给生活做减法,才知道什么对自己最重要

给生活做减法,才知道什么对自己最重要

给生活做减法,才知道什么对自己最重要

最近听一个朋友讲起他的糗事。

朋友在外企工作,以前对他的印象,是个工作狂,但他保持了外企人员做事的特点——井井有条。他不但对工作内容这样要求,对生活也是如此。衣服一定要分门别类地放好,地面一定是扫了再拖,杂志和书一定要整整齐齐地码好。

但最近一年来,生活上结婚生子,工作上带了一个营销团队,所有的事情重重叠叠,扑面而来,令他大呼吃不消。他说有一次,美国总部来了一个高管,召集会议,要求正装出席。朋友第一次参加这种高规格会议,想要给大家留个好印象,可他在上百件的衣服堆里找了半天,发现一件都穿不出去。

他一脸沮丧地参加了会议。不知道他的窘迫被看穿了还是怎么的,那天美国高管大谈给自己减压的事情。美国高管说了一句话,朋友印象深刻,他说:“每个人的事情都这么多,看起来也是千头万绪,令人绝望。所以,要学着给生活做减法,给自己降压,这样你才能知道什么对自己最重要。”

后来朋友参加了一个“极简生活”的互助小组。他说:“很多人在做加法,买了一辆好车,更幸福;买了大房子,更幸福。我也走过这样的路,后来发现走不通,那就掉个头,给生活做个减法。减一件物品,没感觉,就再减一件,直到突然发现减掉一件,很难过,就知道了什么对自己最重要。”

我脑补了苦行僧的画面,我问他这样做,生活会不会很辛苦?

朋友说:“当然不会了,我的生活像植物那样,积极的生活态度,像植物的向阳性;享受安静,像植物一样;创造双赢,就像植物的光合作用;优雅的举止,你见过植物发脾气吗?保护家庭和身边的人,要勇敢得像植物大战僵尸一样。”

“衣服不需要太多,保留每一季一两周够穿的量即可;书不需要太多,看过一遍不会再看的就送人;电子产品不需要太多,一台笔记本电脑,一部手机和平板;朋友不需要太多,只要能交心就行……”

“清点物品的过程,不是头脑发热,而是经过生活的实践,再决定什么是真正需要的。”

“活着真累”,这大概是现代人的对生活最频繁的吐槽了。当你发现自己心力交瘁,力不从心,生命不堪重负,窒碍难行的时候,就是你该“丢东西”的时候了。

人到了某一个阶段,生活就会开始给你做减法。拿走你的一些朋友,让你知道谁才是真正的朋友。拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。当你能看着自己忙里忙外,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。

那如何给生活做减法,给自己减压呢?

其实,减压的方式有很多种。有人喜欢跑步,有人喜欢写作,有人喜欢打扫卫生,还有人喜欢吃东西。这些都是可以立刻做到并且得心应手的事情,不需要花费太多精力。有些人觉得这样浪费时间,看书累了,就换着做题;工作累了,就去学学英语。他们认为只要换换脑子就可以了,其实这样是不对的。这个时候即便平时是你用来消遣而加到工作清单里的兴趣爱好,可能对你来说都是一种负担。你根本不觉得自己能完成这些东西,自信心完全没有了。

所以,你要尝试做一些简单的但能给你带来满足感的事情。当你工作一筹莫展时,你可以放下手头的活,拿起刻刀去刻印章,在一横一划中,你的压力也就释放了。当你项目无法推进的时候,你选择出去跑个步洗个热水澡,压力也在汗水中全部流走了。就像我喜欢写点文章一样,有时候也是没有目的地写,没有想要传递什么,就是一种自我释放的需要。当然了,如果这个过程中还能给大家带来一点乐趣,那就再好不过了。

除此之外,还有一些简单实用的小方法,对于减压也有用。

1.停一下,深呼吸

享受你的呼吸,现在尝试做一个深呼吸,深深地吸一口气,沉气于丹田,然后再完全呼出来,毫无保留地呼出来。这个简单的动作能暂停应激反应,使你的身体调整到放松的状态,使你不再容易愤怒并且思维更加清晰。生活中,在你面对任何事件时,先做一个深呼吸,然后你会感觉到你的不同反应。

2.脑子乱了,那就休息一下

脑子一团乱的时候,其实是大脑提醒你该休息了。这时候强行加班的话,效率会很低。不如闭上眼睛,想象一下,自己正处于一个轻松的环境里,比如海滩上、群山中、山泉旁。注意你所处环境里的每一个细节,你能看见什么,闻到什么,想象中的画面越生动,你的身体将放松得越彻底。

3.给自己留白

世界级的旅游家给出了极好的建议:一旦你整理好行囊,立刻扔掉三件物品。扔掉那些你用不到的,你剩下的衣服就不会因为空间不够而变皱,而你也会有放纪念品的地方了。当你倍感压力时,看一看你的待办事宜然后勾出三件事,把它们顺延到下周或者放弃那些不必要的事。这样做能帮你留出时间去处理那些突发事件或者留出一下午的时间来做一些你喜欢的事。

4.吐吐槽,更健康

在某一天,装作喝下了吐真药一样地把藏在心里的那些真实想法一吐为快。这样做并不是为了要惊天动地地说出一些比如“我暗地里一直在恨你”之类的话,而是用一种友爱的方式表现真诚。比如对于一个勉强答应的约会,表达自己真实的感想:“这周末我很想赴约和你一起吃晚饭,但是我真的很累,需要休息,我们以后再约吧。”这是个再好不过的,起效极快的减压方式了。

给生活做减法,是一种人生态度,让你学会舍弃,减轻过重的生活负担,让自己轻装前进。给生活做减法,也是一种生活艺术。有舍才有得,善于舍弃心中的杂念和多余的欲望,换来的是心灵净化、心智成熟;舍去边边角角的东西,才能知道什么是对自己最重要的。

走路上下班,吃简单的家常便饭,穿简单舒适的便装,在简单中减去精神负担,降低工作压力,在简单中找寻属于自己的快乐生活,让自己活得更加健康、更加充实、更加潇洒、更加轻松!

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哪有什么岁月静好,只是有人替你负重前行

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