三、使开心成为习惯

三、使开心成为习惯

一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以让小鼠死亡，因此压力激素又叫作“毒性激素”。如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。开心不仅仅是心理感觉，而且可以是一种表达。你开心，别人可以从你的脸上读到微笑。把开心变成一种习惯，可以让幸福常伴人左右。

退休之后，人闲了下来，很容易把关注的焦点放在健康上。大家之所以最关心自己的健康，是因为害怕生了病，掉进因病致贫的泥潭，给儿女和家庭带来麻烦。现在的医疗，人得个感冒动辄花费上千，一场大病会令一个家庭焦头烂额，我们身边不乏其例。因此，不少人关心养生，焦虑自己的身体是否健康指数达标。

这种过度担忧的心态并不健康，太焦虑反倒有可能让人生病。如果夫妻两人一个人用力太过，另一个制止不住，弄得不好，就会影响夫妻感情，使夫妻失和。有位王先生的老伴儿现在非常热衷于听养生课，喜欢去领取各种“养生机构”发放的免费小礼品，去参加“养生机构”举办的种种体检。参加就参加吧，妻子有时间，去就是了，关键是她老被忽悠买各种保健品，前不久又被忽悠花了一两万买了甚至不知是否对健康有害的东西。她这种买法，让孩子也为她着急。王先生觉得费解，这一看就是打着“养生机构”名头的保健品公司下的套儿，老伴儿怎么就是看不明白呢？

对于老伴儿来说，本来闲暇时间就多，跟她的三朋四友、街坊邻居一起去参加这种活动，既能打发时间，又有免费东西拿，何乐而不为？每天赶场一样，赶了这场去那场，一开始目的很明确，就是为了拿些免费小礼品，后来被忽悠买这买那。王先生经常因为这事跟老伴儿争吵，他告诉妻子：“羊毛出在羊身上，没有免费的午餐，这些东西你并不白拿，公司就是想让你买他们的产品。产品真有用，家里也不反对，关键是那些东西并不起作用，买了就上当。”但是王先生说什么，老伴儿都听不进去。

为了这个，夫妻之间吵了多次。原来他们的钱是放在一起花的。这么一来，王先生提出把钱分开，除了必要的生活费合在一起用，其他余钱则各自掌握各自的。老伴儿听了非常生气，问王先生到底想干什么？！王先生说并不想离婚，但是他对老伴儿的做法确实很生气。管不住老伴儿，起码能看住自己的钱。他认为这样做是合理的。

保健品公司抓住了这代刚刚步入老境的人的特点，他们时间相对富余，科学知识不足，缺乏必要的逻辑思维训练，相对好忽悠。他们发现只要嘴甜，就能从这些老人身上轻松赚到钱。这是为什么儿女或老伴儿百般劝说，可效果甚微的重要原因。

有不少老人像是被“洗脑”了一样，买起保健品拦都拦不住。他们原想领完东西就走人，要花钱的不买不就行了。可到头来，还是被说晕了，会花几千几万块钱购买那些没有什么用处的所谓保健品。由于这些养生保健品公司的推销员都是事先经过培训的，从每个流程如何操作，到推广人员的每句话怎么说，都经过包装，他们有自己的一套营销策略。所领的礼品都不贵，人均3元左右。有送五个鸡蛋的，有送一条毛巾的，有送洗衣液的，有送醋的，有送药盒的等。除了这些小礼品，他们每天不间断地额外赠送一两颗保健药，他们还会要求老人必须按时吃这些药，每天听课的时候，要把空的药袋交给工作人员，然后才让签到，吊足了老人的胃口。

这些公司正是利用老人想花最少的钱得到最好、最多的产品和服务的心理，知道大家认为本来就是免费的，自己不用付出代价，没有任何的损失，即便对这些免费品本身并不感兴趣，也会抱着“不要白不要”的心态去拿。他们就这样把产品信息输入到听众的脑海里。

大部分人都有从众心理，养生保健品公司的人在讲课的时候，会有意识地安排一些人来购买他们的产品做表率。这样会产生“传染效应”，这一拨人影响下一拨人，下一拨人又会再影响下一拨人。这些推销的人还会讲各种可怕的病症事例，让人听了觉得生不如死。人们一害怕，会想要找到解决方法来“拯救”自己。就好比一个人已经深陷于沼泽之中，会本能地想抓住什么，不再放手。买保健品，吃保健品变得顺理成章。如果在老伴儿刚有参与活动的念头，且还不曾被忽悠、被洗脑时，王先生就劝阻止，夫妻之间能心平气和地谈开，那时老伴儿或许容易听得进。之后再竭力阻止，往往劝说不成，反倒是弄得关系紧张。

现在很多老夫老妻有固定的退休金，还有一定存款，经济压力不大，儿女也不太干涉他们的支出。在这种情况下，夫妻二人不必剑拔弩张，可以心平气和地好好商量一下，多少钱用于生活必须，多少用于日常酬应；剩下的，多少存起来以备晚年之需，多少各自自由支配。说开了，各自遵守，会对彼此有一定的约束。

对健康的焦虑，不是靠买保健品就能化解的。把钱花到让自己能活得快乐的事情上，才能让自己真正得到健康。如果退休之后，两个人有足够的闲暇时间，可以一起多安排一些有意思的活动，比如一起去旅游，一起参观展览会，一起学些什么，一起做一点儿两个人都感兴趣的事。这样多一点儿生活情趣，可以转移一下对保健讲座的热衷及购买欲望。退休之后夫妻关系有几点需要注意：

