不可能的训练计划

看着一脸认真的池洄洲，浩玉芬叹了口气，拿出刚刚结束的游泳锦标赛通知，指着比赛日程对着池洄洲解释：

“如果你都兼项的话，那么一周的比赛日程内，平均每天你都有3场以上的比赛，而且，真正比赛时，每一场都会消耗大量的体能和精神，那种压力跟消耗不是你在泳池练习时能体会的。行，就算你天赋异禀，比赛没有问题，平时的训练呢？”

听到这句话，池洄洲的脸上浮现出不解的神情，浩玉芬这才回忆起池洄洲的背景，又从无奈的从办公桌里抽出厚厚的一沓训练计划，摊开来给池洄洲细细地解释道：

“加上训练间的休息时间，相近距离单个泳姿的技术训练差不多每天占用4个小时的训练时间。现有对专攻混合泳选手的资料显示，每增加一项泳姿，技术训练就要再加额外1至2个小时，我给你按最低的时间标准，你兼3项，不算蛙泳，就是每天6个小时。”

“混合泳你练不练了？要练，再加一小时；你上午还要上课，平日还要做力量训练，还有体能训练，你不吃饭不睡觉了？”

池洄洲咬了咬牙，他虽然能够明白浩玉芬解释的内容，但是心里却一直有个声音叫嚣着，让他坚持下去。他实在忘不了昨天的试训最后带给他的，内心里巨大的满足感。他的身体越是疲惫，精神就越是兴奋，也是这种兴奋感在让他忽略了肌肉的酸痛，能够在昨天坚持下来，用自己最快的速度游完浩玉芬布置的任务。

看着一脸倔强的池洄洲，浩玉芬明白看来今天想让池洄洲挑几个项目的目标是完不成了，不过嘛，作为一个有着丰富经验的教练，对付这种搞不清楚状况的愣头青，她早就形成了一套成熟的解决办法，开口说道：

“你不想放弃项目也没问题，不过，我有两个要求。”

“好！”还没等浩玉芬说出具体内容是什么，池洄洲就一口答应了下来。浩玉芬也没有理会他，而是自顾自地说：

“我会给你安排一套蝶、仰、自跟混泳的兼项训练安排，但是，第一，每周你去给我抽血验一次疲劳程度，平时我也会一直监测你的身体情况，只要结果不正常，你就给我选一个项目删掉，直到你的身体能够负荷为止。你不想20多岁就一身病，只能躺床上等别人给你端屎端尿把？”

这个要求听上去很合理，池洄洲也不想仗着年轻，就瞎糟蹋自己的身体，他点了点头，表示同意。

“第二，如果你哪个项目一年内连一次全国大赛级别的决赛都进不去，就别练了，不如把时间花在更有意义的其它地方。”

池洄洲听到这两个要求以后就明白了，其实浩玉芬完完全全是在为他今后的人生考虑。他想了想，给浩玉芬鞠了个躬，大声说了句：“谢谢浩教练。”

“行了，别给我带高帽了。你回去准备一下，趁着开学，赶紧找你们导员提交转系申请，我这边也在抓紧时间办手续，下周你就给我乖乖地去训练！”又嘱咐了池洄洲几句，浩玉芬就让他回去赶紧处理杂事，争取今天就把转系申请交到她这里。

不过，她看着池洄洲离开的背影，脸上露出一丝恶魔的微笑，从桌子下面抽出一份早就准备好的训练计划，打算再完善一下就交给池洄洲，吓他一下，最好是下周开始之前就让池洄洲放弃这么多兼项。

训练计划里，一周七天，除了周日下午晚上跟上课、吃饭的时间，剩下的都被密密麻麻地训练填满了。

每天的训练从早上5点半开始，一个半小时的力量训练后，就是吃饭跟上课的时间；中午11点半下课后，本来两个半小时的午休时间，被硬生生压缩成了两个小时，下午的训练时间也被刻意地拉长了一个小时。从一点半开始，一直持续到六点；不仅如此，通常而言，运动员晚上不太会安排训练项目，但是在池洄洲的训练计划中，除了周日，每个晚上7点半开始，还要额外地再训练1-2个小时。

浩玉芬拿出笔，对着这份计划又修改了几个小的地方，仔细地检查了一下，满意地点了点头，然后顺手把它发给了池洄洲。没过一会，就收到了池洄洲的回复。

【谢谢教练，我会认真执行的。】

看到这个回复，浩玉芬笑着骂了一句：“臭小子”。不过她也没多说什么，毕竟，从来没有一个人能够在这份“魔鬼训练计划”中存活下来。人是有极限的，哪怕是运动员嘴上不说，血液里与疲劳相关的几个指标却很诚实，只要血检出现了过度疲劳的迹象，她就会毫不留情面地减少池洄洲地训练项目，反正也不过就两三周的时间，她还等得起。

