第2章 体育课

第二天。

操场。

体育老师王胜男，扎着马尾辫，戴着棒球帽，肤色略黑，但看起来很青春，很运动。

她是帝都体育大学的毕业生，有真材实料。

正常的跑圈结束后，王胜男站在队列前说道：「校运会我是短跑项目的裁判，咱们班的选手一定要加油，别的也没什么事，自由活动吧，有问题可以来找我，我就在这边待着。」

话音刚落，大家就一哄而散，各自去做喜欢的事。

比如打乒乓球，打篮球，或者找个阴凉的地方聊天。

而杨浩则是走向了体育老师。

他要参加男子100米的比赛，想请教一下短跑技巧，尤其是起跑动作，这对成绩是很关键的。

前世他参赛并没有拿到好成绩，决赛都没进，被体育生碾压了。

但不意味着这一世他就那么认输。

既然老天给了重来一回的机会，必须要做的更好，就算赢不了体育生，也得赢了曾经的自己。

「老师，100米比赛的时候怎么起跑，有没有助跑器？」

体育课平时主要就是跑圈，或者做体操，没有进行过任何运动项目的专业训练。

所以，普通学生别说学短跑，连助跑器都没亲眼见过。

杨浩也是因为重生，看过很多比赛才了解一些。

王胜男看着杨浩：「你参加100米了？」

「嗯。」

听到肯定的回答，王胜男点点头：「比赛是有助跑器的，这样吧，你去器材室拿过来，我教你起跑动作。」

虽然她清楚，这次校运会，100米肯定是体育特长生之间争夺冠军，但不会因此就打击学生的积极性。

于是杨浩去器材室拿来了助跑器，来到百米起跑线的位置。

「你先蹦蹦跳跳，活动一下筋骨。」

虽然刚才已经跑了两圈，但王胜男还是让他再活动活动，以免学动作的时候拉伤。

毕竟100米短跑是短时间高速剧烈运动，不好好热身，很容易受伤。

与此同时。

阴凉处一群女孩坐着聊天。

田蜜也在其中，她歪头看着杨浩这里。

「蜜蜜，看什么呢？」

同桌有些好奇，顺着视线看过去：「果然，你的视线里不能没有杨浩！」

这话让田蜜登时脸红起来：「你瞎说什么呢，我只是好奇他跟老师在干嘛。」

「他不是要跑100米嘛，应该是在跟老师学跑步技巧。」

说到这儿，王静静有些丧气：「不过，学也是白学，100米有体育生，冠军肯定是他们的。」

这是现实情况。

体育生有专门的老师，每天训练两个小时以上，普通学生想赢他们根本不可能。

田蜜撇了撇嘴：「输就输呗，没什么大不了的，杨浩又不是体育生。」

另一边。

王胜男正在教杨浩起跑动作。

「正规比赛都会用助跑器，起跑方法基本都是蹲踞式起跑，在顶尖的世界赛里，比如世锦赛和奥运会，起跑的好坏在一定程度上决定了冠军的归属。」

「在使用助跑器的时候，第一个要点就是调整助跑器距离，既不能离线太远，也不能太近，要自己感觉最舒适，这个等会儿你试的时候仔细感受感受，现在先学姿势。」

「起跑最重要的是把握好重心，身体要像我这样，你仔细看......」

说着，王胜男走到起跑线前，俯身蹲下，两脚一前一后放在助跑器上。

「各就各位的口令后就这样摆好姿势，双手撑在地上，不能压线，后腿膝关节着地，身体尽可能放松，听到预备的口令后，距离哨响或者发令枪响就很近了，这时候......」

作为正经的体育大学毕业，而且主项就是短跑，她的蹲踞式起跑姿势是很专业的。

讲的也很透彻。

杨浩在一旁认真的听，仔细的观察。

「来，你做一下，我帮你纠正。」

说完，王胜男起身把位置让给他。

「你比我高，腿也更长，助跑器的位置就得调整，不然会很憋屈，不利于发力，你找找合适的位置。」

