，汤里的味道要靠馄饨的内馅来撑住，所以馄饨的馅最好是要调的咸一些。

馅调好了，下面就可以来擀馄饨皮了。之前苏媛图方便的时候，也会从外面超市里，直接买一些现成的馄饨皮，但是时间要是充裕的话，就会自己来擀皮，毕竟自己擀的，肯定要健康一些。

先和面，和小半碗的面，水少量多次的加进去，将面团和的稍微的硬一些，然后苏媛才将面板给拿了出来，撒上一些土豆淀粉防粘。做馄饨皮，或者是擀手擀面条的时候，最好是要撒一些淀粉，因为淀粉没有筋性，粘连性不强，不会让馄饨皮粘在一起。

苏媛先往案板上面撒了一些淀粉，然后将面团给擀开，擀成一个大大的、薄薄的片儿，然后用刀整齐的切成正方形，一共切了大概有50张，正好就够三个人吃了，剩下的边角料苏媛直接揉了起来，留着下次做面条的时候，再做就可以了。

准备一碗水，一会儿用来包馄饨，苏媛用水沾湿了一下馄饨皮，然后放上一小点儿馄饨馅，包好，先放在一旁，全部都包好了之后，苏媛开了火，准备先去熬一下鸡汤。

苏媛做馄饨的时候，一般都是用鸡汤打底的，这样味道会更加的丰富一些。上次做鸡腿肉的时候，苏媛将鸡腿肉给拆了下来，然后鸡腿骨头一直留在一旁，就是为了这次做馄饨吃的，苏媛将鸡腿骨和上面拆下来的鸡皮给拿了出来，放到锅子里，用少量的油煎着，煎出鸡油来之后，再用倒上水，这里一定要开最小的火，不然很容易就会兹拉兹拉的作响，甚至还会出现冒火的情况，特别吓人的。

苏媛将水慢慢的倒进去，然后小火煮开，鸡汤就炖好了，接着，将鸡汤放在一旁，准备一会儿盛出来馄饨的时候再用。重新起了一个锅子，苏媛倒进去了一些水，水煮开了之后，然后将包好的馄饨给放了进去，鸡肉馄饨熟的很快，只需要5分钟就可以了。

苏媛趁着煮馄饨的时候，迅速拿出来了三只大碗，然后往碗里放了一些料，先放一点酱油，然后再放一些盐，再抓上一小把虾皮，切一点葱花和香菜放进去，然后再掰一些紫菜，汤碗的汤底就完成了。

馄饨很快就煮好了，苏媛先将馄饨盛出来，每个碗里放了十几个左右，然后往里面舀进去了鸡汤，搅拌好，就可以了。

馄饨现做的很新鲜，味道也很好吃，皮擀得很是筋道，入口很有嚼劲儿。而虾皮、紫菜和香菜，就是这道汤的灵魂。

苏媛喜欢吃香菜，香菜放的越多越好吃，当然，要是不喜欢吃香菜的话，可能就不会太喜欢这道汤了。

鲜辣汤也是最后会放不少的香菜。也是先熬一个鸡汤的汤底，然后盛出来备用，将黄花菜、胡萝卜、木耳、鱿鱼、鸡胸肉还有竹笋，都切成细丝，然后将鱿鱼和鸡肉都提前煮一下，再准备一些紫菜、虾仁、豆腐皮，把虾仁提前煮一下，更好吃一些，汤也会更加的鲜一些。

先小火热一下锅子，然后倒进去适量的油，放进去葱花、蒜末、姜丝炒一下，将香味儿都给炒出来，然后再放进去胡萝卜丝、笋丝、虾仁、豆腐皮、黄花菜炒一炒，稍微的炒熟一些，就沿着锅边倒进去鸡汤，然后小火烧开，将剩余的材料，紫菜、木耳、胡萝卜丝都放进去。

鱿鱼和鸡胸肉丝最后再放，这两个都已经煮过了，已经熟了，不需要煮太久的时间，材料全部都放进去了之后，再进行调味，倒进去一些酱油，再倒一点儿盐儿，然后再撒上多一些的胡椒面，这样汤的味道就会又鲜又辣，喝起来非常的过瘾。

