第五章计划和训练
路易陷入了沉默。
“至于吗？不过是打个篮球。”
“当然至于了，本系统是为了全方面的实现宿主您的梦想。”
“系统，你这里的篮球跟外面的篮球有什么区别？”
“没有什么区别，没有什么区别，只是增加了宿主，对于该篮球的舒适度能够更好的训练。”
路易看了看他自己手中的积分，再看了看篮球的价格。
咬了咬牙，选择买了一个篮球。
现在路易的手中还有7点积分。
“系统，你帮我瞧瞧我现在应该再买些什么。”
“系统建议买一双护腕，以及一双护踝！”
路易再一次打开商品列表里面的装备栏。
很快就分找到了护腕和护踝。
不过这价格有点高的离谱。
价格最低的都有两点积分。
最高的竟然超过了1000点积分。
看着上面触目惊心的价格，再想了想自己至今平淡无奇的人生；想了想前世曾经想要获得的青春。
“md，舍不得孩子套得狼，旧的不去新的不来，老子买了还不成吗！”
路易最后还是咬了咬牙，买了一个最便宜的护膝和护踝。
总共花去了4个积分。
现在路易剩余积分仅剩三点。
很快路易购买了物品就送达到了路易的身边。
“请宿主选择投放地点。”
“投放地点？”
路易听到系统的话有些疑惑。
“是的，宿主。物品会直接到达您所指定的地点。”
路易环顾房间四周。
最后选择了衣橱。
“地点指定完成。请宿主耐心等候三分钟。”
时光如流水一般，转眼间三分钟就过去了。
“物品已到达，请宿主查收。”
路易起身下床，来到了衣橱旁边。
打开柜门。
只见一个篮球和一双护腕，一双护踝，就静静的放在衣橱的底部。
路易对这一幕感到十分的惊奇，但最终只能归结到系统的神秘力量。
路易尝试着将护腕和护踝穿戴上。
“果然很舒服啊。”
路易心中微微赞叹。
“那是当然。这临近装备的材料选用了最上等的材料。选用的材料个个都是百里挑一。如尼龙、橡胶、聚酯纤维、硅胶、高分子材料、布等不同材质的高质量材料。具有一级的抗拉伸、坚韧、触感舒适、透气好等优点，配合有弹性的金属条来作为支撑、辅助魔术扣进行施压和固定，提高关节和肌肉的稳定性，使其保持在合适的受力范围内，保护运动过程中关节、肌肉不会因为剧烈的动作或者大幅度的拉伸而受损伤。……”
路易对系统的自卖自夸有些无语。
不过这并不妨碍路易对他们性能的赞叹。
“果然是系统出品，必定精品。”
路易刚准备试一下篮球的手感。
可是转身一看，窗户外，路灯已经亮起。
这边的天黑的比较早。大概7:00就已经黑了。
路易无奈，只能放下试拍篮球的想法。
毕竟已经天黑了。
白天的时候就算是路易成仙做祖也没有问题。
但是到了晚上是龙，你给我含着是虎，你给我趴着，管你什么神仙魔鬼，通通给我安静下来。
这就是路易的父母给家里定的规矩。
路易想了想父母发火的模样，浑身打了一个冷颤。
依依不舍的将篮球放到了衣橱底部。
……
“儿子，吃饭了。”
路易放下篮球没有多长时间的工夫，路易的父母就喊路易吃饭了。
“儿子，告诉妈。你今天发生了什么好事？我看你回来了就那么的高兴，给妈说说。是不是谈女朋友啦？”
路母现在正一脸期待的看着路易。
路父轻轻拉了一下路母。
“哎，你干什么？”
路母说了一下，随后反应过来赶忙解释。
“啊！没什么！没什么！赶紧吃饭。来，儿子，尝一尝妈今天特地给你做的红烧排骨。这是你最爱吃的。”
路母赶紧转移话题，拿筷子夹了一块红烧排骨到路易的碗中。
“谢谢妈！”
路易扒了两口饭，随后说道。
“妈，不是你想的那样的。我没有谈女朋友！不过今天我交了一个朋友，我能预感到我们以后关系可能是10分的要好。”
路母先是眼神中闪过一丝失落，随后又是被极大的喜悦包围。
路母也不想如此，实在是他这个儿子不相信，从小到大基本上就没有交过什么朋友。
路父这时也惊奇地看了过来。
路母听到这话赶忙放下碗筷。
“来，儿子！给妈好好说道说道？”
“有什么事不能吃完再聊啊，反正时间还长着呢。”
路父这时又打断了他们母子俩间的谈话，插言了。
“有什么话不能吃完饭再说啊！”
听听就这一句一家之主的威严就出来了。
“对，对，对，是妈着急了。先吃饭，先吃饭！来，儿子多吃一点。”
路母说着又给路易夹了一块红烧排骨。
饭后，路易一家子坐在沙发上，开始了谈论。
路易将事情的起因经过一一给父母说明。
路父路母没有打断静静的听着。脸上满是笑意。
等路易说完后，才开口。
“你这孩子，从小就是性格内向，没有什么朋友，现在好了终于交到了朋友。真是太好了！”
路母说着说着就流下了欣慰的泪水。
路易陷入了沉默，他从来不知道他的父母竟然因为交到了朋友，这么一件微不足道的小事而开心，甚至流下了眼泪。
过了一会，等路母的心情稍微平复了一下，路易也整理了一下脑海中的思路，才开口说道。
