83、改变心态
龙吟：其实几个舅舅对我都挺好的。
苏灵：待你好就行。不论怎样，人心好就行。
龙吟：我是个从小听话学习好的男孩，他们都很器重我。只有我二姨比较刺毛，喜欢随口批评指责人。
苏灵：你二姨你已经说了，还有一个姨啊！
龙吟：我三姨脾气还温和一点，不要紧的。
苏灵：奥奥，我亲戚对我好的，没有几个人，几乎没有啊！
龙吟：唉，这是你的不幸，也是你的幸运。
苏灵：为啥还是幸运？
龙吟：因为让你早早地认清了人性，心理比常人更成熟。
苏灵：还行吧。他们对我不好，我也对他们不好就是了，彼此彼此。但是因是他们种的，果只是最后的结局。
……………………
龙吟：是啊，其实亲戚之间，就是礼尚往来，交换一下礼物，吃顿饭而已。真没啥意思。
苏灵：对，可能礼物还被嫌弃。我们家就经常被嫌弃礼物菲薄的。
龙吟：我的天！人家直接说在脸上吗？
苏灵：嗯，我们家的人都爱有话直说。
龙吟：这个可怎么说？
苏灵：比如：“天呐，你们怎么拿方便面来？你们不知道这个是垃圾食品啊？”
龙吟：我的天呐！你亲戚真奇葩！直接嫌孬啊！按照常理来说，这种话咋能说出口？
苏灵：当着一大家子，说到我们脸上，这是他们的惯用伎俩。
龙吟：你咋回答的？
苏灵：那次我没去。我妈跟我说的这事儿。
龙吟：你妈没怼她？
苏灵：我妈也就笑笑吧！我爸就更不说啥了。是他妹妹，他不好意思说她。
龙吟：真好意思说啊！这种刻薄劲儿，我很服。
苏灵：当着一大家子人啊，他可不会怼。别人这么做，他还是要压住心里的火，强颜欢笑。他一贯如此。
……………………
龙吟：你姑的话也太不给人留脸了吧！这么说来，你爸爸的脾气真够好的！
苏灵：确实是。这还叫一般的，有一年我爸发个奖品，给我姑姑送去。我姑姑说：“哥你看，我家的这种东西很多，比你的这个奖品可好多了。”我爸回家就哭了。唉，伤透了的情感。
龙吟：真伤人啊！什么叫多？她家有好几个这种奖品吗？
苏灵：对啊，因为我爸给的还是发的礼品中最多的。礼品就是油之类的，估计是我姑姑家挺多的。
龙吟：个人的心意罢了，她咋这么计较？千里送鹅毛，礼轻情意重嘛！
苏灵：她是嫌弃我爸拿的礼品少，可是我们家也不多啊！还是平分一半拿去的。结果得到了什么？只是失望。
……………………
龙吟：真是的，气得你爸谁家也不想走了，是吧？
苏灵：没有。他对她妹妹还是那么好。我不懂他。是我早就拜拜了。
龙吟：奥，挺宽容大度啊！
苏灵：也许她们是一母同胞，难以割舍的亲情吧。
龙吟：你这几个姑姑不是善茬啊！
苏灵：当然了，都不好惹。
龙吟：不过，也挺能锻炼人啊！你的强悍估计和她们有一拼，在你们那个大家庭里，也就你能对付得了她们了。
苏灵：是她们逼的。如果我不发一言，就只能吃亏了。我跟我堂妹，吃饭，买东西，从来都是各人付各人的钱。
……………………
龙吟：你姐姐呢？管这些事吗？
苏灵：呵呵，她啊，她的事就更多了，她不用应付我家大家庭，光我姐夫家的亲戚就更难对付。上次我姐夫家亲戚把他家钱都借去了，气得我姐夫生病，我姐也上火。
龙吟：呵呵，一地鸡毛的生活，本来就是这样啊！这就是人生，不是生活在真空里啊！
苏灵：嗯，也许活在凡尘俗世里，更有烟火气。有时候我给我姐出主意，她也不听我的，因为她觉得亲戚就得帮，不帮没办法。我说不了她。
龙吟：那就不管了，让他自己伤透了为止吧！
苏灵：我早不管了。她就是经常跟我抱怨，打视频跟我说苦闷。
龙吟：就是为了说说这些亲戚交往的烦恼吗？
说了：嗯，她跟我视频只有两件事，一是自己很苦闷得说说，二是她需要我给她买东西。
……………………
龙吟：你姐一直不会网购吗？
苏灵：不是。她啥都跟我说啊！
龙吟：那是当然。她肯定和你知己啊，就你这一个亲妹妹。
苏灵：亲戚，邻居，孩子，什么都说啊！反正我什么都能长篇大论。
龙吟：怪不得你这么会劝人啊！
苏灵：有时候我直接在电话里骂人，骂伤害她的人。她说我咋比她还激动。我哪是激动啊？我只是想让她知道，不论什么时候，我都是支持她的。
龙吟：你直接骂？你认得她的亲戚？
苏灵：对啊，我替她骂。认得很多啊！
龙吟：好，这算是一种精神上的支持帮助。
