第十一章 魔鬼训练

“呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是2～3步一呼，2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。”

余风趁着吴颖在身边的指导，顺便调出自己的系统观察着体能系数的变化。的确在吴颖的指导下，体力值降低的很慢，而潜力值却在稳步的增加。

宿主属性：

姓名：余风。

年龄：15.

体力值：90%-.

耐力系数：9.

敏捷系数：14.

力量系数：8.3.

反应系数：15.

柔韧系数：13.

潜力值：270%+.

余风尝试着将潜力值转化为耐力系数，但是系统却显示转化失败!难道潜力值向其他数据的转化还需要其他条件?

经过两圈的跟跑训练，各位老师总结了余风一行人目前存在的问题——肌肉耐力是最需要提升的，呼吸和步态基本可以，然后就是爆发力和运动后的正确放松。

吴颖老师借故会办公室里了，顺便嘱咐自己的同时先安排一会儿的训练。

针对三个学生现在的体能情况，两位老师初步拟定训练方案:高抬腿跑步；跑台阶；摆臂练习；起跑训练；韧带拉伸；深蹲。具体的训练还需要结合后期的体能及时更正。

“吴老师，你看一下这个安排，这方面毕竟你还是很专业的。”

“嗯，先喝点水。”吴颖抱着六瓶水走过来，分别递给自己的学生和其余的两位同事。余风也是在现在才察觉到原来不苟言笑的吴颖，并不是真的不好相处，反而很关心自己身边的人。

“嗯，具体的训练先按照这个来，我们今天第一天正式训练。强度不要求，但是得让他们有所准备，就按你们拟定好的这个方案来实行。”吴颖抿了一小口水，看向自己的学生。

第一组训练实际上并不是太难，余风一行人感觉很轻松。

吴颖望着没有丝毫倦怠的余风一行人，缓缓地笑道:“现在别高兴太早，今天的训练才进行到一半，明天就有你们好受得了。”

余风自然是知道剧烈运动后的那种酸爽。身边的陆志杰和赵旭辉似乎并不在意，仍然嚷嚷着老师快进行下一组训练。

而余风也时刻地关注着自己的体能指数。通过一组训练，余风惊奇的发现自己的力量系数突然飞跃到10.1，而自己的柔韧系数也已经提升到15.3。

这次余风再次尝试着将自己的潜力值转化为耐力系数，竟然成功了!

原来，自己所储存的耐力只并不是可以随意转化为其他指标，而是需要自己的各项体能素质综合提升才能顺利地转化。

又一组训练结束，在最后的拉伸阶段赵旭辉和陆志杰的小腿开始不自觉的抖动，看来的确已经达到了一定的极限强度。而由于刚刚顺利转化的耐力系数，此刻的余风感觉自己还可以再坚持一会儿。

“好了，咱们今天就进行这些训练。现在开始慢走几圈，让自己放松下来。切记，剧烈运动结束后不要立马停下来休息，记住老师交给你们的动作要领。”吴颖严肃地对三个人说道。

“麻烦你们两个了，明天还得继续麻烦你们。”吴颖转身对自己的两位同事说道。

“没问题，你尽管放心吧。这个任务毕竟校长也通知我们积极配合。”

“余风、旭辉，你两感觉咋样啊？我感觉我要炸了。”陆志杰苦笑地看着自己身边的伙伴。

“累啊，不过老师还挺好的，一直问我们的状况，还专门去给我们买水。”赵旭辉说道。“余风，我感觉吴颖老师特别照顾你。”

“没有吧，而且咱们马上就是一个战队的了，老师应该是希望咱们几个共同进步的。”余风不知道该怎么回答这个问题，但是又真心不想失去身边这两个陪着自己训练的伙伴。

“对，咱们就是一个战队的。一定要努力，不能辜负了老师的辛苦和努力。”

陆志杰回应着赵旭辉:“那肯定啊，而且要让别人对咱们初三四班刮目相看。”

三个少年就在互相鼓励中，坚持走完吴颖老师吩咐的最后任务。而吴颖看着三个少年的声音，恍惚间看到了曾经的自己，曾经有队员互相鼓励的自己。

吴颖也曾经经历过训练，而她经历的训练远比现在余风经历的更加严格。

或许不仅仅是推着余风向着这条路发展，赵旭辉和陆志杰也拥有着先天条件，或许也应该试着去发掘他们的潜力，但不论自己怎样努力，最后还是看孩子们自己的选择。

吴颖嘱咐余风一行人晚上记得冷敷自己的腿部肌肉，不允许熬夜云云。宣布第一天的训练随着天黑落下了帷幕。而老师也决定带着余风他们去学校食堂，做最简单的饮食规划。

余风他们再回到教室时，已经快开始上晚自习了。几个人再次被簇拥在一起，同学们似乎很渴望从他们这里获取课堂外的事情。而余风始终留意着下午离开时的那一抹笑容。

“余风，这是今天的作业，学的都是书上的内容。你可以自己先看看，这里还有我的笔记。”刘晨跑过来叮嘱余风。

“行，谢谢啦。”余风多么想这声音此刻是苏梦的，但现实就是现实。

余风知道刘晨也想问自己关于训练的事，但是还是耐心解释自己现在想好好休息一下，但是也不忘叮嘱刘晨自己好好学习。

“你就别操心我了，我好歹也是在教室坐着的!”

余风想着，或者这几天可以借自己训练的机会，让刘把他自己的学习状态调一调。毕竟他不想自己最好的朋友，再沦为曾经那样。

曾经的自己经历过的，觉不允许再次重演。不论是自己的命运还是自己身边挚友的命运，余风在这一刻下定决心要做出改变。

不管接下来几天的训练有多么辛苦，余风只能拼一次，为的是能够顺利开启自己人生崭新的篇章，也为了能够说服父亲答应自己的选择。