第009章 变强的特训【求收求票求各种!】
莫名其妙被迫强行装个B,X傲天也很无奈啊,这么一个被SH主义培养出来的四好青年岂会为了装而装呢?
埼玉都已经说到这个份上,如果不告诉他一个好的训练方式,确实有点说不过去,有失尊师的颜面。
但是问题又来了,作为一个普通上班族的X傲天,哪来什么特殊的训练方式,让一个普通人能够成为他这样BT的无敌存在?如果真的存在,那么这个家伙本身就不正常!
“!”
突然灵光一闪,X傲天想到了一个或许可行的办法,开口道:“埼玉哟,你知道为师为什么会这么强吗?”
埼玉摇了摇脑袋,表示不知道,随后眼中爆发出精光,X傲天拥有那么强大的实力,绝对是经过非人般的训练,那种训练非常人所能想象,同时担心自己能不能坚持下来。
“那,今日为师就告诉这个秘密,希望你听完以后不要害怕!”
“咕噜!”
咽了咽口水,一滴汗珠从埼玉的额头流淌下来,拿着小本本的手微微颤抖,怀揣着激动的心情,即将迎接历史性的一刻。
X傲天的面色逐渐凝重,眼神变得无比犀利,如果天气配合的话,希望来一点乌云,带点雷暴就更加完美了。
“这个训练就是……”
“首先,连续不间断做两百个俯卧撑!”
“……”
“蛤?”
随着X傲天一字一顿地说出第一个训练项目,埼玉瞬间惊呆了,一时间没有反应过来,如果不是看到X傲天如此郑重其事的模样,以为是不是自己听错了。
“哼,是不是吓到了?没错,这就是‘地狱魔鬼式训练’的第一项,我称它为‘颤抖两百’!”
看到埼玉似乎被惊到了,X傲天嘴角微微上扬,为自己临时想出来的训练项目,也为自己的机智偷偷点个赞。
在没有来到这个世界之前,X傲天身为一个几乎没有太多休息时间的上班族,很少有锻炼的机会,最多的时候做过连续二十个俯卧撑,当时就把自己累得够呛。
于是乎,X傲天将二十这个数量增加十倍,相信肯定可以让埼玉大吃一惊。
只要埼玉知难而退,不再纠结训练方面的事,以后就可以一劳永逸,这便是X傲天想出来的妙计。
“就,只有这些?”
终于,回过神来的埼玉颤颤巍巍地问出了心中的疑惑,难道变强只要俯卧撑就可以了吗?
X傲天眉头一挑,没想到这么“惨无人道”的训练方式还吓不住埼玉,果然后者想要变强的心非常坚定。
出了口气,X傲天轻松咳嗽一声,看来必须要拿出更加“残忍”的项目才能让埼玉知难而退。
“你太小看这套‘地狱魔鬼式训练’了,这只不过是第一项而已,简单来说,就是热身运动!”
“记住,如果身体不活动开,不仅容易伤害到自己,而且对实力的提升也会有所影响,明白了吗?”
X傲天煞有其事地说道,俨然一副尊师模样。
“确,确实!我明白了,我马上记下!”
埼玉仿佛被当头一棒,连忙拿笔将训练内容记下。
【埼玉变强小笔记——
项目一:两百个俯卧撑——200个】
“出于综合考虑,俯卧撑锻炼的是上肢力量,那么接下来我们就要锻炼下肢力量,因此两百个深蹲就是第二项训练!别称‘激酸两百’!”
“嗯嗯!纳里或多!”
【埼玉变强小笔记——
项目一:俯卧撑——200个(注:主要锻炼上肢力量)
项目二:深蹲——200个(注:主要锻炼下肢力量)】
埼玉不停点头,对于X傲天热心地讲解每个项目训练的目的,他非常感激,这么好的老师实在是太难得了,不然很有可能他锻炼了那么久,都不知道这些对自身究竟有什么帮助。
“上肢和下肢锻炼完毕,下面就轮到腰腹的核心力量,最简单直接粗暴的项目自然就是——仰卧起坐!”
“数量依然是两百个!你可以称它为‘撕裂两百’!”
X傲天侃侃而谈,当年可是一名靠嘴巴吃饭的销售,忽悠乃是基本功之一。
埼玉默默修改了他的小笔记……
【埼玉变强小笔记——
项目一:俯卧撑——200个(注:主要锻炼上肢力量)
项目二:深蹲——200个(注:主要锻炼下肢力量)
项目三:仰卧起坐——200个(注:主要锻炼腰腹核心力量)】
“最后一项,也是最为关键的一项,它所提供的效果是全方位的,不仅可以燃烧多余的脂肪,降低体脂,减轻自身重量,还可以有效提高自己的肺活量,简单来说就是耐力。”
“这个项目便是二十公里长跑!又被称为‘暴汗二十’!”
最后,X傲天一脸凝重地说出了最后的项目,在他看到,这简直就是最“恐怖”的训练方式,至少他五公里跑下来都感觉快要断气了,更别说二十公里。
“二,二十公里!我知道了!我写写写……”
【埼玉变强小笔记——
项目一:俯卧撑——200个(注:主要锻炼上肢力量)
项目二:深蹲——200个(注:主要锻炼下肢力量)
项目三:仰卧起坐——200个(注:主要锻炼腰腹核心力量)
项目四:二十公里长跑(注:全方面提升身体素质,尤其是耐力)】
“傲天老师,这,就是全部了吗?”
记录完毕,埼玉眨巴了一下眼睛,弱弱地询问道。
“呵,怎么可能……”
“这只不过是最基础的体能训练,首先要改变、提升你的身体素质,至于后面,还有更多‘恐怖’,‘惨无人道’,‘惨绝人寰’的训练等着你,希望你能够坚持下来!”
“对了,考虑到你是从零开始,同样也是一个普通人,数量、距离减半,相信这样的数量和强度也足以让你变成一个强者!”
X傲天突然动了恻隐之心,觉得自己的训练方式实在是太过“惨绝人寰”,所以适当降低了标准,直接对半折。
埼玉感激涕零,没想到自己这个师父这么照顾自己,默默修改了自己的小本本内容……
【埼玉变强小笔记——
项目一:俯卧撑——100个(注:主要锻炼上肢力量)
项目二:深蹲——100个(注:主要锻炼下肢力量)
项目三:仰卧起坐——100个(注:主要锻炼腰腹核心力量)
项目四:十公里长跑(注:全方面提升身体素质,尤其是耐力)】
就这样,埼玉变强的训练计划就这样诞生了!
……