苏灵：当然我会尽力的，对你们的苦恼，我一定帮你们。可是我就是心有余而力不足，只能口头说说，不能办啥事啊！
……………………
龙吟：你比我们这些年龄大的人，好像还更成熟些呢！
苏灵：哪有？不过说说话而已，但是帮不了你们啥啊！
龙吟：说说话就很好啊，比如今晚，我本来非常苦恼，可是聊着聊着，就开心了。现在我是微笑着打字，情绪变化很大的。
苏灵：都怪我那幽默风趣的语言啊！
龙吟：这就是聊天的巨大益处，哈哈哈！
苏灵：你咋整天都是哈哈哈，哈哈哈？
龙吟：这就是表示高兴了呗！你是如此之幽默，我能不哈哈哈吗？能好意思不哈哈哈吗？
苏灵：好意思啊，你就更幽默一点不就好了？把哈哈哈留给我说。
……………………
龙吟：其实这个哈哈哈，不就和你最喜欢用的表情包——三个笑脸，是一个意思吗？
苏灵：我那是笑哭了的表情啊！就是哭笑不得的意思。是又哭又笑啊，你那哈哈哈，不就只有笑啊？没有哭泣。
龙吟：哈哈大笑的结果不就是笑哭了？看来我对这个表情图，一直理解有误啊！我就以为就是大笑呢！
苏灵：确实。你不常用表情包，不大懂这个。你看看这个表情包才是吧？
龙吟：这个才是哈哈大笑？
苏灵：对啊！这个小图也挺好。
龙吟：你为啥这么会用表情包？我很难找到这些的。
苏灵：我是天赋异禀啊！呵呵，也许是自恋成瘾。
龙吟：我还是憋不住，得哈哈哈啊！
苏灵：我觉得是你的输入法的原因，有的输入法里没有多少表情。
龙吟：也许是。电脑QQ里就很少。
……………………
龙吟：奥，刚才打开看了看，表情图也不算少，只是我懒得用罢了。
苏灵：我没觉得你用电脑打字多么块啊，可能是我太能说了。
龙吟：比用手机快不少吧？
苏灵：我整天用手机，都忘记用电脑打字聊天的感觉了，毕竟那是个很久远的事了。
龙吟：不过，今天确实你比我说得多。让我非常开心。
苏灵：什么叫“非常”？开心就开心呗，还非得有个副词来加以修饰吗？
龙吟：不行吗！！！怎么了？？？我就是非常开心，你能怎么的！！！
苏灵：哈哈哈！你竟然！！！也会这样说！这个话怎么这么像我认识的一个人的语气呢？
龙吟：哈哈哈！不就是一个疯丫头说的话吗？
苏灵：你也认识她吗？
龙吟：太认识了！咱俩的好朋友嘛！
苏灵：哪来的这么个不识趣的人啊！怎么说出这种话？太偏执，太让人无语了哈！直接是没有一点优点啊！
……………………
龙吟：你也觉得这样吗？你都服了？你是不是需要照镜子了？
苏灵：纯粹一个傻批啊！你以后遇见这种人，直接远离最安全！！！
龙吟：你放心，以后肯定遇不到了。她可是空前绝后的人物，反正我是混了四十年，头一次遇到啊！
苏灵：别这么武断好吗？这个人不识好歹，完全是不必要的一个人啊！
龙吟：不知道你还能不能遇到第二个这样的人。
苏灵：哈哈哈！我嘛，一定离这种人远远的。
龙吟：呵呵，你随时可以遇到啊！你只需要照一下镜子即可。
……………………
苏灵：人生在世，开心也是一天，不开心也是一天，自己想开就好。人生没有太多时间去让我们浪费。
龙吟：是啊，今天聊得确实太开心了，相当于给了我一剂药，解决了我的郁闷痛苦。
苏灵：是吗？啥药？
龙吟：大概相当于忘情水吧！
苏灵：可是还没解决你的问题啊！只是让你沉溺在这种安慰话语之中，暂时忘记烦闷罢了。
龙吟：差不多解决了。就是不理睬那个神经病呗！一想起来就轻松啊！
苏灵：不是吗？可是你的事依旧没解决啊！
龙吟：算了，那就不解决。随她的大小便吧！
苏灵：只不过是你心态好了，你愿意去用好的心态去看待这件事了。
龙吟：还是那句话，不可救药的人那就不救了。
苏灵：刚开始你是以愤怒的心态，去看待这件事，现在宽容多了。
龙吟：是啊，刚开始很愤怒，很不清醒理智。
苏灵：你看两种心态，结果一点都不一样。人的精神交流还是很重要的。
龙吟：我们就是纯粹的精神交流啊！我们连对方啥样都看不见，又不是视频，可不是纯粹的精神交流嘛！
苏灵：精神放松了，整个人就容易快乐。改变心态很重要。
……………………
龙吟：你的话很有道理。虽然一般来说，环境对于人的影响远远超过了自己的努力，如果马云没有在1995年到过美国，见识了互联网，就不会有后面开发电子商务的信念。
