第111章 训练

转天，周末就带着夏洛和吕小明开车返回了京都。

吕小明下学期才升高三，平时不爱学习的他，在这个暑假也就没什么事了，兴高采烈地跟着周末来到了京都。

其余几个队员，因为还要等高考分数下来才能来京都，所以还都留在了同丰市。

回到京都，周末租了一间大的四合院，方便日后队员们能有一个住处。

第二天一早，东单篮球场。

今天，周末又做回了他前世的老本行——篮球训练师。

回想之前当训练师的日子，他合作过的不少nba球星训练时往往都很随心所欲，因为他们知道那些训练师不想因为得罪自己而砸了饭碗。这样的球员通常仗着自己的身体天赋，能在nba横行一时，但身体巅峰一过，便会迅速的陨落。究其原因，就是他们只是靠身体素质打球，却不求在篮球技术上的深耕。

而周末合作过的那些最顶级的运动员，往往在训练时都会遵守三个原则：准时到场、努力训练、绝对服从。

只要做到这三点，在周末调教下，就没有一个能力提升不大的。

吕小明和夏洛显然符合这三条原则的，他俩都是把篮球当做生命的人，只是缺了一位好老师而已。

当然，他们的情况不尽相同，周末会根据每个人的特点，制定出不同的训练科目。

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对于吕小明，周末脑海中联想到了同样身高矮小的nba球员以赛亚·托马斯（小托马斯）。

以赛亚·托马斯属于矮小快速的挡拆型后卫，技术扎实，球风强硬，能够突破，具备三分射程；防守很拼，无畏对抗，但是身高严重吃亏。

由于身材原因，小托马斯并没有将自己局限一种进攻方式，他突破和投篮的分配选择非常合理，也就是说，他进攻的决策比较聪明，有时会强势突破，有时又会突然投篮，活动范围广，让对手难于跟防。

所以周末决定把小托马斯当成吕小明的模板，进行培养，是他日后能成为一名球场上的攻击手。

再说夏洛，他除了投射外，几乎全能，所以对于他，重点要提升投射能力，别的方面只要加强就可以了。

为了能更好的提升训练效率，周末还托宫冰买了一大堆的篮球训练用的专业器材。

“夏洛，你现在投篮的问题依然很大，虽然去年我帮你调整过了，但你的身体在空中时，还是太过于僵硬，所以说你并不适合two-motion的投篮方法。”

夏洛认同地点了点头，确实，自己的基因里仿佛就没有投篮的天赋。

“不过没关系，现在我要求你放弃中距离投篮，而是专攻三分球。”

“啊！我一个内线球员，投三分是不是有些奇怪呀？”

对于夏洛的反应，周末倒是可以理解，在这个年代，人们习以为常的认为投三分只能由后卫来干。如果告诉夏洛，在未来，2米11的唐斯主要进攻手段就是三分球，估计打死他都不会相信。

周末：“没有人规定内线不能投三分，而你现在需要做的就是走出舒适区，去改变你的投篮姿势，练习one-motion投篮。”

夏洛：“改变姿势就行了吗？那要怎么才能投的像你一样准呢？”

周末：“我亦无他，惟手熟尔。”

夏洛：“听不懂！”

周末：“没文化！”

周末：赵宽要是在场，肯定能把《卖油翁》倒背一遍。

在教完夏洛投篮动作后，周末又训练起了吕小明的抛投。

“小明，你身高不够，为了防止被冒，抛投是你必须要练的，甚至你要做到罚球线附近就能抛投命中。”随后，周末给他演示着各种抛投的细节。

给两人交代完动作要领，周末自己练起了一套进阶的篮球训练法，叫“运球灯光训练法”，说起来这还是他自己发明的。

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前世，有一位nba巨星，因为用了这套方法，球技大涨，还曾对周末提议，要花钱买下这套方法，不让周末教给别人。不过，周末拒绝了。

只见周末带上了一副墨镜，然后左手一边运球，右手一边抛接网球，手上的速度越来越快。

这一怪异的训练方式，引起了夏洛和吕小明的注意。

“末哥，你这是练的什么功啊？”