“爸！妈！”
“嗯？”
“我想跟你们商量一个事！”
“什么事，说吧！”
这是路父在同路易问答，从小到大只要有什么事情要商量，基本上都是路父来做决定。
“我想建一个篮球场。”
路易咬了咬牙才继续说道。
“嗯，好的。我们同意了。”
“啊？”
路易是没有想到父母竟然就这麽同意了，他准备好一会儿的说辞都没有用了，因此路易十分的惊讶，甚至都张大了嘴巴！
“你们不问问为什么吗。”
“为什么要问，你长大了，有自己的主见了，再说你也有足够的资金来支持你未来的生活。我们为什么要阻拦？让我们一家人之间产生隔阂？既然如此，只要你不做什么犯法的事情，我们也就答应了！”
路父的回答路易意想不到，很快泪水就充满了眼眶。
“爸！妈！”
“好孩子，别哭了，你已经长大了，再有几个月你就成年了，不论你做什么，爸爸妈妈都支持你，你要知道我们永远都是你最坚强的后盾。”
路母起身，轻柔的擦去了路易眼睛中的泪水，抱住了路易。
“嗯！”
路易轻声回应。
“爸，妈。虽然你们说不用知道为什么，但我还是想跟你们说一下。”
路母坐回了原来的位置，和路父一起准备听听路易接下来的话。
“是这样的，我不是说我想要打篮球吗，这不是一时的意气，而是我考虑了好久之后才做的决定，我还想要参加一次几年后的全国大赛，考虑到日常的训练还有一些其他的事情，所以我想要在家里修建一个场地，来满足我的需要。”
路父路母静静的听着，等到路易说完，路父才开口。
“这样吧，就从这几年里你给家里的钱来来建吧，就建一个室内的怎么样。”
路易露出了惊喜的神色，他本来想着建一个室外的就行，没想到父亲这么大手笔，即使这用的是他的稿费。
“谢谢老爸！”
“别，别，我也想要建一点别的东西，顺便把家里改造一下。”
路父笑着抬起了手。
……
“好了，今天就这样吧，我明天找你在土木上的表哥问一下该怎么建。”
“现在十点多了，你也该洗漱一下休息了。”
路父抬头看了一下时间对着路易说道。
“好的！”
路易面脸笑容的一跳一蹦的回到了自己的房间。
一夜无话。
第二天，旭日东升。
路易的父亲早早的为昨天晚上的承诺而忙碌起来。
路易不情愿的被母亲从床上揣起来。
原因是路易的母亲做好了，叫他起来吃饭。
字面意思上的。
早饭充满了爱心，一个爱心爱心煎蛋，一个爱心模具做出来的火腿肠，还有一碗玉米zen子（原谅我读书少，老家的方言实在是打不出来@(o???o)@）。
早饭后，路易早早的出门准备出去练球。
戴上了昨天晚上花重金买来的篮球，护腕以及护踝。
走了大概半个小时，路易来到了县里的篮球馆。
来的比较早，没有什么人。
路易掏了15元钱进场打篮球。
因为没有人，路易享受了一把包场的快感。
“系统，加载基础篮球动作，进行训练。”
“正在加载……加载完成。”
突然路易感觉到一大股知识涌入了脑海，全都是关于篮球的基本动作。
“系统，制定训练项目，时间5个小时。”
“正在制定中，请稍后……”
“制定完成，是否确认开始训练。”
“确认！！”
系统制定的计划包括但不限于运球，投篮，移动……
路易没有犹豫，很快就开始了篮球训练。
首先是热身，绕着球场开始跑动，一共是5圈。
路易跑完后大概是过了三分钟，身体也跑热了，关节也基本上活动了开来。
之后就开始了练习。
首先开始了第一项——运球。
分为13个步骤
1.拍球。
双手持球，手掌大力拍击篮球，目的是让路易的手快速熟悉篮球，找回手感。
2.手指拨球
为了练习路易手指灵活度和对球的控制力，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球。
3.绕球
目的是熟悉球感，包括腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行练习。
4.大力运球
练习路易对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，，并且提高路易运球的速度。
5.手指低运球
依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处！
6.高大力运球
高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定性。
7.低运球绕腿
单手低运球绕腿，提高手的灵活度。
8.低运球画“8字
双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手。之后慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。
