苕面窝的练气境界划分

基本修炼功法从高到低分为天、地、玄、黄四阶，每阶又分为上、中、下三品。不过在东归大陆上，天阶功法属于传说中的存在，没有听说什么人修炼的是天阶功法。

养身净体：静心、凝神、温脉；——筑基期

聚气入鼎：聚气、养田、孕丹；——金丹期

炼神返虚：化婴、出窍、融合；——元婴期

虚无归化：分神、开府、渡劫。——渡劫期

一、筑基期

静心：甘于寂寞，一心向道；抛却外物，入定打坐。

凝神：心神自控，呼吸入腹；屏蔽外障，查探内府。

温脉：养经扩脉，除秽净体；顺十二正经，通奇经八脉。

这一层称为养身净体层次，主要是为了净化自身，纯洁经脉，为今后真正的修炼奠定基础，所以又称之为筑基层。

二、金丹期

聚气：明感五行，聚气入体；感受气机，吸纳自用。

养田：凝气如脂，温养丹田；灵气为引，紫府为炉。

孕丹：重生混沌，化虚为实；文火精炼，孕育金丹。

这一层称之为聚气入鼎层次，主要是做到吸纳身外灵气为己用，化丹田为炉鼎，从而能培育金丹。至此才算是初窥修炼门径，有望入道。又称之为金丹期。

三、元婴期

化婴：破而后立，碎丹再生；元神一体，育婴化形。

出窍：本尊为鼎，同形二命；离体独行，巡天查地。

融合：明悟规则，化婴融合；紫府为界，自成洞天。

这一层称为炼神返虚层次，主要是连续的破而后立，强化肉身，明悟生死循环之道。至此才算明悟规则，有望超脱凡胎，追求长生。又称之为元婴期。

四、渡劫期

分神：神念分裂，培育分身；交相辉映，神通自成。

开府：感天悟地，明生晓死；紫府化虚，推演三界。

渡劫：避死长生，逆天自举；破劫则生，应劫则死。

这一层称之为虚无归化层次，主要是跨越仙凡界限，超脱寿命桎梏。有望超脱轮回，悟道成仙。又称之为渡劫期。