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没专业练过体育的可能不知道我们到底多惨。
先说说上午的训练吧，因为学校刚刚建队，所以还没有专业的训练场所，我们训练的地方只能选在体育部三楼的一片空地上，就是我们来这里考核时候用的那个场地。选这里主要是因为这里有一面镜墙，用老韩的话来说就是，好随时让你们看到自己的丑态。
上午去了，先是一个小时的基本步法训练。韩欣妍说我们什么动作都会，但基本的步法还不是很扎实，尤其是累的时候，动作走形很厉害，所以必须从基本步法开始练起。
为了我们能更好的做出每一个动作，一人腿上绑一副重量一公斤的沙袋跳，我最幸运，因为她还想叫我减肥，所以单独给我配了一个2公斤的大家伙。结果可想而知，我们最多只能跳十分钟的标准步法，在剩下的五十分钟里，开始上演真正的丑态，大家的面部表情都比较狰狞，时不时的还会抽筋，腿根灌了铅似的，每一个八拍的动作都能丑态百出，就这么个情况，我们楞是能坚持下来，真是不得不佩服我们几个的毅力啊。
一般在十点的时候，我们的衣服已经湿的开始往下流汗了，所以不得不脱下来拧一下，哗哗拧出一地汗，这时候韩老师会边笑边说恶心，并给我们休息五分钟，然后开始压腿、踢腿，当然，沙袋是不会叫你下了的。
以前待过的两个队，踢腿训练也都是几十下就算完事了，碰到老韩这样的教练，我们算是倒了血霉，人家踢腿不按次数来，非按时间来，一次踢上五分钟，中间休息五分钟以后再踢，轮回三次算完，当然，踢腿的时候再次让我们丑态百出，踢腿的高度也一次比一次低，从头顶一直踢到胸口就再也上不去了，但是你还不能停，踢不起来也得一直踢，必须够了她卡的时间，才能休息。
踢腿结束后，我们三个爷们要再次脱掉衣服，把已经再次开始流水的衣服拧干，并且再次穿上。然后一看表，我靠！这才十点半啊！
紧接着是倒立，带着沙袋靠在墙上立起五分钟，据说这样能把手腕练的很强悍，以后会避免很多不必要的受伤情况出现。这项训练对于他们女孩来说就跟玩似的，人家从小就倒立，现在控个五分钟根本就不是什么事儿，但是对于我们爷们来说，这又是一大酷刑，倒立起两分钟以后，双手开始不自觉的强烈颤抖，到了这时候我总是会自我催眠说：“这不是我的手，这绝对不是我的手，坚持住啊老何，下来休息一下，就要多加30秒的时间呢，真的会死人的。”
直到上述内容都练完了，我们几个爷们再次拧干衣服上的水，开始难度训练，时间大概已经十一点十分左右了，这时候老韩会下到二楼的体育部办公室坐的，因为她感觉难度这玩意全靠自己摔着找感觉，她可真没功夫跟我们耗了，还得看我们摔出各种丑陋的造型，真不如在办公室里坐着喝口水来的舒服。
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上午的训练在十一点四十五左右结束，时间即将中午，我们神情憔悴的回到宿舍，冲个凉，出门胡乱吃口饭，迅速回宿舍睡觉，因为谁都不知道下午要练些什么，下午的训练内容，全凭老韩的兴趣来，上午一般都是各种基本功，还算是基本雷同，但是，下午绝对不会雷同的。如果不幸碰到老韩兴奋的时候，我们将死的很惨。比如说…
比如说有一次，我们六个人都在。下午三点，大家一脸萎靡不振的晃过去以后，老韩很高兴的看到我们蔫不垃叽的德行后，笑着说：“你们先跑上两圈热热身好了，顺便帮你们醒醒神儿！”于是，我们开始绕着体育场外面的大圈慢跑起来，等两圈跑完了，老韩依旧很高兴，问我们：“活动开了么？”我们异口同声的说：“开了，开了。”
“很好，既然活动开了，都去楼上拿沙袋吧，咱们今天下午是体能训练，把沙衣都穿上，到这里集合！何梦宸，你拿大号的沙衣跟沙袋哈。”
上楼的时候大家都知道情况不妙，但谁也不知道穿沙衣下楼干什么，心里多少有点发毛，生怕老韩激动过了，把我们累死。
等我们把加重的装备都固定在身上，下了楼，只见老韩不知道从哪里搬了个椅子坐在体育部门口，拿着了秒表看着我们笑，紧接着我们听到了让人想死的训练计划：“准备好了吧？开始跑吧，体育场外围20圈。”
这个训练计划让我很崩溃，让高雪丽更加崩溃，因为我们都是不是很喜欢跑步的人，可是没办法，该跑还的跑，有情绪，就带着情绪跑，没人搭理你。
看着600多米一圈的跑道，让我有点发晕。