煮汤的空闲时间，打一个鸡蛋在旁边，搅匀，等到要出锅的时候，就倒进去，这样鲜辣汤就会更加的鲜了，味道特别的丰富，很是好吃的。

苏媛每次吃饭吃的太过清淡了，就会给自己做一个这样的汤，味道很好，很丰富，然后再切一些香菜碎，最后出锅盛到碗里之后，再撒上满满当当的香菜，味道会更加的好吃。

苏媛很喜欢吃香菜，所以每次在做这道汤的时候，都一定会提前准备好满满的香菜，然后拿过汤勺来，拌一拌，这样就会很好吃了。

一会儿爸爸妈妈回来的时候，一直坐飞机坐车的，肯定身心俱疲，没有什么胃口，正好，就可以做一下这道汤，到时候，让爸爸妈妈们还能有点食欲，吃的稍微营养一点。

苏媛坐在沙发上，无所事事的等着，眼神放空，全身都很放松，有一种很佛性的感觉。

怪不得别人都喜欢发呆呢，发个呆，真的感觉很舒服啊，全身都十分的放松，之前看一个综艺，有一个非常喜欢健身的女明星过去做客，早上一大早就会起床，先在门口外坐一会儿，打个坐，冥想一阵儿，让身心更加的放松，苏媛看着，都觉得很有益身心健康。

那位女明星的生活非常的健康，每天早上都会去跑步，晨跑一段时间，非常的热爱健身，身材保持的也很好，一看就是常年运动的，整个人的精气神都很不一样，充满着蓬勃的朝气和活力，看着就积极乐观。

而这个女明星的业务能力也很强，演技好，人品好，也很低调，家境也很不错，是个富二代，自身学历也高，在国外的知名大学里面，读了双学位，智商和情商都很棒。

苏媛坐在沙发上面，回想着那位女明星在综艺里面表现出来的运动天赋，还有她对运动的喜爱，再反观自己现在这般颓废的样子，着实是有些过分了！

想了想，苏媛还是坐起了身来，准备向那位女明星学习一下，去院子里打个坐，冥想一会儿，将身心都放放空，放松一下自己。

苏媛将摇椅叠起来，搬到院子里面，然后又上楼去披了一件外套，盘腿坐在了躺椅上面。刚刚上去的时候，摇椅还有些晃动，很快就稳了下来，苏媛拿过来的外套上面是有帽子的，苏媛将帽子给带好，这样能够让自己更加的集中精神，去思考一些东西。

院子里的风很清透，很新鲜，不像是在屋里那样，太热，也很闷，不利于身心的放松，总是会带着一种压抑的感觉，让苏媛莫名的想要逃离。

摇椅苏媛是特意放在了屋檐下，正好遮挡住了太阳的光，不会很刺眼，苏媛将身后的大落地窗给打开，院子和屋里的风微微的吹过，非常的凉快，很适合坐着去想一些事情。

苏媛盘着腿坐好，想着这段日子来的事情。这些天她一直在家里待着，哪里也没有去，其实也没有发生很多的事情。

爸爸妈妈都去了外地，家里只有她一个人，每一天几乎都是重复着一样的生活，早上大清早起床了，做一个自己喜欢吃的早餐，有时候是一个简单的生菜三明治，放上满满当当的肉松，特别有治愈力。

早饭吃完了，苏媛有时候会做一下老师布置的作业，有时候会去准备一下做个手工，绣个十字绣，或者是亲手做一个手工品，然后中午到了，再给自己做一顿丰盛的午饭，有时候是一餐青椒盖饭，有时候会是一份儿材料满满的汤，混着很多有营养的菜，非常的健康。

苏媛一直都秉承着早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少的进食原则，所以无论早上起的多晚，苏媛都会去吃早饭，就算简单一些，也会营养搭配一下，尽量吃的好一些。

午饭的时候苏媛会做的丰盛一些，然后量也会多一些，晚饭则是量会稍微的少一些，尽量合理饮食，不暴饮暴食，也不会空腹不吃，这样对身体不好。

苏媛还是一个非常注意养生的人的，很注意身体，毕竟苏媛是属于体质比较弱的那种，所以很多时候，都会特别注意饮食，多吃粗粮，合理饮食。

苏媛感觉自己现在，真的是很佛系，感觉有一种老年人的生活态度，慢慢悠悠的，却很健康。苏媛很喜欢现在这样的生活，能够慢下心来，安静的享受着生活。

现在很多人都迫于压力，迫于在大城市生活的压力，不断的快节奏的在生活线上面奔跑着，很容易就会崩溃，造成过大的心理压力，有时候，苏媛都觉得，这样的生活有些亏。

人来到这个世界上面一次，确实是需要做出一定的贡献，推动我们的世界向前一步，但是我们还是要去感受一下这个世界，在努力的同时，不能忘了珍惜现在拥有的，享受当下的。

要是一直盲目的向前快步走，回过头来再看这一路，居然都没有什么能够让自己去值得怀念的，岂不是会感觉很可惜嘛！

苏媛闭着眼睛，想着这些事情，慢慢的思考着人生，院子里的花已经开始露出来了花苞，散发着淡淡的香味。。