气沉丹田地 运动八脉开

冯梓两手随意的插在裤袋，无奈的看着站在他身前的这名年轻人。

昨天已经拒绝了他的请求，却不料今天他竟然还是来到了冯梓面前，鞠了一个躬后，说道，“冯先生你好，我叫张恒，冒昧打扰一下，既然是家传武学，请问可以收我为徒弟么？”张恒说完后，忐忑不安的盯着冯梓的脸庞，等待着冯梓的回答...

看着面前张恒脸上那充满希望以及对于武术喜爱的脸庞，冯梓不由得想起了自己刚学武时的情景......

也罢，现在国术一天比一天没落了，真正习武的人也越来越少，就先教他一点皮毛吧，否则他天天来这里，总是不好.成与不成，就看他自己的造化了，冯梓想了想，对张恒笑道，“先生不敢当，看你年龄比我小，你就叫我一声冯大哥就行，或者是冯梓也可以。”说道这里，冯梓顿了顿，看了一眼在一旁聆听的张恒，然后接着说道“收你为徒弟是不成的，不过不教你一点东西，看你样子估计是不会死心的了，也罢，我今天就教授你，学武的第一步，站桩。”

张恒那开心的笑容洋溢在脸上，嘴角都快咧到耳根去了。冯梓见张恒笑的如此开心，忍不住打击道“先别笑的那么开心，今天这关考验你要是过不了，你以后也不必来找我了。”

张恒笑的正开心，突的听到从冯梓嘴里飙出这么一句话来，笑容顿时将在脸上，好不怪异........

冯梓也不等张恒反应过来，直径走到场中间。严肃的对张恒说道“看好了，我只做一次，领会得了多少就看你自己了。”

冯梓深呼一口气后，两脚开立，相距约两脚半，随后两腿屈膝下蹲成马步式。两脚尖平行向前，用暗劲向里拧扣；两大腿与地面平行，两膝用暗劲向里拧。“脚开两步半，是为四平马，必须做到以下几点，“顶平、肩平、腿平、以及心平”

只见冯梓两臂屈肘环抱于身前，两小臂与地面平行；然后两臂内旋，向前伸出，两掌心朝前，大拇指用劲张开，其余四指微微分开，并用内劲向手背方面伸张。

冯梓扎着马步两眼直视着前方，开口说道“手腕紧屈颈项竖直，这四平马的要点就是沉肩垂肘，挺胸、塌腰、松胯，双目自然向前平视。”冯梓又想了想，顿了下，再次开口说道“鼻吸鼻呼，以鼻深深地将气吸入腹部丹田处，旋即又徐徐地以鼻呼出，吸多呼少。如此循环往复，连绵不断，明白了吗？”诀曰：气沉丹田地，运动八脉开，周身轮转毕，息气保春回。

冯梓手腕一转，两臂收回胸前，脚步一收，站起身来。盯着点头张恒说道“你做我教。”却不再多少两句了。

张恒只好走到场中间，按照刚才自己所看，扎了个四平马出来。

冯梓走道张恒面前就是一脚，差点把张恒给踹在地上，张恒不解的看着冯梓，只见冯梓板着脸说道，“忘了我刚才所说的吗？膝盖往内钳，沉肩垂肘，挺胸、塌腰、松胯，舌轻抵上腭。”末了还不忘记补上一句“坚持十五分钟，坚持不了，你知道该怎么做的。”说完，冯梓那脸上挂着嘲笑看向张恒，似乎脸上说着“看吧，这么点苦都坚持不了，估计你也不好意思求我再继续教你了吧？”

张恒咬了咬牙，打定主意绝对不能给人看扁了。虽然张恒之前并没有扎过马步，但是还是有模有样的按照冯梓所说的来做，不一会而便觉得，腿、足、腰、臂极其酸痛困乏。此时训练场内的人在一旁指指点点，看见这奇怪的一幕，一个20来岁的年轻人正教另一个大不了他多少的年轻人功夫，因为张恒的身材比较高大，气质也比较成熟，所以十六岁的年纪在别人看来往往会认为张恒有着18.9岁......