对于跑步，钱子豪是最不怵的，这个混蛋玩意，第一个就冲了出去，撒丫子使劲往前冲，没辙，我们只能迅速的跟了上去。
第一圈跑完，老韩一看她手里的秒表，笑了，对着正在往前运动的我们大叫说，一圈不能慢过两分钟哈。听完这话，我们悔恨死了，早知道她要测试我们第一圈速度的话，我们跑的慢点就好了。
跑完第十圈，老钱等人已经甩的我看不到他们的屁股了。我心里不住咒骂，他妈的，你们穿个五公斤沙衣外加两个一公斤沙袋牛什么？不是老子身上的东西比你们重了一倍，你们能甩的我看不到你们？靠！
跑完第十五圈，我已经眼冒金星了，看着老钱已经超了我一圈以后，让我更加的气馁了。说实话，这是第几次快到极限，我早就不知道了，知道的是，又一个极限要来了，呼吸困难的要死，身上的沙袋好像有几百斤重似的，压的我只想就地躺下，好好的睡一会儿。
等我跑完第十九圈的时候，大家基本都歇起了。因为，最后一圈老韩要求冲刺跑，所以，允许把身上的沙袋全部脱掉，原本已经基本歇菜的我把身上的28斤沙袋扔在地上以后，又精神了。再次迈开步子向前冲去，脱去了负担的两腿显的特别轻快，大半圈过去以后，明显觉的身体又重了起来，看着终点就在眼前了，只能咬牙切齿的玩命冲刺。
到了终点，慢走的使劲深呼吸，我感觉眼前一阵阵的发黑，时不时还眼冒金星一会儿，心说，终于他妈的跑完了。
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一个多小时的负重跑之后，让我们六个有点反应迟钝。老韩看到我们要死不活的样子，给了十分钟的休息时间，自己一个人上楼喝水去了。
在休息的时间里，我们坐在体育部门口的台阶上集体发愣。跑的已经哭过两次的高雪丽，用她最后的一点精神气试探性的问坐边上的周翔说：“一会儿应该放松结束了吧？”
周翔毫不客气的灭了她最后一丝希望淘宝网女装天猫淘宝商城淘宝网女装冬装外套www.taobar8.com淘宝网女装夏装新款淘宝网女装夏款淘宝网女装夏装新款裙子：“想什么呢？没看老韩去喝水了么，你自己也清楚，在剩下的时间里，她是不会让咱们好过的。”
虽然大家心里都知道接下来还有训练任务，但还是忍不住幻想训练已经结束了，都心知肚明，但是绝对不能说出来，好像只要不说出来，就还有那么点希望淘宝网女装天猫淘宝商城淘宝网女装冬装外套www.taobar8.com淘宝网女装夏装新款淘宝网女装夏款淘宝网女装夏装新款裙子，还有点盼头。
叫人万万没有想到的是高雪丽的混账问题，还有周翔那该死的回答，他俩的一问一答，把我们活生生的拉回了现实世界。如果说刚刚跑完以后我们只是蔫了的话，那听到周翔的这个答案以后，我们绝对是枯萎了。
老韩给的休息时间实在有限，我们没太多的时间枯萎，在她下来以后，我们从台阶上站起来，留下一个个汗湿的屁股印子。接着，开始靠倒立，压腿，踢腿，做俯卧撑，往返跑。这些平常我们轻轻松松训练的项目在这时候都变成了巨大的难以完成的任务，每一项都让我们痛苦。
直到练的我脑子有点麻木了，才练完了上诉的几项训练。我们再次集体期待‘下训练’这三个字，可惜，老韩还没过瘾，还要想法设法的让我们练一下肌肉的控制力，说句实话，练到这个时候，我们已经没有力气崩溃了。
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还说训练么？可能你已经看烦了，我自己也说烦了，可惜，我们教练没烦，她一心想着叫我们迅速成长，而套路也只有一个，往死练。
还是这个下午，已经有气无力的我们还要接受腹背肌的训练。老韩的训练方法很简单，在体育部一楼大厅找两个空着没人用的乒乓球桌子，拉进以后，让我们中空的躺上去，头跟脚各搭一头，身体绷直，然后男的肚子上压个15公斤的杠铃片，女孩压10公斤的，之后开始耗时间，时长为15分钟。计时开始，一分钟、两分钟、三分钟，汗开始从每个毛孔里渗出，在后背凝聚，开始慢慢的往地下嘀嗒。
六分钟左右，大家开始扭动，想各种办法好让自己舒服一点。老韩看我们是在不行了，在七分钟的时候把我们身上的杠铃片拿了下来，但是15分钟的时间一定要耗到为止。
