005 健身计划

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以前的杨峰身体不是太好，小时候小毛病不断，长大后胃口又不好，导致他的身体一直不怎么样，直到高中后，慢慢的不喜欢学习了，也许是学习累了，他渐渐的玩了起来，学习越来越差，但打篮球啊、玩电脑啊什么的到玩了个七七八八，身体慢慢就好了起来，身体也不弱了。

身体不好一直是杨峰的遗憾，既然重生了，改变自己的身体状况也是弥补遗憾的重要一环。而上次与杨飞打架之后，也给他自己提了个醒，得提高身体素质了，身体锻炼好了，像上次那样的事就不会那么狼狈，自己也6岁了，马上就得上学，再大点就在学校里了，现在必须弄个健身计划出来，好为以后打算。

本来在杨峰看来，赚钱是第一位的，可是经过一番苦思后，钱再多也得有命去花，身体不好，钱再多也不是一件有趣的事，够花就行。再说了，自己还小自己就是有太多事情自己也无能为力，没办法赚钱，于是赚钱计划先搁置吧！等自己大一点再说，先把身体正好再说。

就杨峰的自身情况来说，杨峰初步确立了自己的健身计划。就是适宜的因地制宜计划，因为目前就农村来说，可没有什么健身设备，在90年代的这个时间段力，农村大部分都是刚解决了温饱的问题，家家都没有什么多余的钱，何况健身设备呢！另外，还得有侧重点，得有个重要的锻炼方面还有其他的辅助锻炼，这样的话，相比笼统的锻炼，是有不少好处的，锻炼效果见效的也快。

这是第一阶段，锻炼的有成效之后，再进行下一步的锻炼，慢慢的将身体的各个部位锻炼*潢色小说wWW.ShuBao2.Com/class12/1.html起来，直到有了效果之后，把全身的部位都锻炼起来，让自己的身体变得强壮起来。

就这样他这几天也没找3个玩伴去玩耍，他们来找他玩，他也说自己有事不能出去玩，在家里思考了几天，杨峰决定了几种适合总自己的锻炼方法。

其一，就是跑步，农村啥都缺，就是不缺路，家家户户之间都得有路连着，随随便便绕着村子跑一圈，或是在打麦场跑一圈，就能跑个1公里。

其二，就是随时随地可以做一些引体向上，仰卧起坐、俯卧撑之类的运动。还有跳远等。

综合前世的记忆，自己高中以后，大学时，体育成绩最好的就是长跑和跳远，还有打篮球基本上都能排在班级的前列，甚至在学院里也是小有名气，结合自己的一些看法，杨峰发现自己在这些方面都是有天赋的，杨峰所以得出结论，自己身体的天赋是下肢，上肢力量明显薄弱。

杨峰的初步计划中，引体向上、仰卧起坐、俯卧撑是目前的注重点。

真正锻炼开始后，杨峰才发现小孩子身体的孱弱，多运动一会就浑身没劲了，做引体向上和仰卧起坐都做不来，俯卧撑只能做几个，让他郁闷死了！杨峰都怀疑是不是小孩子现在都没肌肉啊!

没办法，只能慢慢锻炼了，刚开始杨峰就拿两块半截砖头开始锻炼，每天都做些手臂提举锻炼，杨峰控制着自己的身体极限，因为自己的菜6岁，生怕一个吃不消把身体搞垮了，以后都不好办了。控制着身体极限，每次锻炼争取突破身体极限，不然效果甚微，同时又担心吧没发育的身体拉伤了影响发育，所以杨峰始终是小心翼翼的。

小孩子的潜力果然是无穷的，在适量的锻炼下，仅仅几个星期，杨峰的手臂力量慢慢增加了，已经可以坐仰卧起坐了。刚开始，对只有一点点手臂力量的有效身体来说，显然有些困难的，即使每天的锻炼力量都很小，但对他来说每天都是个考验，如果换做以前的杨峰早就放弃了，可好在杨峰已经革新改面了。所以每天都是精力无穷的，只要适量，每天锻炼一点，睡个觉起来第二天有事精神抖擞的。

杨峰每天都是小心的控制着自己的锻炼量，每天5个俯卧撑，5个仰卧起坐，5个引体上伸。、，一步一步慢慢来，逐渐坚持了下来。

在锻炼和玩耍的日子，时间过得很快，一瞬间，自己上学了，这是个值得庆祝的日子，自己终于迈上了学生生涯。

1996年是个值得纪念的日子，不管对杨峰一家来说，还是对杨峰一家来说，都是具有纪念意义的一年。

这一年，杨峰上学了，对于上学，杨峰是很期待的，不管是享受童年还是快点咋还能高达的目的，杨峰入学了，学生生涯，对杨峰来说，是童年的很重要的一部分。在我们的学生时代，期待出来社会去工作，去享受生活。到了社会上，人们又怀念自己的学生时代，人呢，就是这么矛盾，在矛盾中不断成长与生活。

槐树村有一个槐树村小学，学校里有8个老师。3位女老师，5位男老师。1个女老师姓张，是位很有文化人气质的妇女，这在农村里比较少见，性格也很好，是嫁到村子里边的人的。她老公是个吃国家饭的人，是个比较能干的人，在县城一个局里面作干事，也就是一般科员。当杨峰念到初中的时候，他老公就升职了，当了一个副局长。

另外两位女老师都姓杨，是村子里面的人，原先都是中专毕业，以后回来教书，叫了几年都成了正式老师。

另外的5个男老师，一个正校长，一个副校长，还有2个老师是邻村的，一个本村的，大都是子承父业当得老师，在那个年代，是可以代班的，父亲老了退休了。儿子顶上个班。

由于村子里人口不少，每人都负责几门功课。各个老师都是混着教课的。那时候，还没有6年纪，等自己上了初二时，自己那边才有了六年级。

刚入学时，学校还没有该修，用的还是村队部院里的房子，都是老房子。刚入学杨峰就受到了老师们的关注，因为他的哥哥杨小军在学校里面也是个好学生，所以刚进学校，老师便注意到了这个个子挺高，黑瘦的健康壮实的小孩子，一身干干净净，眉清目秀，眼珠子很亮，不像其他孩子那样不安分，从他的眼珠子里看到很有灵性。

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