末法时代，唯有求变

原有的体系行不通了，没有改变的话，继续修炼下去也就只能有些许的道行精进罢了，可是要想成仙那多半就不太可能了。

既然天地灵气稀薄了，无法依靠食灵气长生那就求内吃灵气浓郁的东西，从内吸收。或者靠光能，甚至电子原子……

练精化气

人到成年，由于物欲耗损，先天之精已不足，必须用先天元气温煦它，使之充实起来，重返先天精气，这就是炼精化气的内容和目的。由于这步功法是要使内气沿督、任二脉的经络路线在人体内作周流运行，故又称小周天

炼气化神

炼精化气小周天是在筑基炼已的基础上进行的。当神凝气穴，一阳初动活子时，采小药通任督，坎离相交，感觉是在极静的杳冥恍惚状态中产生的。而炼气化神（大周天），则是在掌握炼精化气的基础上进行的。通过炼气化神的大周天火候，使神和气密切结合，相抱不离，来达到气化为神的目的。这步功夫完成后，可以“长寿还童”下面就其与炼精化气小周天过程不同的几点，加以叙说。

炼神化虚

在前两阶段精化气，气化神的锻炼过程中，都是意（即神）在起主导作用。而在第三阶段中，由于通过前阶段的长期苦练，已形成条件反射，不必用意，一坐就能周天流转，故称为还虚。另一层意思是说，通过意守上丹田，把想像中的“婴儿”在其中加以哺乳、抚养、训练，以达到“出神”的目的。完成这步功夫就可以“永无生死”而“成仙”了。但列这步功夫的具体内容，也未闻有何师授。而且在如何“成仙”过程中，还有诸如“夺舍”等说，玄虚莫测，在此从略。