漫漫路途上的心结——倾诉

那么怎么管理情绪呢？

此时是万万不可选择转移注意力的，因为你选择了转移注意力就意味着逃避，面对无法更改难以释怀的事情，你当然可以转移注意力，此刻就不能理解为逃避了，因为这种方法可以缓解情绪，随时间流逝慢慢让你的负面情绪淡化，最后释怀、被代替。可你面对的是当下的事，它需要你去回应和化解。

你可以选择先发泄情绪，然后等正面情绪上来的时侯做好规划，并且时刻告诉自己要保持这种状态，拒绝再回忆起那些负面情绪。

你也可以选择让自己冷静下来，理性分析，一步一步来。

两者都有相同之处，那就是，矛盾的转化。

接着，我对自己抱有不满，抱有不满就要学会改变自己，把自己不满的地方列出来，方法总比问题多，一切都可以化解。那么，怎么找到“不满”呢？这里有两种视角，“我”和“别人”，也就是自我评价和他人评价。在自我评价里，你可以选择骂自己和表扬自己，然后把感性的话转化为理性，当然也有其他方法。在他人评价中，你可以直接询问他人，可以利用网上的小程序和网址，例如坦白说，调查问卷。你也可以选择比较委婉的方式，比如社会舆论，激将法（就是骂别人然后让别人回你，不回就换吧）。我选择的是社会舆论和直接法，怎么说呢，因为在社会舆论上有一定优势吧，所以我就选择了主动引起负面评论，然后再从中挑去我伪装的，留下真正的需要改进的。嗯……但是我没把握好度，就是一次很简单的事件吧，就山崩嗨哮了，而且哮得翻来覆去都是那几句，有价值的太少了，容我感叹一下，噫嘘嚱，危乎高哉！不过还好，还是有提升的，获得了好多意料之外的东西，很开心。

我不知道你有怎样的心事与情结，况且我是无法次次帮助你的，委婉点说呢，就是我不能每时每刻都在你身边。直接说呢，就是你烦不烦啊！（咳，拒绝人身攻击。）所以我就只能给你我的建议和观点了，你能理解、掌握多少就是你的事了，鱼我屋瓜，拜拜您嘞。

好吧，我承认，这些都是自我倾诉的方法。

那么难道我不可以去找别人倾诉吗？

当然可以，但是找他人倾诉也是有方法的。

我这里所说的方法并不是说你要去找什么样的人，不是教你什么样的人适合做你的倾听者，也不是告诉你，你应该用什么样的方式来让你的倾听者更好的去倾听你的声音。而是告诉你找他人倾诉对我们自身心理的正负面影响。

首先找他人倾诉在一定程度上也是我们对世界的依赖感的反映和表现。适当的依赖会给我们心灵上的更多的安慰感，让我们相信世界上美好事物的存在，告诉我们世界上有着值得你去寄以希望的事物。但是过多的依赖感则会不知不觉让我们的独立性减弱转而化为对外界事物的依附感，让我们把所有的可以让我们生活变得更好的契机都转移在外部事物上，只知道依靠外部事物不懂得如何去主动求变，只是在昏昏度日中无谓的等待不知道自我内心力量对生活的决定性作用，只知道被动的去被外界事物所安排不知道主观能动性对个人生活的决定作用。

要知道他疗只能减轻，因为不论怎么说，这些东西都需要自我和解，你如果只选择被动，那就没什么用了，因为被动意味着自我放弃。