时间一秒一秒流逝，终于听到了老韩的口令‘下’，这声指令简直救了我们，我把脚从对面的桌子上拿下来，又滚上了刚刚头部搭着的这个乒乓球桌上躺平，闭着眼数星星玩。缓了几分钟，我想到了老钱同学，以他的毅力，我觉的他应该还没歇菜，我艰难的扭头朝他看去，没想到这哥们在长凳子上已经睡着了。这个打击对我来说，无疑是巨大的，我们六个人里耐力最好的一个都已经歇菜了，何况我们？
大概休息了十分钟，老韩把钱子豪踢醒并对我们做出最后的保证，她说：“控腹肌，就十五分钟，控完你们就能回宿舍好好的休息了，这真的是最后一项了。我保证不骗你们。”
好吧，既然她不准备再次骗我们了，那我们为了能马上回去睡觉也得自觉点，六个人再次晃晃悠悠的爬上了乒乓球桌子的两头，中间依然中空，面朝下，屁股上依旧压了杠铃片，计时开始。
控背肌的时候，觉的躺着超级痛苦，刚刚控这个，明显感觉舒服很多，我们集体用同样的方法安慰自己说，最后几分钟了，坚持住。
五分钟一过，才知道，这个并不比刚刚控的那个舒服，甚至更加痛苦，因为胳膊还得撑着身体，所以连胳膊都一起开始颤抖起来。
在七分下了杠铃片以后，大家依然无法控制自己，身体抖动情况都比较明显，我们三个男的为了减轻身体的痛苦，甚至开始猛抓自己的头发。
十四分左右，通过老韩的加油打气声，我们知道快结束了，但谁也兴奋不起来。我只是愣愣的看着自己身上的汗在胸口处汇聚，然后嘀嗒嘀嗒的流在地上，我看向身边的人，发现大家的表情严重痛苦并呆滞，颤抖、扭曲着直到听见老韩说了句：“下！”我们才终于解放。
老韩临走前跟我们说：“今天训练结束了，一会儿大家上楼相互放松一下。明天早上9点集合，解散。”说完她走了。
我已经没劲反驳她了，累的快要嗝屁了，还她妈放松？别搞笑了。我现在只想回宿舍躺在床上，好好的睡一觉。看的出来，大家明显都是一样的想法，不约而同的朝宿舍方向蹒跚的走去。
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王志军打电话问我最近的训练情况怎么样，我如实说了，光听我们的训练计划就让他有点惊楞，他说他们体院都没我们这里练的狠，聊完训练以后他笑着问我：“还想范文悦么？”
我如实回答：“天天都累的跟条死狗一样，实在没力气想了。”
他笑着鼓励我：“情况不错哈，加油、加油。”
“这有什么可加油的？哥们从来没这么练过，简直不是人受的。我们队有个小姑娘从小练体操的都抗不住了，天天哭的给家里打电话，说是不想在这里待了。你说老韩多狠吧！”
“哪个姑娘了？就钱子豪喜欢的那个姑娘？”
“是啊，老钱现在没事就开导开导人家。设身处地的给她出招，我看那姑娘就是老钱现在的动力。其实大家都在给自己找动力呢。唉…我就他妈的无语了，人家的动力是泡妞，哥们的动力是为了不想一个妞，真是他妈的相差千里啊。”
王志军又开始在电话那头坏笑了：“你管人家动力是什么呢，你自己别想那么多，好好训练就成了。哎，最近你跟张猪他们联系没有？永济那边情况怎么样啊？”
“谁球知道了，你看哥们天天被折磨，有空打听他们的舒服小日子么？”
“哈哈，你们他妈的就是欠练，我看老韩的招数挺好的，就应该这么干，我在精神上支持她。天天累的你们歇菜了，你小子就没空想你的范妹妹了。哈哈哈哈！对了，哥们买了个小灵通，你记一下号码吧！”
“你有病，有手机干什么还买小灵通呢？装两个电话再身上你也不嫌麻烦？”
“打电话便宜啊，你懂个屁，记上号码就行了，废话那么多。”
“知道啦。没事我挂了哈！”
“别啊，还没问你段烨跟范文悦，他们到底是过不过来呢？”
“我靠！你比我还关心这事儿啊？”
“我是关心你，再说了，都是家里那边出来的，打听打听总没错的。是吧？”
“是屁。据说他们可能要到八月了，韩老师也没事老问我说他们什么时候过来，我口头上就帮他们拖着呗，一直说快了，但是具体什么时候过来，我也不清楚。”
“挺好，挺好。那赶紧趁着范文悦没过来的这段时间找个对象吧，这样就能顺利的忘记你们家范文悦，重新开始了。”
“滚蛋，我哪儿有时间啊！没事挂了。拜拜。”
“哈哈，挂吧，有空过我这来，哥哥请你吃饭，给你补补营养品，哈哈！”
“好，过去吃死你。拜拜！”
挂掉王志军的电话，点起小烟，心想，真的好久没有想过范文悦的事情了，难道我们真的断了么？是不是不关心对方了，也就说明大家从此分道扬镳，变成路人了呢？
唉…目前情况看来，我们好像真的顺利的忘记了对方，顺利的分道扬镳一段时间了。