第三十八章 凌晨瑜伽

民宿第八天AM4：30。

凌晨响起的闹铃，孙利和知恩昨晚说好的去凌晨瑜伽的日子。

孙利快速的准备出发，李知恩也在这个时候跑过来，凌晨互相问候的两人。

“凌晨更加的冷啊。”

“昨天晚上也很冷。”

吸入凉飕飕凌晨空气的谈话，向着瑜伽馆出发，还有被强行起来的跟拍叶晓童。

抵达瑜伽馆AM5：30。

“姐，我就不上去了拍了，您带个麦上去录下瑜伽老师教导的声音就行了。”叶晓童觉得跟上去不太好。

孙利和李知恩的瑜伽课中

瑜伽老师：

初级参加者的关节会有点疼，

鸽王式鸽子姿势···

鳄鱼式鳄鱼姿势···

初级向上抓住脚踝要把脚伸展开才可以，

就这样，自己试一下。

中级以上

摇篮式

从膝盖到脚趾的腿部和头部以上直接折叠脚自然地像拉弦一样的姿势，

就这样，头进来OK！

一边呼吸的话腹部会受到刺激1、2、3ok

英雄式···

一瞬间蓄力手掌从胫骨拉向胸口。

双背部伸展式···

大腿和胫骨、肚子、胸口、额头碰到的姿势。

ok、ok、ok

今天先大概调一下。——

李知恩的第一节瑜伽课结束。

归家途中——

“刚才关于固执不是说过了么？”之前在汽车上提起固执的李知恩接着说。

“你在固执的是什么啊？家人？人气？”

“我好像是以平常心在固执。”

“啊，内心平静，不平静也可以为了平静而努力，你在克制自己啊。”

“嗯，我兴奋的感觉只有我自己知道话心情就不会好，因为认为失去了统治力。现在有点想放下。”

“但是我不是不知道放下想哭和想笑的方法嘛，我也想少笑少哭，想较少起伏。”

“我反而像大声笑大声哭。”

“那么你和我因为活力相反如果在一起的话会是互动，可以互相生活。以后我会让你笑的更多，你经常让我平常心。”

孙利接着说到：“黄雷和我一开始···觉得那个人感情都干枯了这样，所以还挺不是滋味来着，类似惊喜活动这种，生平一次都没做过，但又一想，其实每天每天都是惊喜活动，我后来知道了。”

“好像真的很爱很爱姐的，去买菜的时候在车里聊了一下，老师说：我对别人没有好奇的地方···不在意别人怎么看，我只有对孙利好就行了。”

“真的？”孙利一脸喜色。

民宿早上8:30.

在路上聊着话慢慢的到了民宿，李知恩也先回宿舍换衣服，孙利回到民宿也和黄雷在聊着知恩得话题。

那期间非常有朝气的李知恩来上班了和出来迎接的小狗们一起上班。

“早晨打算怎么办呢？”一来从早晨开始担心的厨房阿姨李知恩。

“知恩要试试吗，刺松藻这个，我们昨天买的。”孙利回答到。

刺松藻：属于刺松藻科的绿藻类，维他命和无机物丰富。

李知恩抓着刺松藻食谱暴风搜索，还是先开始吧。

制作拌刺松藻

1.准备跟刺松藻一起拌的蔬菜。

2.煮的水中放入盐准备焯刺松藻。

3.以辣椒酱、食醋、蒜等材料制作调料。

4.焯过的刺松藻在凉水中漂洗去水分。

5.把刺松藻切成适当大小和蔬菜、调料拌在一起。

拌刺松藻一碟利落完成，昨天从市场买来的吨蟹酱也准备完的话，精致的职员早晨桌完成。

托李知恩的福愉快的早晨用餐享受完毕。