第三百五十九章，抢

“铁砂掌”属于横练功夫，修炼起来特别痛苦。

铁沙掌内功练习多是站桩：通过站桩来增强内劲、打通手部经络，令气血能随意念运转。

在拍打沙袋时以意领气运到掌配合，內功练习增强了手上气血运行，在打铁沙袋能减轻手的痛楚。

内功要到意念气到手即感发热发胀即可进入拍打阶段。练法与

《从林正英世界开始修道》第三百五十九章，抢