9.crossovers
不同于平时的crossover1，控球点要高，齐于或者高于肩部。
10.单手体前变向控球
11.单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度！
12、单手内外控球
两只手倒替进行。
13、背后运球
经过一个多小时的运球训练过后，路易开始了他的投篮训练。
按照系统给他制定的方法，他还需要一个搭档，还好这个时候篮球馆也陆陆续续的有人进来了。
路易好不容易找到一个愿意陪他练习的人，就这还是路易承诺帮他付一下今天在篮球馆的消费。
路易想了想，也没有多少钱，15块钱拉上一个陪练也不错，因此也就答应了。
就这样路易获得了他人生中的第一个陪练。
投篮开始！！
只见陪练用最快的速度送球给路易，路易接球投篮，一共投30个。按照系统制定的训练，20球瞄空心，10球擦板。
路易是30个球一共中了10个，其中大部分都是擦板球，把陪练看的那叫一个目瞪狗呆，为之汗颜！
不久路易就开始了第二项练习——接球中枢脚转身投篮。
按照系统的说法是为了身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。
还是陪练传球，然后路易在接球后，快速做半转身动作，然后再正转身面向篮筐投篮。
练了多半个小时后，路易开始第三项——转腰接球投篮。
训练目的吗？是为了路易在比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮。
根据系统传输过来的画面看，主要步骤就是下面两个。
1.接球前，转动腰部；
2.顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。
又是经历了多半个小时路易开始了三步接射训练。目的是为了摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏。
分为3步，陪练还是在当传球机。
1.在三秒区中间位置的一侧起跑；
2.跑到顶圈位置调整三步脚步；
3.接球投篮。
这个比较简单，路易很快就完成了训练，开始了第五项训练——接球假动作投篮。训练目的是为了摆脱封盖。还是分为三步。
1.从边线转出来，接到球；
2.做一个跳投假动作；
3.然后运球摆脱后投篮。
终于！终于来到了投篮的最后一项。
系统给出了3个选择，分别是臀部挡人，切入篮下以及后撤步。
聪敏如路易（其实他自己心理也清楚他永远都如屏幕前的大帅比，以及大漂亮），当然是选择全都要啊。
陪练已经绝望了！！早知道就不接这个活了！
……
又是经过很久，路易抬头看钟，13点多了。
路易也结束了训练。
路易有点不好意思，被他拉开当工具人的那个人，本来是来打篮球的，结果硬生生的让他给拉开放陪练，因此结束训练后，休息了一会儿，路易请工具人吃了一个饭，又多给了工具人一些报酬，并表示明天继续。
结果没有想到工具人哭着对路易说。
“大哥你行行好放过我吧。要不我把这些报酬全部还给你，不要再找我了。您领请高明吧！我不适合您！”
路易是十分的不好意思，挠了挠头，没有再说什么。
下午，路易来到了昨天和刘易安一起打球的球场，打了几场比赛。
之后路易要了刘易安的电话。
“你是不知道我今天早上本来要给你打电话邀请你一起去篮球馆打球的。结果把手机拿起一半了才想起来，昨天没有接你的电话。”
“明天我call你，咱们一起去篮球馆打球。顺便你帮我训练训练。怎么样？”
刘易安爽快的答应了。
“没问题，不过钱你来出啊。”
“那当然。毕竟是我邀请你的吗？怎么能让你来出钱呢？”
两人哈哈大笑。
又是黄昏，夕阳西下，夜色逐渐浓照大地。
两人告别。
各回各家，各找各妈。
1crossover指交叉步过人、大幅度变向、双手交替运球，急速变向过人。
篮球上crossover的本义是交叉步/急速交叉步突破
crossover是篮球术语，胯下运球、交叉步过人、大幅度变向等之意.
在nba里是指包括跨下运球、变向、插花在内的过人的技巧.
crossover分为三种。
第一种叫做正常crossover，随处可见一个球员一手运球，迅速的胯下运球，依靠速度向另一侧突破。
第二种叫做——名字很可怕——杀手crossover。利用身体与头部的晃动，配合以胯下运球，做向一侧运球的假动作，随即根据对方的防守倾向，向一侧突破。
最后一种叫做双crossover——这种胯下运球将是反复的、简单的胯下运球，并非依靠这一动作突破，而是希望依靠此举造成对方的瞬间愣怔、失去平衡。