一个人的成就，靠一个人的力量是很难实现的，必须顺应潮流，而潮流取决于一个时代。比如有了高考这个大熔炉，人们终于有了一个相对公平的获得教育资源的地方。
年少时的饥饿，使人更关注于食物，经历过贫穷年代的人，都会有想方设法储存粮食的念头，农村里少书，于是更希望呆在城市的图书馆。
但是，也许一觉醒来，就会大彻大悟，人短暂的一生，苦苦奋斗真的没有太大必要，享受人生的每一天，用健康的身体、思想，积极地拥抱大自然，才是人生的奥义。
责任是永远存在的，心态决定了本质。也许生活的本质，仅仅就是活着，随心与自由才是摈弃平庸的良药。活着的意义，就是你认为你还有活着的必要。
我几乎花了半辈子的时间在学习，也花了最美好的岁月追逐自以为是的目标，可最后才发现，人生的意义就是很早以前，写在作业本上的，长大了想做什么。无奈中也带上了悲哀。
抛弃名利，过单纯的岁月，就是最有意义的人生。只是每个人领悟的时间不同，在这条不可逆的路途上，终点一定是本真的自我。
如果有人问：今天是人生的最后一天，你会做些什么？那么我想躺在大自然的怀抱中，一直看到明月星辰，原来我到过的地球是这样的啊！然后，遗憾地离去……
为什么一直都没有发现这一点？是什么让我忽视了周围，是什么让我曲解了人生，是什么让我浪费了太多岁月？
然后，说Iamback！！！
……………………
苏灵：心态决定人生。我曾经看过一篇文章，是一位姓余的作家写的，题目是《从智慧中获得童年》。文章是这样说的：
曾当过南非总统的曼德拉，有一颗8岁孩子的童心。在一次南部非洲发展共同体首脑会议上，曼德拉出席并获得了“卡马勋章”。那年他已经82岁了。在接受勋章的时候，曼德拉发表了精彩的演讲。
当讲到一半的时候，他把讲稿的页次弄乱了，不得不翻过来看。这本来是一件尴尬的事情，但他却不以为然，脱口而出：
“我把讲稿的次序弄乱了，你们要原谅一个老人。不过，我知道在座的一位总统，在一次发言中也把讲稿页次弄乱了，而他却不知道，照样往下念。”
这时整个会场的人都笑了。
应当说，曼德拉是一位非常有智慧，同时又有良好心态的人。在他的政治生涯中，他坐了二十七年牢，牢狱生活非但没有把他压垮，反而使他更加坚强，这与他的心态好也很有关系。
牢房是在一座孤岛上，曼德拉始终坚持长跑，并用冷水洗澡，每天见到清洁工人都会开几句玩笑。人们百思不得其解：这个被终身监禁的囚犯，为什么每天都能乐呵呵呵的呢？
其实，曼德拉正是由于心态的平和，信念的坚定，有不畏艰难困苦的精神，才在人生的道路上，灵魂得到了进一步净化。这就是心态加智慧，从而童心仍在的根本所在。
我单位上有一个小年轻，文章写得不错，经常有小说、散文在报上发表。前不久，正好单位有个宣传干事调走了。经领导同意，把这小年轻调上来当宣传干事。
开始这小年轻很高兴，后来渐渐地就不对劲了。同事一打听，才知道被领导说了几次，说他为领导写报告，写得不好，三翻五次要他修改。他的心态就不平了，觉得这是领导在为难他。
后来，这小年轻干脆说自己不会写报告。可想而知，不久他就被发回原工作岗位了。
想想那小年轻挺可惜的，一个普通工人，能够提上来进机关，多么不容易。所以，一个人摆正心态很重要！做人，千万不要随着自己性子来。同时还要知道自己的位子，被领导说几句是在所难免的。
真希望那个年轻人，在以后的日子里有所悟，好好把握机会，不要被心态困住了前进的方向。
……………………
龙吟：是啊，生活中总有些看似过不去的坎，因此拥有一颗好心态极为重要，一个积极阳光的心态，可以让我们更加坦然面对生活中的困难与不如意，生气不如争气，抱怨不如改变。
当我们不能改变我们的环境与遭遇，那么我们唯一能做的就是改变自己的心态，有人曾说过：
“如果连自己的心态都控制不了，即使给你全世界你也会毁掉。”
人生有时阳光明媚，有时暴雨倾盆，世上从来没有什么长胜将军，面对那些挫折与失败，我们需要做的是，努力去争气，而不是怨天尤人，战胜困难才能变得强大。