闻言，杨浩把助跑器往后挪了一点，感受了一下，觉得还是有些伸展不开，就又往后挪了点。

接着就按照王胜男说的摆出起跑姿势。

「手掌虎口朝前，往旁边挪一点，距离要与肩同宽，稍微宽一点也行，只要你觉得舒服。」

「抬臀，要比肩略高。」

王胜男在一旁帮忙纠正动作，完善细节。

不远处。

田蜜不时往这边看一眼，感觉现在的杨浩跟以前有点不一样了。

神色坚毅，做事认真。

这种变化让他看起来不同于其他男生，更加有魅力。

见状，同桌王静静调侃道：「蜜蜜，你这一直偷瞄，该不会真喜欢上杨浩了吧？」

田蜜俏脸一红，直接反击：「呸！你才喜欢他呢，你老说他长得像黎明，肯定是暗恋！」

「他就是长的很像黎明啊，但我可没暗恋他，我现在唯一的想法就是好好学习，读个一本。」

「一本太难了，还要跟复读生竞争，唉。」

闻言，王静静翻了个白眼：「你叹什么气，学习那么好，复读生也不一定竞争的过你！」

两人的对话，杨浩不知道，他在学了起跑姿势后，就开始尝试起跑动作。

「我喊口令，你跑一遍让我看看......预备......跑！」

话音未落，杨浩后腿用力一蹬，整个人向前冲了出去，迅速抬头，昂首挺胸往前加速。

王胜男全程观察他的动作，不由地摇了摇头。

毫无技术，全是本能！

不过有一点出乎了她的意料，杨浩刚才的爆发力很强，冲出去的那一瞬间，像猎豹扑食似的。

「没想到看着瘦弱，还挺有力量的。」

王胜男嘀咕了一句。

很快，杨浩跑了30米左右就减速走了回来。

「老师。」

王胜男点点头：「跑的不错，但还有很多细节可以调整，比如起跑的那一瞬间，两臂用力摆动，后脚蹬踏之后，要迅速向前提拉，接下来不要那么快的抬起头，要压低重心，保持向前倾的趋势，这样更容易加速，你再试试。」

「好。」

杨浩深呼吸一口气，再次来到起跑线前蹲下。

「预备......这时候抬臀，重心前移，让胳膊支撑身体，不要低头，目视前面的路，记住起跑后要压低重心，3，2，1，跑！」

话音未落，杨浩再次冲出去。

这次按照老师说的，压低重心。

然而，他脚上穿的布鞋不太防滑，再加上重心压的太低，速度又不够，直接失去了对重心的控制，眼看就要摔倒。

「小心！」

王胜男的喊声吸引了田蜜的注意，转过头，正好看到杨浩即将摔倒的一幕，顿时心都提到了嗓子眼。

下一秒，杨浩直接做了个前滚翻，迅速站了起来。

不过，即便是这样，胳膊还是划破了皮，毕竟是煤渣跑道。

王胜男先跑过来：「没事吧？」

「没事儿！」

「怪我，没考虑客观情况就让你压低重心，还好你会前滚翻，不然肯定摔的不轻。」

前滚翻是保护性动作，能在很大程度上降低对身体的伤害。

「是我自己没控制好重心。」

这时，田蜜也跑了过来，心疼道：「杨浩，你胳膊流血了！」

闻言，杨浩抬起胳膊看了一眼，是有点冒血：「只是擦破皮而已，等下就好了。」

他是摔摔打打长起来的，没那么娇贵。

记得小时候摆弄手扶拖拉机，把门牙打掉一个，玩三角带，把手指尖卷进去，硬生生把指甲盖整个压掉，都没掉过眼泪。

「不处理一下感染了怎么办，去医务室吧。」

「没事儿，用水冲洗一下就行。」

「不可以，生水不干净，更容易感染。」

王胜男无语地看着两人，当她不存在？

感受到她的目光，田蜜这才反应过来自己表现得有些过于关心了，顿时有些脸红。

杨浩也有点遭不住。

这时，王胜男说道：「你们俩别争了，体育队的更衣室里有紫水和创可贴，我带你去。」

说完就转身走向更衣室。

杨浩看向田蜜：「我去啦，你去找王静静她们吧。」

「嗯。」