第5章??营养跟不上了

“齐君虎不除，始终是个威胁。”

云海躺在自己里屋的小床上，静静的思考着白天发生的一切。

下午回到家后，母亲给他们父子俩热了中午给留下的饭菜，吃完后父子俩去给家里的牛羊添了草料和水，又喂了猪，天色便也晚了。暑期收完麦子后，有一个相对农闲的时节，所以这段时间并不很忙。加上白天粜粮很累，所以全家也就早早睡下了。

可是云海睡不着。

白天发生的事情还是在自己脑中回荡着。

齐君虎的事情，自己前世也有所耳闻，当时流传很广的“桥头十三虎”流氓团伙，据说后来被严打的时候，被抓的人里就有齐君虎。

但这一世，似乎和前世的事情有所不同了，听刘队的意思，齐君虎似乎也不仅仅是流氓头子那么简单，所以当自己告诉刘队自己或许能在那件大事上帮上忙的时候，刘队透露出来那戏谑的眼神。

“小伙子，我知道你身手不错。但是一来这件事情背后不是你想象的那么简单，二来，你现在的功力还不够，想帮我们忙，不是那么容易的。回去踏踏实实读书吧。”

刘队的话似乎还在耳边响起。

这次得罪了齐君虎，如果置之不理，对自己和家人都是一个巨大的威胁。但是想要除掉齐君虎，就要知道前世的“桥头十三虎”在这一世中到底是个什么情况，以及刘队所说的事情背后的隐情，到底是什么，自己要把这些事情弄清楚。

想除掉齐君虎，肯定要借助法律，但是自己也要又保护自己和家人的手段，否则一旦再遇到像今天那样的危急情况，就不会有这么好的运气了。

但是自己现在身体在发育过程中，要快速提高自己的功力，需要大量的营养和物资。可是家里的生活条件并不能满足自己，总不能三天两头让老爸给自己杀只羊吧，估计老爸真会揍死自己这个败家子……

“老话说的好，穷文富武，真是太有道理了。这还只是最基础的营养关，想练好功夫财、侣、法、地哪样都不能确啊！老天爷，营养跟不上了，来瓶营养快线吧！”

云海喃喃自语着，又无奈摇了摇头，求人不如求己，只能自己想办法了。

……

农村人勤劳，天刚蒙蒙亮，睡得正香的云海迷迷糊糊间听得东屋父母说话起床的声音。父母又要起来进行新的一天的辛劳了。

云海坐了起来，自己也要起床晨练了。

穿衣的时候，还听的母亲说了一句：“老云你动作轻点，别把儿子吵醒了，让儿子多睡一会，昨天把孩子累坏了。”

云海听得母亲的话语，心里只觉一股暖流涌上，世上最爱你的人，永远是你的父母。

自己要更努力，守护好自己的父母，用自己的努力，让父母过上更好的日子。

云海起来后，和父母打了个招呼，就出门了。

云海家房子后面就是一道灌溉渠，大概十米宽，两米深，此时不在灌溉时节，渠中无水。

云海跳下渠中，踩着渠底的黄沙，开始了沿河晨跑。

大概二十分钟后，云海跑了大概五公里左右的距离后停了下来，开始身体的拉伸。

前世所在时空网络发达，信息空前爆炸，想找什么样的信息，打开网络都能找到个大概。云海前世就喜欢练武，虽然小时候错过了最佳的练武年龄，但是后世对于武学信息的丰富性是现在这个年代无可比拟的。

云海训练的内容基本上来源于前世擂台搏击运动员的基础训练方法，

包括基础心肺体能训练的变速跑、柔韧性拉伸训练、力量训练、身体协调性训练等等。虽然比不上前世专业运动员的训练体系完备，但是在重生后这个年代，互联网也没有普及的情况下，这套训练体系已经非常完善了。

云海经过昨晚的思考，考虑到齐君虎可能给自己和家人带来的风险，给自己制定了一套训练计划。基本思路是：快速增加力量、提高实战能力。

也就是当前对自己的身体，要想快速提高实战的输出能力，就需要提高自己的身体力量，那么增肌就是必须的训练。

此外，提高实战能力，就不能只依靠拳脚功夫，要快速练习一门实战武术器械才可以。

云海完成拉伸后，开始了力量的训练。

说到力量训练，很多人想到的是负重。但是在实战武学中，负重训练是增加肌肉的有效方式，但却不是最优方式。因为只做负重，会导致肌肉增长了力量，却失去了流畅的爆发能力，成为人们常说的“死肌肉”。