有些时候我们做一件事，越是考虑输赢，我们越没有自信，自信是一种精神力量，自信的人走到哪都自带光芒，有些事你只管去努力，剩下的交给时间，你的汗水与努力不会骗人。
没有行动的梦想仅仅只是想想，只有付出行动的梦想才叫梦想，不要去做想得太多而做得太少的人，三分天注定，七分靠打拼。
人生，拿得起，是一种勇气与智慧；放得下，是一种胸怀与豁达。失败，不放弃，成功，不得意，修得一颗平常心，才能看淡人间事。
比天空更广大，比海洋更辽阔的是人的胸怀。宽容是一种美德，更是一种智慧。退一步是情，让一步是心。
再坚强的人也有脆弱的一面，心灵是灵魂的窗口，生活中我们要经常给自己的心灵松绑，扔掉一些负能量，只有这样才能腾出更多的心灵空间，去接受生活中的爱与阳光。
累了你可以休息，但是和放弃没关系，没有人能随随便便成功，伟大的人之所以被人所尊重，那就是他们从来不把挫折当借口。
烦恼像根葱，往里看全是空，少和别人攀比，过好自己的生活，烦恼自然消失不见。我们之所以烦恼，是因为我们总是看见自己没有的，而忘记了我们所拥有的。
如果懂得感恩知足的话，快乐其实很简单，忙得有价值，闲得有滋味，就是简单而又难得的快乐。
……………………
苏灵：有篇心灵鸡汤是这样说的：生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。
1、心态决定人生
一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。
2、生气不如争气
人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境；人生有巅峰也有谷底不可能处处是谷底。因为顺境或巅峰而趾高气扬，因为逆境或低谷而垂头丧气，都是浅薄的人生。面对挫折，如果只是一味地抱怨、生气，那么你注定永远是个弱者。
3、有自信才能赢
古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信。自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，你难于做好事情；当你什么也不做不好时，你就更加不自信这是一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来，就得与失败作斗争，就得树立牢固的自信心。
4、心动更要行动
心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。因为只有行动，才是否滋润你成功的食物和泉水。
5、平常心不可少
人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心是人生必不可少的润滑液剂。
6、适时放弃才会有收获
命里有时终须有，命里无时莫强求。不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。也许在你殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。适时放弃是一种智慧。它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。
……………………
龙吟：要改变心态，关键在于改变消极悲观的心理。我恰好看到一个年轻人在知乎上提问，就是关于如何改变悲观心态的问题：
摘录一篇我在心理疾病发作时的日记，望各位贵人多加指导。我是一个15岁的初中生，即将面临中考。你知道：一个人与负面力量对抗时，是很痛苦的，简直生不如死！
今天我要记录晚自习的荒谬。第一节化学，我采用专注法学习（10分钟集中精神，5分钟休息）但依旧有消极，恐惧念头。想象力洞开，别人会怎么找我事啊，我与别人怎么发生争执，吵架，怎么打架，我做到事别人如何评价我，会不会指责我，自我挫败等等可笑的念头，我竟然上课也会想！消极，悲观心理几乎成为思维定势！！！多么可怕，倘若一生由它控制，将会多么平庸与堕落，可悲！
