鼻内水疗法可预防感冒

鼻内水疗法可预防感冒【荐方由来】

德国《快报》曾刊登了一个预防感冒的“鼻内水疗法”。具体方法：用手心捧起一些水放在鼻孔前，用两个鼻孔同时吸水（不要让水吸入喉咙），然后让水自然流出。如此重复3～5次。接着用手指按住一鼻孔，用另一鼻孔使劲呼气3次，将余水喷出。再换另一侧鼻孔同样呼气3次。最后用擤鼻涕的方法将鼻孔内的余水用力擤出。此时嘴巴应微张，以免水进入耳中。

德国慕尼黑一名叫巴约格的医生已坚持使用此法30年，从未患过感冒、咳嗽、流鼻涕。

我从1988年底即开始用此方法，每天早晨坚持洗鼻子，养成了习惯。在这期间从未患过感冒、咳嗽、发烧和头痛，积数十年不愈的过敏性鼻炎也明显好转。此法简便易行，也容易养成习惯。

我的体会是：

（1）可以在早晚洗漱前，先用香皂洗净手，然后低头弯腰双手捧水，使水漫过鼻孔，稍用力将水吸入鼻孔，再使水自然流出或稍用力喷出。

（2）开始用此法时，鼻内“呛”得有点不舒服，时间长了就不呛了。

（3）吸水时不要过于用力，同时要弯腰低头，这样吸入鼻孔内的水就不会进到喉咙里去了。有时可能吸到嘴里，不要过于担心。

（4）在自来水龙头下洗鼻子最为理想。如用脸盆，则应先撩水在盆外洗净手，然后再捧水洗鼻子，而擤鼻孔余水时可擤在盆外边，以免鼻涕污染净水。

“鼻内水疗法”之所以有预防感冒的作用，我认为有以下两种原因：

（1）日常生活中，空气中的灰尘、细菌、病毒不断吸入鼻腔内滞留在鼻黏膜上，洗鼻时借流出的水，把鼻腔内的灰尘及附在灰尘上的细菌、病菌随水和鼻涕喷出，就减少了病菌和病毒在鼻腔内繁殖的机会，间接预防了细菌和病毒的传染。

（2）常用冷水刺激鼻黏膜，就会使鼻黏膜产生耐冷的抵抗力，若天气发生变化或受冷空气刺激，也不至于引起反应，从而达到预防感冒的目的。

【荐方人】山东王方舟