只觉得平时那过的飞快的十五分钟此时却如此难熬，额头忍不住流出汗水来，此时白色的耐克运动服也被汗水所淋湿。抬起头来看向冯梓，冯梓面部表情的说了一句道“8分钟”便不在看向张恒，眼光往训练场内不停的打量着，似乎有着绝世美女一般，吸引着冯梓的眼球。

看来我这未来的师傅还是个怪人啊，一会笑，一会儿严肃。真搞不懂他的性格。苦笑了一声，正汗流侠背的张恒冒出了这么一个奇怪的想法......

就在张恒头晕眼花的时候，冯梓那声音却在张恒的耳边响了起来.........

“扎马步时，必须保持“顶平、肩平、腿平、心平”，顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则气正。只有达到此四平四正，才能使身体内外合一，习练此桩，目的是锻炼内气之鼓荡，使气在紧张之中仍能沉着平和，周身劲气合一，练出整劲来，并使周身筋脉灵活，骨肉坚实；气血之运行随呼吸以为贯注。如欲运气于指尖、臂膊及胸肋腰肾之间，意之所动，气即赴之，此功之妙也。习练日久，自可化拙力为真劲。”

此时的冯梓背负双手在身后，转过身来看向张恒。再次对张恒说道“跟着我所说的做，呼吸时应鼻吸鼻呼，切忌以口呼吸；呼吸时切忌胡思乱想、心神不宁，应心无杂念、自然而然。”

张恒此时正头晕眼花，听见冯梓如此说道，只能努力的平稳住自己的心神，气沉丹田，鼻呼鼻吸，渐渐的，张恒沉溺在了一种奇怪的境界之中，只觉得一股热流随着呼吸在浑身上下涌动着，一呼一吸之间，竟然有一股白气环绕在张恒的鼻尖前，随着张恒的吞吐而不停翻滚着........

冯梓见到这场景，暗自点头“孺子可教”冯梓摸出手机看了下时间，已经过了15分钟，不过见张恒沉溺在扎马步的境界中，也不去打扰，只是站在一旁观看。

过了约莫十五分钟，见时间差不多了，冯梓走上前去，拍了拍张恒的肩膀，将张恒唤醒。

张恒茫然的看向冯梓，不知道刚才是怎么了，只觉得沉溺在一种境界中，说不清，也道不明。被冯梓唤醒后，只觉得浑身气血翻腾，面色红润异常，像喝了酒一般。

冯梓微笑的回道“练功不可以贪功冒进，今天你已经站了半小时的桩，感觉如何？””原来自己已经站了半小时这么久了？“张恒只觉得现在神清气爽，浑身是劲，惊讶道“冯大哥，那我通过你的考验了吗？对了，怎么刚才一开始的时候很累，站久了反而越来越精神了？”

“一开始，你只站其形，未懂其意。自然是越站越累了。”说道这里冯梓不由得感叹到“不过我没想到的是，你第一次站桩就能进入境界的状态，这是我没有想到的。”

冯梓整理了一下衣服，对站在身旁的张恒说道“去洗个澡吧，我在大门等你，等下一起去吃饭。”便不管张恒，独自一个往大门外走去。

留下了呆呆的站在训练场内的张恒，张恒半天才回过神来，看着冯梓的背影急忙高声叫道“冯大哥！冯大哥！你还没回答我，我通过了没呢？”

只见冯梓头了不回的应道“你觉得呢？”说完身子便跨过转角，往大门那边去了....

张恒开心的笑了，知道自己通过了冯梓的考验，在原地又蹦又跳的，想个孩子一般，也不管别人看向他的眼光，因为张恒知道，他成功了...

傻笑中的张恒突然回过神来，“哎呀，不好了，忘了冯大哥还在门外等着我呢，”

张恒便急急忙忙的冲进俱乐部内的澡堂，洗澡去了...................