我伴有自我评价过低和害怕被批评等，消极悲观，全往坏处想，我知道每个人在成长过程中总会有磨难，关键是如何面对，快速解决问题，重新找到方向。我每天早晨都会鼓励自己，但在长长的一天中，消极悲观恐惧占大多数，影响生活与学习。
请各位大仙救救我，您的话可能会改变我的一生！！！
………………
苏灵：呵呵，这个中学生的心态很真实啊，我当年也有过这种感受啊！
龙吟：网上的回答有很多，以下是我比较欣赏的三个网友的回答，整理如下，发给你看看：
（一）网友EliasWang（他的签名很有意思，叫作——“想要在躺椅上睡午觉睡到自然醒”）的回答：
如果人们都能简单地“降低对自己的期望”，“不在意别人的想法”，也就不会有那么多烦恼了。
不如说，正是有想要变得更好的想法，想要获得别人认同的想法，人才会改变，才是在真切地活着。题主你有这种想法很正常，没有任何问题。有时候感到痛苦是难免的，毕竟，没有痛苦的人生是不完整的。
为什么有些人内心可以保持安定，那是因为有什么东西在支撑着他。过往的成绩，爱着他的人，他爱的人，某种信仰，工作本身的乐趣，或是其他的什么。
而你，什么都没有，或者你还没有付出足够的代价去获得，或者你尚未发现你身边宝贵的东西。当你埋头在学业，当你在班级压抑的环境中窒息的时候，时不时抬起头来，看看远处的风景，想想自己最不能失去的是什么。
然后最重要的是一步一个脚印地去积累成就。
人会感到压力，是因为前方的任务太艰巨，畏惧失败，畏惧自己的努力白费。我也会这样，我甚至有过在暑假作业面前哭鼻子的经历。
在遥不可及的目标面前，人们需要沿途的激励。如果你有玩过MMORPG类的网游，你会发现游戏中无数个任务串联起来。每个任务都很小，每当你完成一个任务，就会立即获得奖励。靠着几百个任务的累积，一个人会从1级成长到90级。
这就是很多人沉迷于游戏的原因：及时的正向反馈。
看似庞大的目标，因为一路上不间断的正向反馈而变得轻松而愉悦。
于是说到方法上的话，我的建议是：
保持充足的睡眠和适量的运动；
培养你的兴趣爱好；
评估你当前的目标，将他拆分成几十个小的任务，记下来；
每天试着完成一个或两个任务，如果成功完成，就给自己奖励，并且记下来，画上一个红圈，写上“我超帅”；
没有完成也没关系，也许你不在状态，出去跑跑步，赏赏花，（安全地）逃个课，把个妹，然后记下来，画一个红圈，写上“我真会玩”；
每天专注在眼前或者未来几天的任务上。
当然，如果你基础太薄弱，欠下的债务太多，也许依旧会感到畏惧。坦然接受你的畏惧吧，那是你过去没有正确做事的代价。
不要让这代价像一座山一样压倒了你。不然你以后一直会记得它的阴影。咬一咬牙翻过去，它就只是你人生道路上的一个小土丘。
……………………
（二）网友Miss*miss的回答：
我不知道我说这个，会不会对你有一点点启发。
因为我曾经也是和你一样啊，每天都活在自己给自己创造的一个悲观世界里，整个人负能量满满。像你一样大的时候，明明应该是很简单快乐的年纪，尽情地撒泼玩耍啊！
可是我当时就不敢，总觉着自己讲的每一句话都有可能让身边的人不喜欢我，整个人变得敏感小心翼翼。别人说我走路姿势不好看，我都不太敢在别人面前走路了。
每天都想的是能做什么让她们喜欢我，让她们开心呢！自己对自己特别不自信。
后来发生一件事儿，我在学校校园里捡了一个文曲星，当时还问了半天。没人回应。我就先带回宿舍了，放在了宿舍柜子里。当时想交到学校，几天时间过去了。自己私心起了，就不太愿意交出去了。这个真的是我不对。
结果有一天，宿舍舍友特别热情地叫我一起吃饭啊，紧接着一起回宿舍。当时我好开心，真的，她们这么热情，有点受宠若惊。忘了是谁说，要借我柜子里什么东西，我立马就拿钥匙打开，随之她们就把我推开，拿起文曲星。说这是谁的，我说是捡的，她们说你放屁，分明就是偷的。
一切那么刚好，这个文曲星是宿舍舍友的妹妹的。接着她们一个接一个开始说我，我都不记得她们说什么了。我说我真没偷，我根本不知道这是谁的，没人信我。我的解释显得那么苍白无力，我自己反倒亏心得不行，因为这个确实不属于我。
