第五十集 人生路上的鬼门关（IV）（三）

养生达人（8)

“唉。。。你们不懂，这必须要分房睡。自从我睡到了我家的客房里了，这睡觉就是不一样了，这睡前和早起的时候，我都遵照段医生养生经里说的，做它个十分、二十分的床上活动，这效果真好，尤其是晚上的那一套动作，做到一半，我就觉得已经要入睡了，等做完了，马上就进入梦乡了。现在睡觉可香了，这老鼠的动静什么也听不到了，几乎一觉就能睡到大天亮。”

“哟？有这么好吗？这么说，我也要和我们家老吴分房睡了，我们家老吴打的那个呼噜是太响了。前几年我睡觉好，一挨枕头就睡着了，也听不到他打呼噜，可是这几年啊，睡觉明显不成了，尤其是最近，躺在床上翻来覆去的睡不着，可是刚一睡着呢，就又被我们家老吴的呼噜声给弄醒了。有时候真是让我生气，使劲儿的手推他，要不用脚踹他，给他弄醒了，这才觉得安静下来。嗯。。。这倒是个好主意，和老吴说说，还是分房睡吧！谁也不会影响谁。”郑云受到了启发，若有所思的说。

“嘿。。。郑云，你没听到我刚才说的关键的点，关键的点不光是分床睡，更重要的是这睡前和早上起来这一套在床上做的动作。这一套动作啊，真是太好了，做完了再起来，完全没有身上再发紧的感觉了。”华妈妈进一步的讲解道。

“段医生，真有这么灵吗？”郑云有些不相信。

“郑云啊，你一定没有认真的读我给你的那本养生经吧？我知道你不会有耐心去读它的，因为我在那里讲的全都是吃喝拉撒睡那些琐碎的小事儿，可是不要小看这些琐碎的小事儿，它们可是我们保持健康的基石啊！刚才周月谈到的那个早晚的床上操，太重要了，尤其是对我们这个年龄段的人来说，是非常有效果的。因为我们这个年龄段的人，这气血循环都变慢了，这全身肌肉的条件也很差了。而此时呢，我们的心又不老，又想用年轻的心指挥着这老胳膊老腿，所以就经常会发生疼痛。你们知道这些疼痛都是从哪儿里来的吗？”段雅琴眯着眼睛，满脸笑容的问着。

“不知道，只是知道是因为老了，就浑身就会痛了。”大家都七嘴八舌的说着。‘

“所以啊，你们只知道其一，不知道其二。为什么老了，这浑身就疼了？主要的原因，就是肌肉发生了粘连。”段雅琴说到这里，她停了下来，喝了一口水，见大家你看看我，我看看你的，都是一脸的茫然。

“你用太多的医学术语了，我们听不懂。”

“这哪儿是医学术语啊，粘连你们会听不懂？”段雅琴先没有去回答，只是随意的问了一句。

“哦？我想起来了，我儿子曾经谈过关于肌肉粘连的事情。郑云，你忘了，那次在你的教学楼里，老太太们说她们为什么疼，我儿子还拿了一个烂了的橡皮筋给我们打比喻？”华妈妈兴奋的用手捅着郑云问着。

“对对，我想起来了，是有这么回事儿，那个橡皮筋被太阳晒得都粘在了一起了，小吉还用手轻轻的撕拉呢，撕拉后，就看见那个橡皮筋儿被扒开后那个一丝丝的样子，这个我就脑海中印象还挺深的呢！”郑云也兴奋的回答着。

“对对，我也想起这回事儿来了。”王玉兰在旁边也附和着说。

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