1.夫妻间彼此要多体谅。

人到了退休的年纪，婚姻已经到了倦怠期，有活力的细胞慢慢地退去，夫妻变得越来越熟悉，曾经的激情被锅碗瓢盆的日常琐碎代替，少了乐趣，缺乏新意，容易让人疲沓。只要有诱因，就会破坏人的心情。像一本书，人在无数次滚瓜烂熟地翻阅之后，就会感觉到连再次打开的兴趣都不多了。大多数退休妇女都不大感受得到夫妻间的情感流动。中国男人不善于表达，更何况大多男人一辈子被人照顾，缺乏疼爱与关爱妻子的习惯与能力。

2.有冲突，就设法沟通。

冯小刚说过一句话，夫妻摸着彼此的手，就像摸自己的手一样，没有感觉；可是要锯掉你的手，也跟锯掉自己的手一样。别因为老伴儿行事的失误而太生气，这段冷却的感情是倦怠了，而不是破裂。有了冲突，就得设法沟通。

3.要尽量多一些共享活动，以增加夫妻之间的亲密感。

夫妻之间有共享活动和爱好越多，越能在彼此间建立起各种特殊的联结，夫妻之间发展一种相互依存的关系，既独立又相互依赖是最理想的关系。不妨在共同活动方面多动动脑筋，既为老伴儿提供自我实现的舞台，又可以尝试增进两人之间的亲密感。

兴趣会激发参与某项活动的热情，老人要有一份积极的心态，保持对某些事物的兴趣，投身其中，就能防止陷入厌倦及无聊的情绪。努力把有兴趣的事做漂亮，你干好自己觉得有意义的事，就会自得其乐。如果夫妻能沉浸于两人都有兴趣的事，完成一连串的成功之举，就会大大地提高生活质量。

婚姻就像补衣服。好的婚姻能把一件满是破洞的衣服缝补起来，变成一件完整的衣服。只要有指责存在，亲密感便不会产生。每一个人多多少少都有伤口，如果不能包扎，就别轻易打开。尽量不把时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上，在一起多寻找些开心。

快乐不仅能治病，还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到放松，消除各种烦恼，抑制各种病魔。享受每天的生活，珍爱存在的一切，就能快乐地生活。如果和不圆满的爱人携手人生旅程，其中不乏艰辛，但也会充满乐趣。学会快乐地过一份不圆满的生活，把这当成一个摸索的过程。把“开心地生活”刻在心里，这样时时刻刻提醒自己，退休生活就可以充实，让人从你的脸上读到微笑，读到开心。

有一位活泼开朗，特别爱笑的王大姐，她退休之前在包钢工作。她丈夫52岁就脑干出血，一点儿重活都不能干。她女儿不在身边。退休对她来说是一种解脱。她退休之后，她和丈夫一道投奔了女儿所在的城市。她整天照顾病人，在家料理一日三餐，日子过得很平淡，而她自己把一份退休的日子安排得有滋有味。

她中年时，发现自己关节不太好，一蹲下就疼。于是就开始练太极拳，毛病竟渐渐消失了。她也从此迷上了这项运动。她找到了一个高手老师，刚练了两年就参加了包钢队到山东表演，拿到了参赛获奖证书。打那时候起，她不但在中国，甚至到日本，参加了无数场赛事与表演。太极成了她生命之中一项不可或缺的要事。无论是打陈氏，还是杨式太极拳，她总是那么忘情，那么投入，这让渐渐逝去的青春重新在她身上飞扬。

她浑身的活力甚至感染了周围的人。她主动教一群和她年龄相仿的中老年妇女，她身边围拢着一群乐观、知足、积极向上、喜欢学习的上了些年纪的女性。她义务给大家上课，把普及太极拳当成了自己的目标。这位大姐全身心扑向了太极运动。

她每天活力四射，好像有一颗年轻、不老的心。有人说，现在是个只认钱的社会，太不像话了。她就是不信这个。2008年北京开奥运会，她觉得这是一个扬国威的千载难逢的特大喜事，就主动参与。从2007年七八月份就开始忙活，组织了名佳、名流、天通苑的啦啦队。啦啦队并不简单，有规定动作，100人的队伍要从300个报名的人中间海选。奥运期间，她场场不落，逢赛必去。4点钟出发，晚上9点才回家。一开始去一次给10块钱，可给了两次就不给了。但她们也去，去做志愿者，因为观众席的人数不能少于70%，她觉得是在给国家帮忙。

她们啦啦队，队员自己掏钱买统一的队服。为了给大家省钱，她到大红门服装批发市场去买。有人劝她，一件加五块钱，要不连车费都没地方要。她一分钱不加，直接把销售联络方式告诉每一个买衣服的人。要换大小，或有残次可以与卖衣服的人联系。这不是她的生财之道，她只为大家尽义务，并乐在其中。她家里的负担原本不轻，可她能自己找寻生命的意义，找寻让她有兴趣，且感到有意义的事情，她便活得开心。

研究表明，长寿者都是乐观开朗、心地善良、为人随和的人。2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%！千万不能老跟别人过不去，更不要跟自己过不去。没有哪个人在面对伤心和难过的时候还会傻笑，但是却可以在最短的时间里调整好自己的心态。因为沉浸在伤心的事里并不能解决问题。

人退了休，心态需要做出调整，完成这个过程不易。需要家人彼此体谅。人的一生，总有学不完的知识，总有领悟不完的道理，也会有一些有意无意闯到心里来的烦心事。总之，人生顺境少，逆境多，一辈子不容易。退休了，更应该自己寻找快乐，找出自己生活的意义。