感觉自己像是动乱时期批斗大会的主人公。我完全不知道该怎么办了。又懊恼，又委屈。我哭着就跑回家，甚至不愿意上学了。当时要期末考试了。后来在妈妈的劝说下，去学校考试。当天骑自行车去学校，一路上我就想见到她们可怎么办……
脑子完全乱成一团，结果下坡路上摔了。这跤摔得我特别惨。从出家门到我在医院的这一个多小时，整个记忆全部空白。我都不知道发生了什么。
妈妈说，我一路上一直问她，我是不是在做梦啊，我怎么了，我是不是毁容了，这是哪里啊……话也讲不清楚。她以为我傻了，摔傻了……
也很奇怪，骑自行车自己摔了，摔得比车撞的还惨。我脸摔在地上，刚刚好是有一片煤渣，蹭破煤渣全在脸上。当时因为怕伤脑子，没打麻药，整个大半张脸都是拿双氧水清洗，拿刀片和镊子把煤渣刮出来的。在鼻子旁边还缝了3针，有的煤渣陷得太深，没办法弄出来。
这都不算什么，我的牙齿摔断两颗，其他牙齿都松了，嘴里好多地方都蹭破了。当时一直吐血，爸爸妈妈以为是牙掉了的缘故，就带我回家了。回去后见我说话依然不清楚，就让我张开嘴，才发现一大半舌头都快咬断了，当时已经天黑了，爸爸又找各种关系找到下班的医生，我清楚地记得舌头缝了九针……
从始至终我没有掉一滴眼泪，我能清楚地感觉到钻心的疼。手抓着椅子都能攥进木头里，可是我真的没哭。当时妈妈不敢看，爸爸哭了，舅舅一直按着我。那是我生平第二次见爸爸流泪，我知道我闯祸了，让他们伤心了。我根本不敢哭。
腿上，额头，手上都有不同程度的擦伤。我也来不及顾虑那么多。就是担心脸。妈妈刻意把卧室的镜子收了。前三天，因为太疼，加上嘴里全是伤口，不能吃饭。根本想不到要看看自己什么模样。第四天，再去医院。固定牙齿，全部是类似铁丝的那种线，一根根绕着固定的。
出了医院以后，大门口有一根反光柱子，我真的被自己吓到了。我第一眼完全没有认出那是我。我转过脸，问妈妈，那是我么？那是我么？整个人像疯了一样，狂踹那根柱子，那一瞬间我真的崩溃了。我恨自己，伤心欲绝，哭得特别大声……
我不懂自己为什么要把自己搞成这个样子，我怕以后我满脸疤痕。妈妈安慰我，说医生说能恢复好，就算以后有疤，现在科技这么发达，肯定能治好。
接着我就回家养伤了。我的同学也听说了，舍友们还来我家看我，给我道歉。说错怪我了，当时她们太极端了。看看……我那么在意的事情，她们根本没有放在心上啊！
那些天我什么都不想了。
明明该更在意别人的看法了，明明该更自卑了。可是我真的都没有想这些，我只想赶快好，那时候我才第一次觉得，自己之前做的好多事儿都是没意义的。
说来我也幸运，脸上除了鼻子旁边缝针的地方，其它地方都没有留疤。再次去学校是三个月后，脸上恢复得差不多了，就是顶着一笑就两个黑洞的牙齿。刚开始还不敢笑，后来，大家都知道了，没人嘲笑我啊！再后来我反而能自嘲了，冲着大家嘿嘿一笑。
其实都是些碎片记忆。总之从那以后，我真的没有想象中的那么在乎别人的看法了。我开始专注于提升自己，讨好自己。自卑不会的地方就问啊，我发现脸皮厚点，活得那叫一个轻松自在啊！
随之而来的是朋友也越来越多啦！幸福呐……你们知道我安上假牙的那一刻，对着镜子嘴咧得有多大么……哈哈哈哈哈！
真的，我们拥有的其实不少，活着不能那么没趣，自己给自己找烦恼。那时候每个阶段都觉着自己好难，到后来慢慢长大，真的是想笑以前的自己。你个二逼啊，你懂什么叫难么？！
以后要面对的事情多了，所以趁现在能好过一天是一天。自己给自己添堵，太蠢啦……放下那些自己给自己的标签，其实别人没那么在意你，努力让自己变得更好，做最真实的自己吧！你很迷人的其实……
突然想说，亲爱的，不要把自己依附寄托于任何人身上。能改变你的只有你自己。有些话说起来有点寡，但是你比你自己想象中要能承担得更多，别再玻璃心了，你才初中啊……未来简直太丰富多彩了好么，停止矫情大步往前迈吧！
……………………
（三）网友“瘦龙健康”的回答：
看到这个问题，我好像找到了自己上学时候的影子，每天的大部分时间都浪费在这些负面的，毫无效果的胡思乱想上，其实我后来大学毕业后，还会偶尔有这样的无聊的幻想，但是随着年龄的增长，会越来越少，这是肯定的。
