第45章 这段时间你练四百
送完段林彬后我便回家，到家时已是9点。回家后我简单的洗漱一番便躺在了床上，与段林彬简单的聊了聊天，打了打电话便睡了过去。
第二天我还是睡到了自然醒。醒来洗漱后便是等待着吃午饭。自从读高中以后，很少有一个周末能一觉睡到自然醒了。
段林彬他们周末是3点训练，女篮的训练一直比我们更长。吃完午饭后的我回到了房间午休了一个小时就与父母一同前往学校。
到了学校后我先回到了宿舍，迅速的收拾了一下就来到了操场，换好了训练服准备迎接今天的训练。
时间慢慢向4点靠近，我们也纷纷起身排列好了队伍等待堂老师的到来。
堂老师来了，他还是一如既往的样子，只是因为天气的转凉身上多套了一层外套。
堂老师走到了我们前面，他停了下来环顾着我们。片刻后堂老师说话了。
“校运会结束了，今天开始就是一个新的训练周期，也是这个冬训的前期。这个训练周期一直持续到11月底的区运会前一天才结束，也就是说这次比赛我们不会调整……”
不会调整？我挑了挑眉头。那这次比赛岂不是状态很差？更何况还是冬训期间。
堂老师继续说着训练任务和目的并且给我们每一个人拟出了要求。
“……非哥，这个训练周期你练400。”
“啊？”我忍不住诧异地说道。
堂老师笑了一下，道：“冬训前期让你好好储存体能，这次比赛你比200米和400米，让我看看你的单项400米能在冬训时达到什么程度。”
我呆呆地看着堂老师没有说话。自从我练100，200米以后很少再正式练400米了，虽然有比400米的接力，但是400米的训练内容和强度还是与100米有很大的区别。
我默默地吞了口唾沫。
“……好差不多了，去热身吧。星期天的训练内容不会变化，今天跑强度。”堂老师说完拍了拍手。
我在心里默默地叹了口气，今天的强度是跑400米了。
我们正准备开始热身。
“等等。”堂老师突然说道。
我们都停下了脚步。
“慢跑1圈，然后跑3个400米作为热身。1分15一个，这是最低要求。”
我们都沉默了没有说话。开始了啊，这就是冬训，而且这还是前期。
冬训所做的一切都是为了来年开春时有个极大的提高。而冬训在一般情况下都是提高体能，增加力量储备。
我们慢跑一圈后都停了下来将训练外套脱掉，毕竟穿外套跑400米可不太方便。400米3个，不算多，强度也不大，但是会很累。1分15秒很容易达到，但是很显然堂老师并不希望我们只按照达到最低要求的标准去跑。
每天跑3个400米，这个冬训前期下来可真是太累了。
3个400米很快就结束了，跑完下来的我感觉身体有了一些疲惫。这下待会强度不好跑了。
跑完后，我们迅速地热着身，冬天已经慢慢来道，身体很容易僵硬下来，所以我们不敢怠慢。
很快热完身后我们换好了跑钉鞋。
换好跑钉鞋的我跑了两个较长地加速跑。因为是跑的400米所以我得跑得更长一点肌肉才能活动得开。
跑完后我来到了起跑线的区域，堂老师还是把上次我们4个分在了一组，
只不过这次我在一道。
随着队伍里年龄较小的队员跑完后，终于也轮到了我们。
此刻我心理有一丝紧张，不知道为何跑400米的时候总是会紧张，哪怕跑了3年依旧如此。
“跨栏的准备。”
“预备～”
“跑。”
黎力和曹峻杰跑了出去。而我和龚镇宇也低下头降低重心迎接400米的到来。
“预备～”
我集中精力，重心向前移动，右手撑地。
“跑。”
我跑了出去。或许是因为训练一开始热身的那3个400米让我消耗了体力，我的启动加速有点力不从心。
25米过后我抬起了头，迈开步子进入途中跑阶段。在弯道的时候我没法判断自己与龚镇宇的差距，所以我也没有管这么多。
下了第一个弯道我一如既往的在这里加速。我也不知道什么原因再这个直道加速时感觉身体非常顺畅，并不像原来那样有些僵硬。
200米过后，进入第二个弯道，我能感觉我跟龚镇宇的差距在缩小。
这是怎么回事？身体不是特别疲惫？
以往在跑了200米的时候我的大腿乳酸就会慢慢起反应，但今天一直到250米的时候我的肌肉才开始有了反应。
能力提高了吗？我没有管这么多，我还是按照正常的节奏在进行着。
进入最后一个直道，我跟龚镇宇已经并驾齐驱了。而此时乳酸的反应开始充斥着全身肌肉。我俩距离黎力和曹峻杰的位置也越来越近。
“顶住，非哥，这可能是一次刷新成绩的机会。”我暗自对自己说道。
我跟龚镇宇一直紧咬着对方。
一直到最后50米，我的体能已经来到了极限。我能感觉我的大腿已经迈不动步子了，手臂也摆不动了。但龚镇宇反倒有了一丝向前的趋势。
这可不行。我紧咬着牙齿，放松放松，身体不要太僵硬，能追上的。
我又追上了龚镇宇。
30米
20米
10米
冲线！
我们4个人几乎同时冲过了终点。
“呼～呼～”
我们都撑着膝盖大口呼吸着。我看着龚镇宇，他也看了看我，我俩相识一笑。
“可以的嘛。”堂老师手里拿着两块秒表说道，“黎力56秒32，曹峻杰，56秒40。龚镇宇50秒88，陈于添50秒91。”