云海的力量训练用的是一套叫做简易功的功法，这套功法是前世很多拳手在少器械或无器械场所训练的一套手段，其实本质上很简单，就是通过不借助外力的方法提高自己对身体的控制能力，包括间架、平衡、力量、爆发力等。

云海今天主要做的是腿功力量训练，其基本功架要求是一腿蹬直平行地面，一腿做单腿蹲起。一期做到五十个标准动作为合格。云海记得前世有部叫《叶问》的电影，其中有一个动作为网上称作“叶问蹲”，其实就是简易功腿功训练的一个方法。

云海坚持到二十七个的时候，实在没了体力，只觉得两眼发直，气喘如牛，腹中也觉得异常饥饿。

云海知道在体能训练中，当无氧运动超量的时候，就是这种感觉。所以他停了下来。

“营养不够了呀，蛋白质和碳水都不足了。”云海暗道。

自古以来讲究“穷文富武”，这是非常有道理的。想学好功夫，场地、营养、老师、器械、陪练缺一不可，在古代甚至还需要马匹、甲胄、兵器等等一系列的设施。这些都不是一个普通家庭能够负担得起的。

到了现代搏击，一个优秀运动员身边围绕着教练，靶师，陪练，营养师，按摩师，运动学专家，运动学医，心理咨询师等一批人员，否则出成绩很是困难。

云海家庭也只是一个普通农民家庭，在90年代初期，农村人也只是刚刚吃泡没几年，要想达到“蛋奶肉”自由，还需要很长的一段路要走。

但是云海正是“半大小子，吃死老子”的年纪，加上还需要自己强化身体，进行武学训练，那营养这一关就是首先必须面对的问题。

云海知道，如果自己跟父母提出，需要吃鸡蛋、喝牛奶、要吃肉等要求，父母虽然心疼，但是肯定不会在自己的吃上克扣自己。但是父母肯定会把自己要花的钱省下来，给云海添营养。

云海不舍得这样。

父母爱自己，自己也同样爱着父母。

况且，自己怎么也是一个重生者，还解决不了一个营养的问题吗？

想到这里，云海继续开始训练。

接下来是拳法。

前世所学拳法来自于现代擂台搏击，云海前世的搏击教练是国家散打队的退役运动员，但是现代搏击一法通万法通，云海跟者教练所学拳法融合了拳击、散打、泰拳的技术精髓，这一世无外乎是再一次把这个拳法练出来而已。

200组直摆勾空击组合下来，汗水已经湿透了云海的衣服，整个人跟水里捞出来的一般。

练完后，云海对着身边一个海碗粗气的杨树，来个一个右后手直拳。

只听得“砰”的一声，杨树却纹丝不动。

“打得好！”只听得一个略显苍老的声音喝彩。

云海一惊，转头望去，只见水渠的另一侧，站着个五十来岁的老头，身材魁梧，头上戴着一个黄秸秆草帽，身上穿着个红色的背心，外照着一个皱皱巴巴的确良衬衣，大概可能也许以前是个白衬衣吧。下身穿着一个军黄色的裤子，双脚一双解放鞋，肩上扛着一把铁锹。标准一副要下地劳动的老农形象。

“嗨，瞎练着玩。”云海见不认识者老头，随口回应了一句。

“呵呵，行家一伸手，就知有没有，小伙子你的功夫练到身上了，刚刚那一拳，蹬地转腰，力量穿透，功夫已经进入明劲的阶段了。”老头淡淡的道。

“吆喝，还真是个行家啊”云海心中不由一奇，没想到在这个小村子里还有练功夫的？

“大叔，您也是练把式的啊？您是练什么拳种的？”云海问道。

老头微微一笑，并没有回答云海的问题，而是对云海道：“小伙子，练的不错，可惜了……”

“可惜什么？”

“你这么练，不太对，30岁前功夫非常厉害，但是30岁以后功夫下降的非常厉害。身体吃不消啊。”老头面带微笑，眼神看相45度角的填空，一脸高人风范。

只可惜，和他那红背心、白衬衣和军绿色解放鞋结合起来，显得有点格格不入。

云海觉得有点尬。