*

自从进了P大游泳队，池洄洲就感觉自己似乎到了天堂一般。居住环境大大地改善，宿舍从四人间换到了两人间，还带一个独立的卫生间；队友们都很友善，没有什么乱七八糟的事情发生；每天食堂的饭菜不限量供应，免费吃；最令他感到兴奋的是，天天都有教练指导他，帮他从各个层面提高自身的游泳技术。

美中不足的是，每隔几天，他都要被浩玉芬单独叫到队医那里抽上一管血，要他测一下血液相关的疲劳指标。虽然不大乐意，但是池洄洲也明白，自己的训练量确实有些过大了，虽然平时训练完心率、呼吸什么的都还好，然而，血检能够更精确地反映出他身体内部的情况，池洄洲也就乖乖地照着教练的安排做了。

这天，又是一个要抽血的早上，池洄洲跟着浩玉芬来到队医那边，坐到椅子上，看着对面的护士拿出针管，然后直接扭过头，嘴里喊着：“疼疼疼……秦医生，你轻点。”

浩玉芬看着大呼小叫的池洄洲，没好气地在他脑袋瓜顶上敲了一记，说道：“还没扎呢你就喊，喊什么喊，闭嘴！”

不一会，看着池洄洲抽完了血，浩玉芬挥了挥手，把他赶去健身房做训练，自己则是走到了检验室外头，隔着玻璃，皱着眉头问道：

“秦医生，他没事把？”

秦鹤熟练地把试管放到机器中，摁下摁钮，这才转过身子，走到检验室的玻璃旁回答:

“前几次的结果，你不只是都知道了？他的生理指标跟血液指标非常健康，甚至比几个训练强度远不如他的人还健康，这还有什么可以担心的？”

浩玉芬的脸色却没怎么变好，她抿了抿嘴，开了口：

“我就是担心，他训练强度太大了，对他身体会有损伤。”

听到这句话，秦鹤却笑了起来。

“嗨，人与人的体质不能一概而论，你要相信科学。既然各种检查都说明他没问题，那就是真的没问题，别老带他往我这里跑，静脉抽血抽多了反而不好。”

她看着明显陷入沉思的浩玉芬，敲了敲玻璃，继续说道。

“何况，这种天赋的运动员，不是你们教练最梦寐以求的那种么？技术天赋好，身体也棒，还特别喜欢游泳，我都有点羡慕你了。”

秦鹤的话像一道惊雷一般，在浩玉芬的脑子里闪过，她突然意识到自己似乎钻进了牛角尖，一直想着怎么让池洄洲放弃这个训练计划，却没有真正想过，如果池洄洲的身体能扛得住这么大的训练量，又在除蛙泳以外的泳姿上有着绝佳的天赋，他今后的路应该怎么安排才好，自己竟然忘记了教练的本职工作！

想到这里，浩玉芬坐不住了，她同样敲了敲玻璃，对着秦鹤说：

“谢谢你。我还有点事情，先回去了，今天的结果出来你直接发我就好，如果还是没什么事情的话，以后我就按正常的体检时间安排了。”

说完，也没等秦鹤的回复，浩玉芬就匆匆地离开了医务室，走到自己的办公室里，开始重新给池洄洲做计划安排。

【决不能埋没他的这种天赋，要让他尽快参加比赛！特别是高水平的比赛！】

游泳比赛由于通常在室内的恒温泳池进行，因此，一年四季都有安排。不过，很多全国性的大赛，没有有效的达标成绩便无法报名参加，这样一来，池洄洲能参加的只剩下一些专业俱乐部的内部比赛跟业余比赛，如全国成人游泳锦标赛，城市赛等。然而，业余比赛通常会在4-9月份，气温较高的那几个月举办，要想参加这些比赛，池洄洲就必须等到明年再说了。

可是，明年7月份就要举办亚运会，而亚运会选拔赛在明年4月份跟6月份会举行两场，按照池洄洲现有训练成绩，其它的浩玉芬不敢说，100米自由泳、200米蝶泳跟400米混合泳这三个国内的弱项是妥妥的没问题，也就是说，一定要赶在明年6月份亚运会选拔赛的报名截止之前，让他拿到有效成绩。

浩玉芬下意识地翻着历年来的比赛，突然，一个不需要达标成绩，只用注册运动员就能参加的比赛出现在她的眼里——华国的青年游泳锦标赛，只要是注册运动员，年龄在18岁以下的都能参加。她赶紧翻出池洄洲的资料，确认了一下他的出生日期，1999年12月30日——一个恰好擦着边能够参加的年龄。

不过，在放池洄洲参加这场重要的比赛之前，还是需要安排一些不那么重要的比赛，让他适应比赛的环境，改正一些新手常见的比如畏战、体能分配不合理等问题。

只是这些都不是优先级最高的事情。浩玉芬回想着池洄洲那奇丑无比的泳姿，摇了摇头，是时候给他一点挫折教育了！

紧接着，她拿起桌子上的电话打了出去。

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池洄洲天赋：身体特别棒，特别耐的住霍霍

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