所以，这位同学，你真的不是一个人在战斗，我相信很多人都会经历过这样的阶段，所以，不要太责备自己，坦然接受这一切，我后面会给你一些建议，慢慢你会好起来的。
我是男生。当年在这几个方面的负面思考，无聊的幻想，确实浪费了我很多很多时间。我下面讲几个浪费时间的事情。
有时候看到比较嚣张跋扈的人，我老想着，如果我上去揍他一顿，然后会怎么样，他可能和我打一架，心里不由自主地构思打架的各种场景，我怎么出手，他会怎么还击，打完了怎么收拾场面……如果我一不小心，把他打死了，或者什么的，然后怎么跑，设计逃跑路线，如何逃避警察的追击，去哪里买假发，去哪里整个容，如何化妆成女人什么的……
然后开始想象一个人在外面流浪的日子，装疯子捡垃圾，在大山里当野人什么的……有时候这么一想，一个晚自习就过去了，什么也没有做，什么也没有学到，每次在想象的时候感觉特别过瘾、刺激，总是收不住自己的思绪。
还有时候看到自己喜欢的女孩子，会想如果写一封情书给她，然后她会有什么反应，会不会当成就甩我脸上，会不会她也喜欢我，然后约我出去，然后出去以后我们会怎么样？然后各种乱七八糟的画面，然后会不会被老师发现，老师发现了叫家长来学校会怎么办？我是不是要被老师叫到学校的晨会上去做检讨，接受所有老师和同学的批评……
还有很多很多的幻想，真心浪费了我的很多时间，上学的时候，特别高中，我真的很羡慕那些上课能一直跟着老师走，不会胡思乱想的同学。那个时候，我恨自己为什么发育这么早，我觉得有的同学好像根本就不会胡思乱想，不会想这些乱七八糟的事情，但是我后来发现，他们也有，只是比别人更加懂得去控制自己的思绪，而我却是一味地沉浸在幻想里，始终拔不出来。
下面分析原因：
我觉得有这些思绪的原因很多，大部分和自己的童年经历有关，原生家庭给自己的影响，会一辈子都挥之不去，也许我们这辈子都要带着这些创伤，经历走下去。下面是我看到的，一些童年的经历，和可能造成的影响，分享给大家：
1、最痛创伤群体：曾遭受遗弃、忽略、虐待、冷漠、羞辱、孤立对待
这类人群童年遭受过严重的伤害，难以同他人建立安全、满意的关系，他们内心深处认为自己对安全、稳定、抚育、爱和归属感的需要不会被满足。成年后，他们或者轻率从自我毁灭的关系中不断转换，或者回避亲密关系。
2、父母做好一切，个人没机会发展自我能力
发展独立自主能力是人类的天性，有些人，童年时，父母通常为他们最好所有的安排，并且会过度保护他们，父母没有对他们胜任家庭以外的任务给与适当强化。这类人群不能设立个人目标并掌握必需的技能，他们的能力在成年后依然是童年的水平。他们或者过于依赖他人，内心担心自己无法处理好现实事物，或者认为自己无能、愚蠢，还有些对于疾病或者灾难、事故过于担心。
3、为了获得赞美和认可，从未为自己而活的“空心病”患者
这类人群的原生家庭是“有条件的”，为了获得爱、关注和认可，儿童必须压抑自己某些重要方面。在许多这样的家庭里，父母把自己的情感需要或者社会“形象”看得比儿童的需要更重要。儿童长大后会过份强调满足他人，如父母、领导、组织、社会需要，而非自己的需要，这样来获得认可，保持情感联结，避免被报复。当与他人互动时，过份关注他人的反应，通常很难认识到自身的愤怒和喜好。
4、过分溺爱、纵容娇惯的小霸王，在社会生活中容易碰壁
这类人群通常在过分纵容和溺爱的家庭中长大，在同其他人交互和自我约束方面么有形成足够的内部限制。在成年后他们无法为了将来的利益，抑制自己的冲动或者延迟满足，可能会有以下表现：自私、放任、自恋和无责任，缺乏共情和理解他人的能力。
5、继承悲观、冷酷、严厉家庭传统的压抑者
这类人群童年生活在悲观、冷酷、压抑、严厉的环境，这个环境把自我控制和自我牺牲看得比自发性和快乐更重要。童年时，没有人鼓励这些人玩耍和追求快乐。而且，他们习得了对消极生活事件和凄凉生活的过分警惕。这类人通常会表达悲观和担忧，担心如果自己不一直保持警惕和小心，生活就会很糟糕。
