第5章：训练
夜里周宁睡得很沉。
这既有一种尘埃落定的踏实感，同时，作为一名高水平运动员，充足的睡眠必不可少。
这些年，无论他遇到了多大的打击，遭遇了多少困难。
但是在夜晚，他一定会睡去，即使只是闭着眼睛一晚上。
这已经成为了一种习惯。
第二天五点半，闹钟将他吵醒。
五分钟刷牙洗脸穿好衣服，周宁开始晨跑。
这是训练前的热身。
当然他也有跑步去到球馆省下车费的打算。
他跑的并不快，但速度均匀，可以很好调动身体的各项机能。
差不多过去了二十分钟，他来到了湖人训练馆。
敲响保安的门，睡眼惺忪的保安将门打开。
看着周宁，他并没有太过诧异，因为在之前十天，周宁几乎每天都这个点来训练。
“早。”
保安微笑着和周宁打了声招呼，然后将门打开。
“早。”
周宁也笑着和他打招呼，进入球馆准备训练。
湖人的训练馆位于洛杉矶西南的机场附近，叫做“健康训练中兴”，里面有涡流浴缸，会客室，理发室和休息室，以及球场和一个力量房。
周宁的目标就是力量房。
他要根据系统发布的任务进行弹跳训练。
来到力量房，此时里面空无一人。
打开灯，找到一片空地，周宁开始拉伸舒展身体。
拉伸在体育运动中属于必不可少的一项。
拉伸不仅可以很好的帮助放松肌肉，长时间进行各种拉伸训练也可以避免伤病。
花了五分钟对身体进行充分的拉伸，周宁开始力量房寻找30Kg的重物。
将其固定在身上，对着一面镜子，他开始了弹跳训练。
在身上绑着30kg的重物，完成一次弹跳，对于周宁来讲并不费力。
但是想要完成3000次弹跳，那绝对是非人的训练。
不过哪怕再困难，周宁也必须完成，相比起这些年的遇到的事情来讲，这点困难算不得什么。
屈膝半蹲，做出一个标准的跳跃姿势。
他猛地发力从地上跳起来。
周宁没有敷衍，即使系统并没有强制要求，他也没有敷衍。
他每一次跳跃都用尽全力，尽可能的去跳到最高点。
一次，
两次，
三次，
......，
随着时间的推移，周宁的呼吸越发沉重，他的衣服被汗水浸湿。
豆大的汗珠从他的额头上落下，铺着黑色软垫的地板上已经出现了一大片水渍。
但周宁丝毫没有因此松懈。
在他的眼前，有一串数字在随着他的起跳不停滚动。
【100】
【101】
【102】
【.....】
【200】
【300】
【.....】
【1000】
终于，他突破了1000这个巨大的关卡。
此时，周宁的双腿就像灌了铅，呼吸都变得有些困难，绑在他身上的重物也不像开始一样轻松，格外的沉重，仿佛一块巨石压在他的身上。
令人窒息！
在他的额头，脖颈，包括手背上，都青筋冒起，看上去十分狰狞。
整个力量房非常安静，除了他跳起落下的声音，落针可闻。
但即使在这样的环境下，
周宁的目光依然坚定。
他看着镜子里的自己，就像一台机器一样精准的起跳落下，同时保证动作不能出现变形。
虽然到了现在，他的起跳高度比起开始降低了不少，但他依然保持每一次起跳都达到最高点。
屈膝，
蹬腿，
起跳，
落下。
汗水都快要流光了，他的身体状况接近极限。
可对于他这样高水平的运动员，从来都不会因为身体接近极限就停止训练。
他只有一次又一次以绝对的意志力打破极限，才会得到突破。
坚持。
周宁已经顾不得看眼前的数字了。
此时在他的脑海里只有坚持两个字。
坚持。
他的眼睛依然目视的前方，尽最大的力量起跳，然后控制的身体平稳落下。
一遍又一遍重复。
不知道过去多长时间了，窗外，有一丝丝阳光斜射进来。
在训练馆，也开始有人说话，应该是其他球员来训练了。
现在，周宁的动作已经形成了记忆，即使不用他去刻意控制，也能够自然的起跳落下。
又过去了不少时间，直到视线都变得模糊。
突然，脑海中，冰冷的声音传来。
【任务完成。】
【任务奖励：垂直起跳高度提升百分之40%】
“呼~~”
周宁松了口气，停止了弹跳动作，放松下来。
他的身体摇摇欲坠，但是他并没有躺下，在高强度剧烈运动过后，不能休息。
他用一只手扶着一旁的墙壁，大口喘着粗气。
同时，另一只手解开绑在身上的重物，任由其落在地上。
听着砰的一声，周宁整个身体顿时变得轻松。
“爽。”
他站直了身体，用携带的毛巾把汗擦干，大吼一声。
刚好，门外詹姆斯推开门进来。
他同样非常热衷力量训练，每天早晨都会很早到来。
今天，他应该算是来的比较晚了。
詹姆斯打招呼：“嘿，周，开始训练了嘛。”
周宁笑着说道：“勒布朗，今天你来晚了，我早晨的训练都结束了。”
詹姆斯眼睛扫过周宁脚下，发现满是汗水。
他眼中露出一抹赞赏，但还是哈哈大笑的说道：“下次，我一定来的比你早。”
又和詹姆斯说了几句玩笑话，周宁去吃早餐。
在训练馆会提供非常丰盛的食物，这些是免费的，他自然不会浪费钱去外面吃饭。
来到餐厅，饱餐一顿之后，稍作休息，他继续前往训练。
随着湖人球员的到来，球队还会进行队内的训练。
训练内容包括战术，防守，体能等各个方面。
。。。。
一天的训练结束，周宁回家休息。
今天的训练强度不算太大，因为明天湖人将会在主场迎战雄鹿。
晚上，周宁早早休息。
接下来的十天合同一共只有四场比赛，所以每一场比赛都至关重要。
周宁必须在有限的上场时间内打出足够精彩的表现，来为他争取到下一份合同。
他必须全力以赴。