第十章投篮训练

在我的职业生涯中，曾经有无数的人批评过我的固执，偏执，一根筋；但谁都不可否认，我是一个善于动脑的球员，身体决定天赋，智慧决定成就。

————摘自王熊自传《我统治了一个时代》

上回说道，既要有最强点还要有全面的技术，可能很多人不太明白，我在这里举一个具体的例子，勒布朗·詹姆斯我想大家应该是非常熟悉，从勒布朗进入NBA开始，他就是联盟的未来之星，这从小皇帝的外号就能看出来，纵观他的整个职业生涯，从一开始的四步上篮到现在全面的一踏糊涂，正是一个人从青涩到成熟的过程，其中唯一没变的就是他那非人的体魄，这就是他的最强点，加上rì益全面的技术，终于在他职业生涯的第九个赛季拿到了总冠军。

最强点，顾名思义，就是最强的一个方面，可以是技术、身高、力量、弹跳等很多方面，但最起码的一点，就是要在一对一单防的情况下无解，能够一对多就更好了。NBA里就有很多无解的绝招，例如大梦的脚步，巴克利的屁股，沙克的力量，乔丹的后仰跳投，科比的滞空，小艾的速度等，换句话说，只有拥有了‘真正无解’的绝招，才具有成为巨星的资格，不过能力还分大小，天赋自然是有强有弱。

王熊自认为无论是运动能力还是单纯的力量他都不会弱于詹姆斯，可他处于的时间不对，离詹姆斯称霸的时间还差好几年，现在的詹姆斯顶多算是一个不错的全明星球员，更何况他也不喜欢走别人的老路，很轻松的就把詹姆斯的方法过滤了。

找寻最强点，本身就要从自身特点出发，王熊除了身高力量还有什么特别突出的吗？王熊低头看着自己不再颤抖的双手，想想那天连皮尔斯面对自己的投篮都毫无办法，看来还是要从投篮下手。

投篮可以说是篮球里除了运球以外，最最基础的技术，是唯一的得分手段（从跟本目的来说），各种进攻战术和技术的主要目的其实就是创造更好的投篮机会得到更多的分数，而防守战术和小动作的主要目的则是最大限度的限制投篮得分的机会，让球员投的越难受投的自然越不准。

王熊是自家人知自家事，他虽然可以在三分线内哪个位置都能投篮，当然三分线以外也不是不能投，只是命中率有些惨不忍睹罢了；但大多都是原地起跳投篮，什么急停跳投，后撤步跳投等都是到了逼不得已的时候，才勉强投的，命中率显而易见。

既然要把投篮升华成无解的大招，就肯定不可能靠一种投篮方式，NBA里能人异士真的不算少，什么样的怪咖都能找到，王熊现在就是想把一些基础的投篮方式，和自己千锤百炼的投篮姿势结合起来，如果结合的好的话，命中率肯定能好到爆。

学习这东西一向都是由简单到困难，王熊毫不犹豫的选择了看起来最简单的急停跳投，急停跳投：顾名思义，是进攻队员在行进间利用急停摆脱防守队员的方法，看似简单其实不然，急停两字就可以说明很多问题，急字，指的是必须在快速运球的情况下，突出突然xìng，让对方根本来不及反应，由此可见一定得速度和出sè的控球能力是必不可少的，而停之一字，则要简单得多，就是停下的意思，关键在于你能否在快速运球的时候停的下来，停不下来可就直接走不了。

王熊本身的控球技巧就十分出sè，在加上惊人的爆发力，强壮的身体，都让他在急停跳投上显示了极高的天赋，现在就是思考怎么跟自己的投篮相融合，可能有些人会问，急停跳投的姿势和原地跳投似乎没多大区别吧？其实除了一些必要的技术，单论投篮的确没有多大区别，但对于像王熊这样把投篮几乎练成本能的人来说看，一丝的区别就能影响投篮的手感，他现在要做的就是把这一丝的区别慢慢的给揉合掉，想像一下，如果急停跳投都能有原地时那样的手感，得分将变得无比简单。

练完急停跳投还要练习后撤步跳投，顾名思义，就是让向前的身体突然后撤一步，拉开空间完成投篮，也是以突然xìng取胜，不得不说，进攻球员总是占有着决定xìng的优势；练完后撤步，王熊才明白过来，相较于急停跳投后撤步跳投对于他更容易一些，本身他投篮的速度就快，有了空间以后，投篮的姿势不会有太大变化，跟原地起跳的感觉差不多，命中率自然很高。

不过说实在的，明知道后撤步跳投简单实用，王熊却不是很喜欢用后撤步跳投，他的行为方式一向是简单直接，有着那种一往无前的气势，撞破南墙的霸气。后退神马的根本就不可能出现在他身上，所以他只是浅尝辄止的练习一下后撤步跳投，更多的jīng力还是放在急停上。

急停的时候，双膝要弯曲，缓冲因突然停下而产生的惯xìng，再利用双膝产生的反作用力完成投篮，急停跳投用的最出sè的非乔丹莫属，他甚至通过结合自身特点，把后仰跳投练到了极致，这也是乔丹的大杀器之一。

王熊在急停的时候，基础动作都很标准，只是在用双脚反弹起跳的瞬间，身体虽然停住了，惯xìng却没有完全消失，在前倾力的作用下投篮的姿势总是有那么一分不协调，再加上急停不要求跳的太高，连带着整个动作都略微紧迫，没有原地起跳时感觉那么从容。

面对困难时，一味的思考反而容易钻入牛角尖，王熊自然明白这个道理，想不明白没关系，可以借鉴的人太多了，先从飞人陛下开始，飞人陛下在急停时总爱加上小幅度的后仰，既可以摆脱惯xìng，又不容易让人封盖，真是两全其美。

王熊一向是想到做到的人，既然觉得乔丹陛下的技术好，可以先模仿看看，一个急停，身体微微的后仰，利用反作用力迅速跳起，跳的依然不高，却感觉很是舒展，后仰的身体让腰腹力量得到了充分发挥，投篮的感觉完美的融合在一起，球干净利落的空心入网。

王熊用右手狠狠地挥了两下，兴奋之情溢于言表，既然找到了正确的方法，剩下就简单了，努力把它练成本能就可以了，于是王熊又投入了紧张的训练中。