题主和我可能都是属于第五类人，我有一个非常严厉的父亲，在我的印象中，他从来就没有当面表扬过我，从来只有热衷打击、讽刺、挖苦，他相信，表扬会使我骄傲，只有棍子底下才能出好人，只要我出去玩耍，回来太晚必然是一顿竹笋炒肉，或者自己在门口下跪，后来他都懒得找棍子打了，和我说以后每次回来晚了，自己带一根棍子回来，我真的每次就自己带棍子回去，让他打，我也会哭，但是我不敢跑。
现在想想，这样子的经历，给我的心理创伤真的非常大，但是我父亲觉得一切都在把握之中，一切都非常正常，只有这样子我才能走向正道。
真的，这些经历给我造成的“阴影面积”很大很大：
我从小就会担心很多东西，非常羡慕那些小霸王，因为我一直都是乖孩子，听话的孩子，我觉得我是被我爸爸打服的，呵呵，我会担心同学们不喜欢我怎么办，老师不喜欢我怎么办？我不太敢问老师问题，害怕老师说这么简单你还问，我害怕在同学面前出丑，等等，这些心理和我的各种幻想，真的浪费了我的很多时间。
荣格说过：“一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。”
后来我慢慢地改变，也许随着年龄的增长，结婚生子，加上我一些刻意的改变，我发现，自己已经很少去胡思乱想了，我慢慢地变得越来越自信，担心越来越少了。
根据我的经验，我建议你：
第一，我们要学会接受这一切，才会坦然。你不是有病，你这是非常正常的现象。对于普通人来说，一生最重要的功课，就是学会接受不完美的自己。
再说一件我个人的小事。
昨天下雨，我开车上班，停下车，打开车门出来，后来一个电动车突然骑过来，把他吓一跳，他马上按刹车，差点人车摔倒，还好没有出事故，但是他还是非常生气，回头两眼瞪着我，对着我就是一句国骂。我瞬间火就上来了，但是被我强压住，我说了一声“对不起”，他扭头骑车走了，嘴里还一直骂骂咧咧。
其实生活中这种事情会经常发生，换了以前，我会开始想很多，我会想自己如果和他对骂，和他打一架会如何如何，脑子里会有各种画面，但是我这次没有，我知道有这个方法，我开始一边回想当时的画面，一边在电脑上敲字，和自己沟通：
他刚才骂了我，我非常生气，但是我还是深深地接纳自己，爱自己；
我很生气，真想痛骂他一顿；
他为什么要骂我那么狠呢；
他不对，但是我也有一些问题……
敲了不到一分钟，你知道吗？真的效果非常好，我心情很快就平静下来，我感觉非常放松，以前我估计需要20分钟才能平静下来。
第二，要解决胡思乱想、负面的思考，我有下面几个方法：
1、运动
这里指的运动不一定是剧烈运动，是指一切你自己享受的，喜欢的运动方式，可以是散散步，浇浇花，遛遛狗，练瑜伽，做有氧操等等。运动对提高注意力，释放压力，提高自控力，各方面都有特别好的效果，如果你平时不怎么爱运动，饭后多走路五分钟，效果也非常好。
2、冥想
很多男生会比较排斥这个，女生倒比较容易接受。如果你是男生，我建议你不要排斥，真的效果很好，这不是瑜伽，也不是玄学，做法其实很简单，每天五分钟，集中精力关注一件事情，可以是自己的呼吸，可以是蜡烛的火焰，可以是某一个事物的一点，思绪走开了，尽力拉回来，这些练习，真的能提高自己的控制力，让自己的幻想少很多。
3、阅读
这里指的阅读是认真阅读，不是打开朋友圈，看个很多搞笑图片的营销账号文章，或者各种搞笑小视频，各种碎片化的信息，囫囵吞枣，大概浏览，只看标题，等等。看这些东西，我们能获得短暂的快乐，还会给自己一种赚到了的错觉，但是基本上都是在浪费时间，无法真正获取知识。真正有用的阅读，不但可以获取知识，还可以锻炼自己的自控力，可以长时间控制自己的注意力在某一件事情上。一旦你能控制自己的注意力，你离人生的赢家就不远了，在这条路上，我还一直在修炼，所以，培养好好阅读的习惯，绝对能帮助你。
4、放松
适时放松，不要时刻紧绷自己的神经，集中注意力一段时间后，学会排空一切思绪，可以闭上眼睛，进入一种什么都不想的状态，这样子能大大提高接下来做事的效率。
5、独处
学会和自己的内心沟通，才能真正地找到自我，不再考虑太多别人的感受。